Miksi me lepäämme: kehon ja mielenterveyden palauttamisen merkitys

Teoriat, tarkoitus ja funktion saaminen Zzz: n

Vaikka se on aivan yleistä, on paljon unta, joka on edelleen mysteeri. Ja vaikka me kaikki käytämme kolmasosaa elämästämme tekemällä sitä, ei vielä ole mitään yleistä sopimusta uneksin ainutlaatuisesta tarkoituksesta tai toiminnasta. Vain viime vuosikymmeninä olemme jo alkaneet selvittää unen todelliset salaisuudet. On kuitenkin olemassa ainakin kolme yhteistä teoriaa siitä, miksi nukumme, mutta ei tiedetä, mikä (jos sellainen) on oikeastaan ​​oikea.

Restaurointiteoria

Unen korjaava teoria on hyväksytty selitys miksi nukkua. Se ehdottaa, että uni palauttaa kudoksen ja valmistaa kehoamme seuraavana päivänä. Tämä voi sisältää aivojen kertyneiden hermovälittäjien tyhjentämisen sekä muun kudoksen korjauksen, joka tapahtuu koko elimistämme. Tarkemmin sanottuna glymfataalinen järjestelmä huuhtoutuu aivojen kemikaaleista unen aikana, mukaan lukien adenosiini , joka on suurimmaksi osaksi vastuussa unenvuotojen lisääntymisestä aallonvahingon aikana.

Mukautuva teoria

Tämä vaihtoehtoinen selitys viittaa siihen, että nukkuminen lisää kykyämme selviytyä. Koska yö voi olla vaarallista - etenkin eläimillä, jotka ovat vaarassa petoeläimiltä - on järkevää hakea turvallinen pakopaikka. Vältä vaarojen välttämiseksi eläin elää kauemmin ja todennäköisemmin lisääntyy. Niinpä uneni tulee mukautuva etu. Kun aamuvalo palaa, se on voimakas ärsyke herättävyydelle, joka säilyttää evoluutiovahvistuksen vastata luonnollisiin päivä-iltakykseihin.

Energiansäästöteoria

Toiset ajattelevat, että uni on keino säästää energiaa. Jossain mielessä nukkumalla pystymme viettämään osan aikamme toimimisesta alemmassa aineenvaihdunnassa. Niinpä kokonaiskaloriset tarpeemme pienenevät. Jos aikaa vietettiin hereillä, meillä ei ehkä ole tarpeeksi ruokaa hengissä. Se antaa myös aikaa luoda glykogeenin, energian varasto, jota käytetään aivojen polttoainevarastoina.

Vaikka aineenvaihdunta hidastuu hidas aallon nukkumisen aikana , aivot ovat erittäin aktiivisia nopean silmänliikkeen (REM) nukkumisen aikana, joten ne eivät täysin vastaa säilyttämistä.

Word From

Vaikka se on ilmiö, jota emme voi täysin ymmärtää, univaikeus on kriittinen päivittäisessä terveydellämme. Paitsi että se on virkistävää, mutta uni auttaa myös ongelmanratkaisuun, ratkaisujen löytämiseen ja yhteyksien luomiseen, immuniteetin vahvistamiseen, tartuntariskien vähentämiseen, kasvamiseen ja kehittämiseen, oppimiseen ja muistoihin. Ei ihme, että me kaikki mäntymme tuon täydellisen yön aikaan!

> Lähteet:

Grigg-Damberger, M. "Normaali lepotila: iän vaikutukset, rytmihäiriöt ja lepoturva". Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.

Horne, J. "Miksi nukutamme." Oxford University Press , Oxford.