Hormonit vaikuttavat ruoansulatuskanavaan koko syklin ajan
Jos olet nainen, olet ehkä huomannut, että IBS-oireesi vaihtelevat kuukauden mukaan. Et ole kuvittele asioita - kuukautiskierros ja IBS-oireiden vakavuus ovat varmasti sidoksissa toisiinsa.
Kuten monet asiat IBS: n kanssa, IBS: n ja kuukautisten välinen yhteys ei ole selvä. Monet naiset huomaavat, että heidän IBS näyttää pahenevan juuri ennen kuin he saavat ajan.
Muille naisille heidän IBS-oireensa ovat huonompia, kun heillä on aikaa.
Yksi asia, joka on varmaa, on se, että naisen kuukautiskierto ja ruoansulatuskanavan toiminta ovat ehdottomasti yhteydessä toisiinsa. Katsotaanpa, miksi tämä on ja miten se vaikuttaa siihen, miltä tuntuu.
Hormonit ja ruuansulatusjärjestelmä
Ensinnäkin nopea biologinen oppitunti. Kaksi päähormonia liittyy kuukautisiin: estrogeeni ja progesteroni . Nämä hormonit eivät vain vaikuta sukupuolielimiin. Itse asiassa nämä reseptorisolut ovat näille hormoneille koko ruoansulatuskanavassa. Siksi monet naiset - myös ne, joilla ei ole IBS-kokemusta ruoansulatuskanavan oireista, liittyvät heidän kuukautiskiertoonsa.
Oireet koko kuukautiskierrossa
Riippumatta siitä, onko sinulla IBS-tautia, tutkijat ovat havainneet, että kuukautiskierron eri vaiheissa naiset ovat vaarassa epätoivottuja ruoansulatuskanavan oireita. Ovulaation välittömästi seuraavana kuukautena kaikki naiset sairastavat todennäköisemmin turvotusta ja ummetusta.
Asiat muuttuvat kun lähestyt ja aloitat kuukautisten. Aikaa ennen kuukautisia (ennen kuukautisia) ja ensimmäisenä päivänä tai kahtena verenvuodon alkaessa naisilla on todennäköisemmin vatsakipu, ripuli ja pahoinvointi.
IBS ja aikakausi
Monille IBS-naisille heidän IBS-oireet ovat yleistyneet, kun heillä on aikaa.
Joillekin heistä järjestelmät ovat reaktiivisempia ruoalle kuukautisten, erityisesti kauniiden ruokien, aikana . (Mielenkiintoista, yksi tutkimus osoitti, että pieni määrä naisia kokee parantuneen IBS-oireita kuukautisten aikana.)
IBS-oireiden pahenemisen lisäksi IBS näyttää myös aiheuttavan naisille suuremman riskin seuraavista kuukautisiin liittyvistä oireista:
- Dysmenorrea (kivulias kouristus)
- Selkäkipu
- Vaikeus keskittyä
- Väsymys
- Unettomuus,
- Vedenpidätyskyky
On kuitenkin hyviä uutisia. IBS: llä oleville naisille ei ole suurta riskiä kokea mielialan muutoksia, jotka liittyvät yleisesti premenstruaalioireyhtymään (PMS) ja muuhun kuukautiskiertoon.
Miksi naiset, joilla on IBS, ovat suuremmassa vaarassa kuukautisperäisten ruoansulatuskanavan ja muiden epämiellyttävien oireiden varalta? Tällä hetkellä ei ole hyviä vastauksia tähän kysymykseen. Tutkimukset eivät ole löytäneet mitään eroa naisten hormonipitoisuuksissa IBS: n kanssa tai ilman sitä. Ja huolimatta siitä, että sukupuolihormonit näyttävät vaikuttavan GI-oireisiin, ei ole havaittu, että ehkäisypillereillä ja hormonikorvaushoidoilla olisi mitään apua niiden lievittämisessä (eivätkä ne myöskään aiheuta haittaa niiden huononemisesta IBS).
Mitä voit tehdä oireiden hallitsemiseksi
1. Pidä oirepäiväkirja.
Tämän ei tarvitse olla mitään monimutkaista - vain pitää juokseva oireesi, koska se liittyy siihen, missä olet kuukautiskierrossa. Näin voit etsiä malleja ja tunnistaa, milloin oireesi todennäköisesti ovat pahimmillaan.
Minulla on jonkinlainen käsitys siitä, mitä voit odottaa jokaisella syklin päivällä, auttaa sinua suunnittelemaan. Ehkä teet ruokavaliota niin, että vältät kauniita elintarvikkeita ja valitset ei-kovaa ruokaa pahimmilla päivillänne. Voit myös yrittää säätää aikataulua, jotta voit lykätä tapahtumia, jotka saattavat olla stressaavampia päivinä, kun oireesi ovat todennäköisesti hiljaisempia.
2. Asenna lämmityspatja tai kuumavesipullo.
Jatkuva lämpö voi olla varsin rauhoittava sekä keventämällä kuukautiskiertoja että rauhoittavaa IBS-kipua.
3. Ota kalsiumlisä.
Tämä suositus on erityisen apua niille, joilla on ripuli osana IBS: ää. Kalsiumin täydentämisen on osoitettu olevan tehokas kuukautisten oireiden vähentämisessä ja sillä on jokin "suusuhtaus" huijaus, joka on hyödyllistä IBS: n ihmisten vähentämisessä.
Lähteet:
> Ärtyvän suolen oireyhtymän naistentautien näkökulmat. Kansainvälinen säätiö toiminnalliselle ruoansulatuskanavan häiriötietolomakkeelle.
> Jacobs, S., et. ai. "Kalsiumkarbonaatti ja premenstruaalinen oireyhtymä: vaikutukset premenstruaalisiin ja kuukautisiin liittyviin oireisiin Premenstruaalisen oireyhtymän tutkimusryhmä American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones ja IBS. UNC-keskus toiminnallisille GI- ja motiliteettihäiriöille.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Kalsiumin vaikutus premenstruaaliseen oireyhtymään: kaksoissokkoutettu satunnaistettu kliininen tutkimus. Synnytys & naistentautien tieteet . 2017; 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Naiset ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). UNC-keskus toiminnallisille GI- ja motiliteettihäiriöille.