Miten estää yöllinen närästys raskauden aikana

Kaikkien muutosten lisäksi raskaus tuo, närästys voi olla yksi niistä - vaikka et ole koskaan kokenut sitä ennen. Lähes 80% ihmisistä, jotka kärsivät närästystä, kärsivät pääasiassa yöllä, mikä tarkoittaa, että on erittäin todennäköistä, että raskaana oleville naisille on myös yöllistä närästystä jossakin vaiheessa raskauden aikana.

Raskauden ja närästyksen välinen yhteys

Miten raskaus voi aiheuttaa närästystä?

Närästys raskauden aikana tapahtuu useista syistä. Lisääntynyt hormonitaso kehossasi raskauden aikana voi pehmentää nivelsiteitä, jotka tavallisesti pitävät alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) tiiviisti suljettuna. Jos LES rentoutuu epäasiallisina aikoina, ruoka ja mahahapot voivat palauttaa ruokatorven ja kurkun takaisin. Myös mahalaukkuun kohdistuu enemmän paineita vauvan kasvaessa. Tämä puolestaan ​​voi pakottaa vatsan sisältöä LES: n ja ruokatorven kautta.

Yritä estää ja lievittää tavallista yrttejä, joita voi kokea yöllä, kokeile seuraavia yöllisiä närästyksen ehkäisyvihjeitä.

Ruoan ja ruokavalion muutosten käyttö närästyksen estämiseksi

Joskus yöllinen närästys voi johtua siitä, mitä söi päivän aikana tai vaikka söi se. Tutki näitä ruokaa ja ruokavaliota:

Lifestyle muutoksia rauhoittavaa yöllä Närästys

Joskus voit tehdä kaikki edellä mainitut ja närästys on edelleen haittaa. Yritä tehdä allaoleva elämäntapa muuttaa tavaksi auttaa hallitsemaan sen esiintymistä:

Milloin puhua tohtoriasi

Jos sinulla on edelleen närästys oireita, kun olet kokeillut kaikkia näitä ehdotuksia, keskustele lääkärisi kanssa antacidin (kuten Tums , Maalox , Mylanta , Rolaids tai Gaviscon ) tai jollakin muulla lääkkeellä, joka saattaa olla käyttökelpoinen ja turvallinen raskauden aikana. Antacidit toimivat erittäin nopeasti närästysvaiheessa, jota saatat kokea ennen nukkumaanmenoa, mutta jos käytät antasidia useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi toisesta hoitosuunnitelmasta.

On erityisen tärkeää keskustella uusilla lääkkeillä lääkärisi kanssa, kun olet raskaana, jotta voit varmistaa sekä sinun että lapsesi terveyden.

Lähteet:

"Terve Raskaus" US Department of Health & Human Services. 13.11.2013

"Närästys, hiatal hernia ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)". NIH julkaisu nro 030882 kesäkuu 2003. NIH julkaisu nro 030882. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). 13.11.2013

"Nighttime Heartburn" American Gastroenterological Association. Paraosofagealinen hiatal hernia 13.11.2013.