Vaikeudet, jotka nukkuvat voivat liittyä vanhempien käyttäytymiseen
Saattaa olla monta syytä, miksi lapsellasi on vaikeuksia nukkua yöllä, mutta kaksi yleistä syytä luokitellaan sairauteen, jota kutsutaan lapsuuden käyttäytymiseen liittyväksi unettomuudeksi. Mitkä ovat oireet ja syyt nukahtamiseen lapsilla? Vanhemmat voivat erityisesti olla kiinnostuneita oppimaan, miten nukkumaanmeno rutiinit voivat optimoida unen koulutusta vastasyntyneillä, vauvoilla, pikkulapsilla ja jopa vanhemmilla lapsilla.
Mikä on unettomuus lapsilla?
Unettomuus viittaa kaikkiin vaikeuksiin tai nukahtamiseen liittyviin vaikeuksiin sekä uneen, joka ei yksinkertaisesti ole virkistävä. Lapset saattavat joutua unettomuuteen useista syistä, mukaan lukien nukkumisympäristöön liittyvät vaikeudet tai huonot nukkumistottumukset. Vanhemmat voivat tahattomasti vaikuttaa lapsensa unettomuuteen vaikuttamalla heidän käyttäytymiseen kahdella tavalla:
Nämä ehdot aiheuttavat sekä unettomuutta että erillisiä syitä. Ensimmäisessä kunnossa vanhemman unihäiriö-assosiointityyppi, rauhoittava käyttäytyminen voi häiritä lapsen kykyä nukahtaa, kun vanhemma ei ole läsnä. Raja-asetustyypissä vanhemmat voivat menettää kontrollinsa lapsen käyttäytymisestä (varsinkin pikkulapsilla) noin nukkumaanmenoa ja unen heräämisen aikana.
Unettomuuden oireet lapsilla
Yleensä lapset tarvitsevat enemmän unia kuin aikuiset. Tämä vaihtelee jonkin verran iän perusteella.
Kun unta tarvitaan, lapsi yksinkertaisesti nukahtaa ja saa sen. Vastasyntynyt voi nukkua 16 tuntia 24 tunnin aikana, ja lyhyet nukkumisajat ja päivälliset ovat hajallaan. Alle 3-vuotiaana unta tarvittiin keskiarvoa lähemmäksi 12 tuntia. On parasta optimoida sängyn määrä yön yli vastaamaan näistä unihäiriöistä.
Nuoremmat lapset saattavat 1-2 vuorokautta päivässä saada riittävästi lepoa. Kuitenkin 4 tai 5 vuotiaana suurin osa lapsista lopettaa päiväsaikojen käytön.
Lapset, jotka nukkuvat tarpeeksi, alkavat saada ongelmia päivällä. Kuvittele, miten tunnet huonoon unen aikaan - ja sitten moninkertaistaa sen suuruuteen ilman riittäviä selviytysoikeuksia tai jopa tapoja sanoa turhautuneisuutesi. Lapset ovat kamalaisia, kieltäytyvät tekemästä yhteistyötä yksinkertaisten pyyntöjen kanssa, itkemään enemmän ja kärsivät täydellisistä sulahduksista ja kiusauksista. Vanhemmilla lapsilla saattaa olla ongelmia koululla, huonoa huomiota, hyperaktiivisuutta ja koulunkäynnin heikkenemistä.
Sen lisäksi, että hän ei yksinkertaisesti kykene nukahtamaan, käyttäytymisen muut osat ja jopa kasvu kiertää valvonnasta.
Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsilla?
On olemassa lukuisia potentiaalisia syitä unettomuuden lapsille. Se voi joskus liittyä vanhempien epäasianmukaisiin odotuksiin. Esimerkiksi, kun lapset vanhentuvat, he saattavat tarvita vähemmän nukkua. Jos nukkumaanmenoa ei lykätä myöhemmin, lapsella on vaikeuksia nukahtaa. Tämä voi olla vaikeaa vanhemmille, jotka nauttivat rauhallisesta ajasta illalla, kun lapset sytytettiin.
Äidinmaidonkorvikkeet on asetettava alas, kun he nukkuvat ja mieluiten ennen nukahtamista.
Jos lapsi nukahtaa joka kerta kun vanhemman kädet ovat, lapsi itkee, jos vanhempi ei ole herätessään. Joskus voi olla hyödyllistä siirtää sänky pinnalle ennen nukkumaanmenoa. Vanhemmat lapset voivat herätä yöllä ja kyetä rauhoittumaan takaisin nukkumaan ilman ruokinta- tai vaippamuutosta. Jos itku jatkuu, voi olla hyödyllistä noudattaa Ferber-menetelmää asteittaisen sukupuuttoon. Lyhyesti sanottuna, kuinka paljon aikaa odotetaan, ennen kuin vastataan itkevään lapseen, pidennetään asteittain, kunnes lapsi ei enää huuta apua.
Pikkulapsille, etenkin niille, jotka pystyvät lausumaan mieltymyksensä, jatkuvaa pyyntöä toisesta tarinasta, suosikkileluista, lasista vettä, matkasta vessaan jne.
voidaan viivyttää tehokkaasti nukkumaanmenoa. Jos vanhemmat voivat noudattaa tiukkoja sääntöjä ja rajoja, nämä käyttäytymiset vähenevät asteittain.
Harvoin lapsilla saattaa olla unettomuutta, mikä edellyttää lisäarviointia ja hoitoa.
Miten unettomuutta parannetaan lapsilla
Kun jompikumpi näistä käyttäytymisongelmista ilmenee, vanhempien nukkuminen saattaa vaikuttaa suuresti. Se johtaa usein huomattavaan häiriöön perheissä, mutta onneksi vaikeudet on helppo käsitellä yksinkertaisilla muutoksilla, jotka liittyvät kussakin kunnossa. Kahdessa käyttäytymishäiriön tyypissä voi nopeasti parantaa koulutusta ja yhdenmukaisten sääntöjen noudattamista.
Joissakin tapauksissa saatetaan tarvita lisäapua. Voi olla hyödyllistä keskustella huolenaiheista lastenlääkäriin tai jopa lapsipotilaan kanssa. Erityistarpeisiin lapset saattavat vaatia lisätukea. Joissakin tapauksissa melatoniinia voidaan käyttää unihottona. US Food and Drug Administration (FDA) ei hyväksy muita reseptilääkkeitä lapsille.
Jos olet kamppaillut, hanki tarvitsemasi tuki niin, että kaikki talossa voivat nukkua paremmin.
Lähteet:
Durmer, JS ja Chervin, RD. "Pediatrinen unen lääkitys." Jatkumon. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA ja Owens, JA. "Kliininen opas lapsille: unihäiriöiden diagnoosi ja hoito." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K. et ai . "Kertoimet, esiintyvyys ja ennustajat unihäiriöistä kouluikäisissä normaaleissa lapsissa." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et ai . "Faktoreita, jotka liittyvät pirstaloituneeseen uneen yöllä varhaislapsuudessa." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.