Kun sinulla on tarkkaavaisuusyliaktiivisuushäiriö (ADHD), käytät usein impulsiivista ja helposti häiritä, ja sinulla on todennäköisesti vaikeuksia keskittyä ja keskittyä tärkeisiin tehtäviin. Nämä ongelmat saattavat kestää jokapäiväistä elämää - jos olet ADHD-lapsesi, arvojasi todennäköisesti kärsivät, ja jos olet aikuinen, voi olla vaikeaa tehdä hyvää työtä tai ylläpitää tervettä suhdetta.
Enintään 5% esikoululaisista ja kouluikäisistä lapsista kärsii ADHD: stä. Monille heistä oireet jatkuvat aikuisuuteen. Ei ole selvää, mikä aiheuttaa ADHD: tä; tutkijat uskovat, että siihen voi liittyä kemiallinen epätasapaino aivoissa tai jopa fyysiset erot aivojen rakenteessa.
On selvää, että se toimii perheissä: jos sinulla on läheinen sukulaisuus ADHD: n kanssa, mahdollisuutesi kehittää se itse on jopa viisi kertaa suurempi kuin normaali väestö.
Vanhempien on vuosien ajan sanonut, että ruokavalio vaikuttaa näyttävän roolista lapsilleen ADHD: n oireista, ja monet ovat poistaneet ruoan väriaineet ja lisäaineet yhdessä sokerin kanssa heidän lastensa levyiltä pyrittäessä hoitamaan tilan. Viimeaikaisessa tutkimuksessa kuitenkin viitataan uusiin potentiaaliseen syyksi ADHD-oireisiin: gluteenia.
Keliakiauti ja ADHD liittyvät tutkimuksiin
ADHD: n ja keliakian välisen yhdistyksen todisteet ovat melko voimakkaita: lapsilla ja aikuisilla, joilla on diagnosoimaton keliakiasiiraus, näyttää olevan suurempi ADHD-riski kuin väestössä.
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat testasivat 67 henkilöä ADHD: n kanssa keliakia vastaan. Tutkimus osallistui 7 - 42-vuotiaisiin. Yhteensä 15% testattiin positiivisesti keliakia vastaan. Se on paljon suurempi kuin keliakian esiintyminen yleisessä väestössä, mikä on noin 1%.
Kun he alkoivat gluteeniton ruokavaliossa , potilaat tai heidän vanhempansa ilmoittivat merkittäviä parannuksia käyttäytymiseen ja toimintaan, ja nämä parannukset tukivat luokituksia tarkistusluettelossa lääkäreiden avulla ADHD-oireiden vakavuuden seurannassa.
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin ADHD-oireiden esiintyvyyttä ihmisille, joilla on äskettäin diagnosoitu keliakia. Se tarkasteli 132 osallistujaa, jotka vaihtelivat pikkulapsista aikuisille ja ilmoitti, että "ADHD-oireyhtymä on selvästi yliedustettua hoitamattomien keliakiapotilaiden keskuudessa". Jälleen gluteeniton ruokavalio paransi oireita nopeasti ja huomattavasti - kuusi kuukautta ruokavalion aloittamisen jälkeen, useimmat ihmiset olivat suuresti parantaneet ADHD-oireita.
Kuitenkin kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet tällaista yhteyttä keliakian ja ADHD: n välillä. Esimerkiksi Turkin 2013-tutkimuksessa todettiin samankaltaisia keliakian kantoja lapsilla, jotka olivat iältään 5-15-vuotiaita ADHD: n kanssa ja kontrolleille.
Todisteet Vähemmän selvä ADHD ja gluteenin herkkyys
Ei kaikki, joilla on gluteenin ongelma, on keliakia. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa on havaittu merkkejä ei-keliakigeenin gluteenin herkkyydestä , joka on huonosti ymmärretty tila, joka näyttää vaikuttavan gluteenin reaktioon, muttei keliakia aiheuttamaan suoliston vaurioon .
Gluteenin herkkyys saattaa vaikuttaa jopa 8 prosenttiin väestöstä joissakin arvioissa. Gluteeniherkkyydestä kärsivillä ihmisillä tutkimukset osoittavat, että gluteenilla on merkitystä ADHD-oireissa, mutta ei ole selvää, kuinka suuri rooli se toimii.
Eräässä suuressa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat gluteenittoman, kaseiinittoman (GFCF) ruokavalion vaikutuksia ihmisillä, joilla oli erilaisia autismi-taajuuksia. He ilmoittivat positiivisen vaikutuksen ADHD-oireisiin, mutta totesivat, että he eivät voineet sanoa varmasti, että se tuli GFCF-ruokavaliosta. He eivät myöskään voineet sanoa, voisiko vaikutus olla peräisin gluteenien poistamisesta tai kaseiinin poistamisesta osallistujien ruokavaliosta.
Anecdotally, ADHD: n lasten vanhemmat ovat ilmoittaneet käyttäytymisen parannuksista (jotkut melko merkittävät), kun he sijoittivat lapsensa erityisiin ruokavalioihin, mukaan lukien gluteeniton ruokavalio. On kuitenkin vaikea korjata näitä parannuksia ravinnon muutoksiin.
Tällä hetkellä ei ole hyväksyttyä testiä gluteeniherkkyyden havaitsemiseksi; ainoa tapa tietää, onko sinulla on se, jos oireesi (jotka yleensä liittyvät ruoansulatuskanavaan, mutta voivat myös aiheuttaa neurologisia ongelmia, kuten päänsärkyä ja aivojen sumua) selvitetään, kun menet gluteeniton.
Bottom Line: Go gluteeniton tai ei?
Jos epäilet, että gluteeni voi vaikuttaa lapsesi ADHD-oireisiin, mitä sinun pitäisi tehdä?
Ensinnäkin kannattaa harkita keliakian testausta, varsinkin jos sinä tai lapsesi osoittavat muita keliakia aiheuttavia oireita . Muista, että kaikki oireet eivät aiheuta ruoansulatuskanavaa. Keliakien oireet lapsilla voivat olla jotain hienovaraisempaa, kuten lyhytaikaista tai menestymätöntä.
Useimmissa tapauksissa lääkäri käyttää verikokeita keliakian seulonnalle , jota seuraa endoskopia, jos verikoe on positiivinen.
Jos testit ovat negatiivisia keliakiasta (tai jos päätät olla käyttämättä testejä), voit ehkä keskustella pudottamalla gluteenia ruokavaliosta tai lapsesi ruokavaliosta kuukausittain nähdäksesi oireiden paranemisen. Jotta tämä testi toimisi oikein, sinun on vältettävä gluteenia kokonaan, ei vain leikkaamaan sitä. Jos oireet vaikuttavat gluteiinin nauttimiseen , huomaat muutoksen kyseisen kuukauden aikana.
Lähteet:
Güngör S et ai. Keliakian taajuus tarkkaavaisuushäiriö / hyperaktiivisuushäiriössä. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2013 Feb; 56 (2): 211-4.
Lahat E. et ai. Keliakian vasta-aineiden esiintyvyys lapsilla, joilla on neurologisia häiriöitä. Pediatrinen neurologia. 2000 May; 22 (5): 393-6.
Niederhofer H. Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder ja keliakian sairausjärjestö: lyhyt selostus. Ensiapuhuolto CNS-häiriöille. 2011; 13 (3): PCC.10br01104.
Neiderhofer H. et ai. Alustava tutkimus ADHD-oireista henkilöillä, joilla on keliakia. Journal of Attention Häiriöt. 2006 Nov; 10 (2): 200-4.
Whiteley P. et ai. ScanBrit-satunnaistettu, kontrolloitu, yksisokeinen tutkimus gluteeni- ja kaseiinivapaasta ruokavaliosta lapsille, joilla on autismi-taajuuksien häiriöt. Ravitsemuksellinen neurotieteet. 2010 Apr; 13 (2): 87-100.