Kysymykset koko ruumiin kylmähoito raivoaa.
Lokakuussa 2015 Las Vegasin krioterapian klinikan päällikkö päätti hoitaa sulkemiskaupan jälkeen. Hän oli yksin, ja hänen hoidonsa oli valvomatonta. Seuraavana päivänä hänet löydettiin jäädytettynä.
On selvää, mitä tämä kylpylätyöläiselle tapahtui on valitettava tyhjyys. Paljon urheilijoita ja potilaita kieltäytyy kylmähoidon eduista.
Krioterapian käyttö on kuitenkin sääntelemätöntä, ja tiedämme vähän sen hyödyistä tai mahdollisista haittavaikutuksista.
Huomaa, että tässä artikkelissa käytetään termejä kryokemian ja koko kehon kryokemian vaihdettavasti; Krioterapia viittaa kuitenkin myös dermatologien paikalliseen hoitoon.
Mikä on kryoterapia?
Kylmähoito vie perinteisen jäähaun kokonaan toiselle tasolle. Kylmähoito on kuin päinvastoin viettää aikaa saunassa.
1970-luvulla japanilaiset tutkijat kehittivät ensimmäisenä kryokamppuja, jotka käyttivät joko nestemäistä typpeä tai jäähdytettyä kylmää ilmaa lämpötilan ollessa alle 100 astetta (-212 astetta Fahrenheit) - tavallista kylmempi kuin mikä tahansa maapallolla oleva luonnollinen ympäristö. 1980-luvulla interventio eteni Euroopalle, ja viime vuosikymmenen aikana krioterapian kylpylät ovat nousseet USA: n ja Australian sisään.
Ennen kylmähoitokammioon pääsyä ihminen liukuu alas hänen huuliharppaansa ja kuivuu kaikista hikeistä.
Hoito kestää noin 2-3 minuuttia. Hoitoa kylmähoidossa voi saada yhden tai kaksi hoitoa samana päivänä tai hoitoja on levitettävä useita päiviä.
Mitä krioterapia tekee?
Vaikka mainostetaan potentiaalisena hoitona erilaisille koettelemuksille, kryoterapiaa käytetään kahteen pääasialliseen tarkoitukseen: (1) hoidettaessa lihasten vaurioista johtuvaa viivästyneiden lihasten pahenemisvaivoja ja (2) kroonisten sairauksien, kuten nivelreuman, tulehduksen ja arkuuden hoitamiseksi niveltulehdus , multippeliskleroosi , fibromyalgia ja selkärankareuma .
Viivästyneiden lihasten puhkeamisen on oletettu johtuvan lihaskalvon mekaanisista häiriöistä, jotka aiheuttavat turvotusta, tulehdusta ja vapaiden radikaalien muodostumista. Tämä arkuus huipentuu yhdestä neljään päivää harjoittelun jälkeen. Lisäksi asiantuntijat uskovat, että pitkällä aikavälillä viivästynyt lihasherkkyys voi johtaa lihasten pienenemiseen, lihasten pienenemiseen ja joustavuuden tai liikkeen liikkumiseen.
Vaikka meillä ei ole aavistustakaan siitä, miten krioterapia toimii, tutkijat olettavat, että sillä on muutamia erityisiä vaikutuksia. Ensinnäkin, kylmähoito saattaa vähentää lihasten aineenvaihduntaa supistamalla verisuonia ruokkimalla lihaa. Toiseksi krioterapia voi rauhoittaa sympaattista (taistelu- tai lennon) hermostoa ja hidasta hermovastausta sekä lisätä parasympaattista vastetta. Kolmas krioterapia voi lieventää tulehduksellisten välittäjien vapautumista ja kreatiniinikinaasia, lihasten hajoamisen tuotetta. Lopuksi krioterapia todennäköisesti aiheuttaa psykologisen vaikutuksen, joka johtaa kivunlievitykseen. Lisäksi alan asiantuntijat väittävät, että kryoterapiaistumiset johtavat endorfiinien vapautumiseen.
Onko krioterapiaa haitallisia vaikutuksia?
Aivan kuten emme ymmärrä, kuinka krioterapia toimii, emme tiedä, onko sillä haitallisia vaikutuksia.
Kuitenkin rajoitettu ja pienitehoinen tutkimus aiheesta viittaa siihen, että kun suoritetaan valvotussa ympäristössä ja hyvin lyhyitä ajanjaksoja (2-3 minuuttia), kylmähoito on turvallista. Ilmeisesti, jos se tehdään pitkiä aikoja ilman valvontaa - kuten tapahtui kylmäterapeuttisella työntekijällä Las Vegasiin - hypothermia ja kuoleman tulos.
Hypotermian lisäksi jotkut muut ehdotetut kylmähoidon haittavaikutukset ovat paleltuma, ihon polttaminen, huimaus, tasapainon menetys ja kohonnut verenpaine.
Viime kädessä koko ruumiin kylmähoito, kuten kaikki äärimmäiset kylmäaltistukset, voi olla haitallista, kun se suoritetaan ilman valvontaa tai liian kauan.
Kuitenkin, kun se suoritetaan lyhyen ajan purkautuessa valvonnassa, kylmähoito on todennäköisesti turvallista. Kuitenkin on vielä epäselvää, onko krioterapia itse asiassa tehnyt mitään.
Lähteet
G Banfi -lehden artikkeli "Whole-Body Cryotherapy in Athletes" ja urheilulääketieteen julkaisemat kirjoittajat. Pääsy 11.5.2015.
Cochrane-katsaus, jonka otsikko on "Kokonaisvaltainen kylmähoito (äärimmäinen kylmän ilman altistuminen) lihasten arpeutumisen estämiseksi ja hoitamiseksi aikuisten liikunnan jälkeen: JT Costello ja kirjoittajat julkaisevat vuonna 2015. Pääsy 11.5.2015.