Onko kofeiini huono IBD: lle?

Kahvi ja tee vaikuttavat ruuansulatusjärjestelmään

Monissa eri elintarvikkeissa ja juomissa havaittu piriste, kofeiini vaikuttaa kehoon monin tavoin. Useimmat ihmiset tietävät, että kofeiinia löytyy kahvi-, tee- ja cola-juomista, mutta se voi olla myös suklaata, kahvia maustettua jäätelöä tai jäädytettyä jogurttia, energiajuomia ja joitakin lääkkeitä (erityisesti tislatut kipulääkkeet) . Yli 80 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa käyttää kofeiinia päivittäin.

Muualla maailmassa prosenttiosuus ihmisistä, jotka käyttävät kofeiinia, hyppää 90 prosenttiin.

Ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), ovat myös kofeiinin käyttäjiä, mutta kysymys on siitä, onko kofeiinin kulutus turvallinen ihmisille, joilla on krooninen ruoansulatuskanavan sairaus. Kofeiinilla on tiettyjä vaikutuksia terveyteen, mutta myös toimitustapa on tärkeä. Kofeiinia sisältävä ruoka tai juoma voi vaikuttaa suuresti IBD: n oireisiin. Kuten useimmissa ruokavalioon liittyvissä asioissa, maltillisuus on avainasemassa, ja kofeiinin kulutus ei ole erilainen.

Kofeiinin vaikutukset kehoon

Kofeiinia pidetään positiivisena valossa, koska se voi lisätä valppautta, mikä puolestaan ​​voi johtaa parempaan suorituskykyyn työssä tai koulussa. Kofeiini voi myös edistää aineenvaihduntaa ja vähentää ahdistusta joillakin ihmisillä. On kuitenkin myös negatiivisia vaikutuksia, kuten unen laatua.

Sleep on äärimmäisen tärkeä IBD-potilaille, ja hoitoa on syytä vähentää kofeiinin mahdollisuuden aiheuttaa unihäiriöitä.

Kofeiini ja ruoansulatuskanava

Ruoansulatuskanavan yhteydessä kofeiinipitoiset elintarvikkeet ja juomat voivat kuitenkin olla ongelmallisia. Erityisesti kahvi, joka voi sisältää missä tahansa 80-130 mg kofeiinia, on liittynyt gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) yhteydessä .

Jotkut juovat kahvia aamulla voidakseen siirtää suolet. Yleensä on ajateltu, että se on kofeiinia, joka stimuloi suolistoa, mutta todennäköisemmin se johtuu myös muista kahviin löydetyistä kemikaaleista. Todisteet näyttävät tukevan ajatusta siitä, että kahvi voi edistää kaksoispiste , jopa kofeiiniton kahvia (vaikka vaikutukset ovat jossain määrin vähentyneet). Ihmisille, joilla on IBD-tartuntoja, suuonteloa voi liikkua useammin, mutta etenkin jos krooninen ripuli on jo ongelma.

Kofeiini ja lapset

IBD-lapsilla on useita haittavaikutuksia , erityisesti ravintoaineiden puutteesta ja aliravitsemuksesta. Kofeiini voi tukahduttaa ruokahalua ja IBD-lapsilla, jotka saattavat jo kärsiä ruokahaluttomasta, kofeiini voi yhdistää ongelman. Allepainoiset IBD-lapset ja aikuiset pitävät huolta varmistaakseen, etteivät ne heikennä heidän ruokahaluaan tarpeettomasti, koska tarpeeksi kaloreita päivittäin on ratkaiseva painon ylläpitämiseksi.

Onko kofeiinia kuivattava?

Kofeiini on diureetti : se aiheuttaa henkilön virtsata enemmän. Ei ole selvää, vaikuttaako tämä vaikutus kuivumiseen. Nesteen menettäminen voi kuitenkin aiheuttaa ulosteiden vaikeammaksi, mikä vaikeuttaa niiden kulkeutumista.

Jokainen, joka pyrkii ummetukseen, haluaa varmistaa, että he käyttävät tarpeeksi vettä korvaamaan.

Kofeiini ja lepo

Kofeiinin vaikutukset kehoon ovat korkeimmat noin tunti sen jälkeen, kun se on nautittu. Kofeiinia ei tallenneta elimistöön, ja se lopulta erittyy virtsaan, mutta sillä voi edelleen olla vaikutuksia, jotka kestävät 4-6 tuntia. Kofeiinin syöminen tai juominen muutaman tunnin kuluttua nukkumisesta voi aiheuttaa unihäiriöitä. Ihmiset, joilla on IBD, ovat jo vaarassa nukkumaan liittyvissä ongelmissa , varsinkin jos heräävät yöllä vessaan.

Kofeiini ja lääkkeet

Monet ihmiset unohtavat, että kofeiini on itse huume, ja voi siten olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja over-the-counter-lääkkeiden kanssa.

Jotkut lääkkeet, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa, ovat antibiootit, Tagamet (simetidiini) , antikoagulantit ja monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI). IBD: n potilaiden tulisi keskustella lääkäreiden kanssa kofeiinin käytöstä ja siitä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Kofeiini meidän kulttuurimme

Amerikassa kofeiinin kulutus on jotain rituaalia. Noin puolet amerikkalaisista juo kahvia aamulla. Kofeiini on katkera, ja siksi se on usein naamioitu eräs makeahkoista tai lisäaineista, kaikesta sokerista ja maidosta hunajaan tai aspartaamiin. Joillakin on aamu-kofeiinia kotona, yhä kehittyneemmistä kotipanimoista, toiset taas menevät yhteen monista kahvi- tai pikaruokaravintoloista, jotka tarjoavat kofeiinia sisältäviä juomia. Kahvia ja teetä tarjotaan myös yleisesti illallisen jälkeen jälkiruokana tai puolivälissä iltapäivällä väsymyksen torjumiseksi. Kahvi ja tee juovat joukkovelkakirjalainansa kofeiinin riippuvuudestaan, mikä usein valottaa sitä. Kofeiiniriippuvuus voi kuitenkin olla vakava ongelma, ja kofeiinin käytön kiertäminen on vaikeaa.

Bottom Line

Vaikka useimmat ihmiset käyttävät kofeiinia kevyesti, se on oikeastaan ​​aihe, jota on syytä harkita huolellisesti. IBD: n henkilöt saattavat kokea sekä kofeiinin käytön positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Kuinka paljon kofeiinia kulutetaan päivittäin tulee keskustella gastroenterologin kanssa, jotta voidaan arvioida potentiaalisia lääkevalmisteita ja muita mahdollisia komplikaatioita.

Lähteet:

Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, ​​Smout AJ. "Kahvi ja ruoansulatuskanavan funktio: tosiasiat ja fiktio. Katsaus." Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: 35-9 ..

Elintarvike- ja lääkevirasto. "Lääkkeet kotonani: kofeiini ja kehosi." FDA.gov Sept 2007.

MedlinePlus. "Kofeiini ruokavaliossa." Kansalliset terveysalan laitokset. 5. toukokuuta 2011.

Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Onko kahvin paksusuolen stimulaattori?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb; 10: 113-118.