Tämä yhteinen oire ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa
Nimestä huolimatta närästys ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Se on ruoansulatusongelma, joka ilmenee, kun mahahappo joutuu kosketukseen ruokatorven vuoraukseen aiheuttaen ärsytystä.
Useimmat ihmiset kokevat närästystä ajoittain, usein suuren tai mausteisen aterian jälkeen. Se alkaa palava tunne yläosassa rintalastan takana. Kipu voi kulkea kalvosta kurkun takaosaan ja siihen liittyy usein hapan maku suussa.
Jos sinulla on närästystä kerran kuukaudessa, sitä pidetään lievänä. Jos sinulla on närästys kerran viikossa, se on kohtalainen. Se on, kun närästys tapahtuu päivittäin, että sitä pidetään vakavana. Koska krooninen närästys on taustalla olevan ruoansulatuskanavan oire, hoidon kulku vaihtelee. Mutta on helpotusta, jos olet yksi monista ihmisistä, joilla on usein närästystä.
Mikä aiheuttaa närästystä?
Gastroesophageal reflux -tauti (GERD) on tärkein syy närästyksen oireelle. Se johtuu siitä, että mahahapon refluksoidaan (tai varoittaa) ruokatorveen, mikä tuottaa närästyksen polttavaa tunnetta. Seuraavassa on muutamia syyt närästys:
- Kun alempi ruokatorven sulkijalihas (LES), vatsahappoa ylläpitävä venttiili heikkenee tai runtuu eikä se toimi kunnolla. Tämä on yleisin GERD-oire .
- Tietyt elintarvikkeet , kuten suklaa, paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, piparminttu, kahvi, alkoholi ja sokerit voivat heikentää tai rentoutua LES: ää.
- Syöminen suurten aterioiden tai syöminen pian ennen nukkumaanmenoa , tupakointi ja stressi ovat kaikki tiedossa nälkävoimaa.
- Hiatal tyrä , joka tapahtuu, kun mahalaukun ylempi osa, joka tunnetaan ruokatorvona tai diafragmaattisena epämuodostelmana, työntyy kalvon aukon läpi ja ylös rinnalle.
- Paine mahassa, mukaan lukien taipuminen usein, tiukat vaatteet, nosto ja liikalihavuus tunnetaan myös aiheuttavan närästysoireita.
- Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa närästyksen oireita, mukaan lukien jotkut ahdistuneisuuslääkkeet, huumausaineet, steroidit, antibiootit ja jopa aspiriini.
Kuinka vakava on närästys?
Jos sinulla on lievä närästys, se on yleensä enemmän haittaa kuin tila, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Mutta krooninen närästys, joka sisältää jaksot, jotka ilmenevät useita kertoja viikossa tai useita kertoja päivässä, voi johtaa komplikaatioihin, jos niitä ei käsitellä.
Krooninen närästys voi aiheuttaa ruokatorven arpeutumista, mikä kaventaa ruokatorvea ja vaikeuttaa nielemistä. Se voi myös johtaa Barrettin ruokatorveen , kun taas alemman ruokatorveen kehittyy solutyypin kaltaisia soluja. Tämä vakava ruoansulatusvaurio lisää ruokatorven syövän riskiä.
Useimmille ihmisille, jotka kehittävät kroonista närästystä, se on ensimmäinen merkki suuremmasta ongelmasta. Jos närästys jatkuu useammin kuin muutaman kerran viikossa, on hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Ei ole mitään syytä kärsiä tarpeettomasti, ja on olemassa useita hyviä reseptilääkkeitä, jotka voivat tehdä närästystä siedettäviksi ja vähentää sen vaikutuksia.
Lievän närästyksen hallinta
Jos sinulla on lievää tai kohtalaista närästystä, saatat pystyä tekemään ruokavalion ja elämäntavan muutoksia pitämään se toistuvana.
Noin 20 prosenttia kaikista aikuisista kokee närästysoireita vähintään kerran kuukaudessa.
Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joilla lievää tai kohtalaista närästystä voidaan hallita
- Syö usein pienempiä aterioita kolmen suurimman sijasta
Tämä auttaa ehkäisemään mahahapon liiallista tuotantoa. - Syö hitaasti
Yksi tapa auttaa sinua hidastamaan syömisen aikana on laittaa haarukka tai lusikka alhaalta purevien välillä. - Älä mene nukkumaan täydessä mahassa
Pysy vähintään kolme tuntia syömisen jälkeen viimeisen aterian tai suuren välipalan ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa happotasoille mahdollisuuden laskea, ennen kuin kehosi on sellaisessa asennossa, jossa närästys on todennäköisempää.
- Nosta sängyn pää useita tuumaa
Pään nostaminen auttaa estämään refluksi yön aikana. - Vältä närästystä laukaisee
Esimerkkejä elintarvikkeista ja juomista, jotka voivat aiheuttaa närästystä, ovat kahvi (myös kofeiinit), alkoholi, rasvaiset elintarvikkeet, kofeiinia sisältävät juomat ja elintarvikkeet, sipulit, piparminttu, suklaa, sitrushedelmät tai mehut ja tomaatit. Jos et ole varma, mitä närästys on, pidä ruokapäiväkirjaa viikon tai kaksi ja näe, milloin olet todennäköisesti närästys. - Lopeta tupakointi
Nikotiini voi heikentää alempaa ruokatorven sulkijalihastetta, lihaksia, joka ohjaa ruokatorven ja mahan välistä aukkoa ja estää mahalaukun happoa sisältävän sisällön pääsyn ruokatorveen. - Käytä irrallisia vaatteita
Tiukka vaatetus puristaa keskiosaa ja pyrkii työntämään vatsan sisältöä ylöspäin. - Laihduttaa
On olemassa runsaasti terveydellisiä syitä yrittää maksaa muutaman puntaa, ja laihduttaminen voi auttaa lievittämään närästys oireita. - Pureskella purukumia
Niin hauska kuin tämä saattaa kuulostaa, purukumi voi tarjota lyhytaikaista närästystä stimuloimalla syljen tuottoa, joka laimennee ja huuhtelee mahahappoa. - Juo lämpimiä nesteitä
Juominen lasi haaleaa vettä tai yrttiteetä aterian jälkeen voi laimentaa ja huuhdella mahahappoa.
Lähteet:
> Herbella, F., ja Patti, M., "Gastroesophageal reflux -tauti: patofysiologiasta hoitoon." World Journal of Gastroenterology, elokuu 2010; 16 (30): 3745 - 3749
> Badillo, R., Francis, D., "Gastroesophageal reflux -taudin diagnosointi ja hoito." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.