Närästys. Olemme kaikki todennäköisesti kokeneet sen ainakin kerran. Se on palava tunne, joka tavallisesti alkaa rakentaa yläosaan, rintalastan takana ja tekee rintakehästä tuntuu olevan tulessa. Tämä palava tunne ja rintakipu voivat kulkea kalvon läpi kurkkuun asti, ja siihen voi liittyä hapan maku ja ruoan tunne, joka palaa suuhusi.
Polttava tunne närästys voi aiheuttaa aiheuttaa, kun mahahappo joutuu kosketukseen ruokatorven vuori, aiheuttaen ärsytystä. Mutta miksi sitä kutsutaan HEART-burniksi?
Se voi kuulostaa oudolta kutsua tätä epämiellyttävää närästystä, kun sillä ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Nimen selitys selventää tätä. Närästys tuntuu usein palava tunne keskellä alhaalta keskelle rintakehää. Niinpä sitä kutsutaan närästykseksi, koska tuntuu, että sydämen läheisyydessä on jotain.
Närästys on oire häiriö, ei itse terveydentila. Närästys voi johtua useista tekijöistä, mutta se liittyy yleisimmin gastroesofageaalisen refluksitaudin tai GERD: n kanssa. Muita syitä ovat:
- Tietyt elintarvikkeet , kuten paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, piparminttu, kahvi ja alkoholi voivat heikentää tai rentoutua LES: ää.
- Syö suuria aterioita tai pian ennen nukkumaanmenoa
- Hiatal hernia
- Paine mahassa, mukaan lukien taipuminen usein, tiukat vaatteet, nosto, liikalihavuus.
- Tietyt lääkkeet
- Tupakointi
Onko närästys vakava?
Ihmiset, jotka kärsivät lievästä närästystä, voivat pitää sitä enemmän haittaa kuin ehto, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Mutta niille, jotka kärsivät kroonisesta närästyksestä, episodit, jotka ilmenevät useita kertoja viikossa useaan kertaan päivässä, jos se jää hoitamatta, voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.
Ihmisille, jotka kärsivät gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), närästys voi olla krooninen ja vaikea. Tämä voi aiheuttaa ruokatorven heikkenemistä, joka kaventaa ruokatorvea ja vaikeuttaa niellä. Se voi myös johtaa Barrettin ruokatorveen , kun taas alemman ruokatorveen kehittyy solutyypin kaltaisia soluja. Tämä vakava ruoansulatusvaurio lisää ruokatorven syövän riskiä.
Närästyksen hallinta
Löydät helpotusta närästyksestä muutamilla itsehoitovälineillä. Tämä edellyttää muutama elämäntapa ja ruokavalion muutokset.
Seuraavassa on muutamia ehdotuksia:
- Syö usein pienempiä aterioita kolmen suurimman sijasta.
Tämä auttaa ehkäisemään mahahapon liiallista tuotantoa. - Syö hitaasti.
Yksi tapa auttaa sinua hidastamaan syömisen aikana on laittaa haarukka tai lusikka alhaalta purevien välillä. - Älä mene nukkumaan täydessä mahassa.
Pysy vähintään kolme tuntia syömisen jälkeen viimeisen aterian tai suuren välipalan ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa happotasoille mahdollisuuden laskea, ennen kuin kehosi on sellaisessa asennossa, jossa närästys on todennäköisempää. - Nosta sängyn pää useita tuumaa.
Kun pääsi on koholla, se auttaa estämään refluksi yöllä. - Vältä närästyksen laukaisijoita .
Esimerkkejä elintarvikkeista ja juomista, jotka voivat laukaista närästystä, ovat kahvi (myös kofeiinit), alkoholi, rasvaiset elintarvikkeet , kofeiinia sisältävät juomat ja elintarvikkeet, sipulit, piparminttu, suklaa, sitrushedelmät tai mehut, tomaatit. Jos et ole varma, mitä närästys on, pidä ruokapäiväkirjaa viikon tai kaksi.
- Lopeta tupakointi .
Nikotiini voi heikentää alempaa ruokatorven sulkijalihastetta, lihaksia, joka ohjaa ruokatorven ja mahan välistä aukkoa ja estää mahalaukun happoa sisältävän sisällön pääsyn ruokatorveen. - Käytä löysää vaatteita.
Tiukka vaatetus puristaa keskiosaa ja pyrkii työntämään vatsan sisältöä ylöspäin. - Laihduttaa.
Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi auttaa lievittämään oireesi. - Pureskele kumia .
Purukumi voi tarjota lyhytaikaista närästyslievitystä stimuloimalla syljen tuottoa, joka laimennee ja huuhtelee mahahappoa. - Juo lämpimiä nesteitä.
Juominen lasi haaleaa vettä tai yrttiteetä aterian jälkeen voi laimentaa ja huuhdella mahahappoa.
Lähteet:
"Närästys, gastroesofageaalinen refluksi (GER) ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)." NIH-julkaisu nro 07-0882. Kansallinen ruoansulatuskanavan sairauksien tiedotuskeskus (NDDIC).
" Onko se vain pieni HEARTBURN tai jotain vakavaa? " American College of Gastroenterology.
"Närästys ja GERD FAQ" American College of Gastroenterology.