Jatka aktiivisen roolin ottamista sydämesi terveydelle
Jos sinulla on korkea verenpaine , saatat miettiä, mikä on ihanteellinen päivä, jolloin se tarkistetaan tai tarkistetaan itse.
Vastaus todellisuudessa riippuu muutamasta tekijästä, kuten siitä, teetkö sen kotona vai lääkärisi toimistossa, aikataulustasi ja mikä sopii sinulle parhaiten.
Verenpaineen tarkistaminen lääkärisi toimistossa
Jos lääkäri tarkastaa verenpaineen säännöllisesti, hän todennäköisesti yrittää ajoittaa tapaamiset eri päivinä.
Lääkäri tekee tämän tarkoituksenmukaisesti saadakseen erilaisia lukemia. Nämä useat lukuarvot lasketaan sitten keskimäärin yhteen yhdeksi tulokseksi, jota käytetään diagnoosin saamiseksi normaalien verenpaineen ohjeiden mukaisesti.
Verenpaineen lukemat
Verenpaine otetaan kahtena numerona , systolisena (ylimmäisenä) ja diastolisena (alinumerona) , ja se mitataan mm Hg: nä (millimetriä elohopeaa). Joten verenpaine 120/80 mmHg luetaan "120 yli 80".
American Heart Associationin mukaan viisi verenpainetta ovat:
- Normaali verenpaine : alle 120 systolisen ja 80 mm Hg: n diastolinen (alle 120/80 mmHg)
- Kohonnut verenpaine : Lukemat, jotka vaihtelevat jatkuvasti 120 - 129 systolisesta ja alle 80 mm Hg diastolisesta
- Hypertensio Vaihe 1 : Lukemat, jotka vaihtelevat jatkuvasti 130-130 systolisesta tai 80-89 mm Hg: n diastolisesta
- Hypertensio Vaihe 2 : Lukemat johdonmukaisesti 140 systolisessa ja 90 mm Hg: n diastolisessa tai korkeammassa (yhtä suuri tai suurempi kuin 140/90)
- Hypertensiivinen kriisi: lukema, joka on korkeampi kuin 180/120 mmHg. Tämä on vakava sairaus ja vaatii välittömästi lääkärinhoitoa. Jos sinulla on rintakipu, hengitysvaikeudet, selkäkipu, tunnottomuus, heikkous, näköhäiriöt tai vaikea puhua, soita 9-1-1.
Verenpaineen tarkistus kotona
Kotona verenpaineen valvonta on yleinen käytäntö, eikä tämä ole pelkästään edullinen, suhteellisen yksinkertainen ja kätevä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kotimaisen verenpaineen lukemat ovat noin 24 tunnin ambulatoristen monitorien (kulta-standardi ihmisen sydänsairauden riskin ennustamiseen) kirjattu keskimääräinen verenpaine.
Lisäksi kotona verenpainelukemat poistavat valkoisen päällysteen vaikutuksen (kun henkilön verenpaine kasvaa lääkärisi vierailun seurauksena).
Tunnetun tai epäilyttävän korkean verenpaineen säännöllisen seurannan lisäksi on olemassa muita syitä, joiden vuoksi lääkärisi voi suositella kotiään verenpainetarkastuksia. Hän voi esimerkiksi haluta tarkistaa nykyisen lääkityksen tehokkuuden tai uuden vähäsuolaisen ruokavalion muutoksen .
Hän voi jopa käyttää kotona verenpainetarkastuksia, jotta se voi valvoa matalaa verenpainetta tietyissä ihmisissä tai sairaudesta, joka kutsutaan naamioituneeksi verenpaineeksi (kun verenpaineesi on normaali lääkärisi toimistossa, mutta kohonnut kotona).
Loppujen lopuksi lääkärisi käyttää kotimaasi verenpainearvojen lukumäärää apuvälineenä toimiston verenpainelukuina eikä korvikkeena. Joten muista jatkaa nähdä lääkärisi säännöllisiä tarkastuksia.
Tekijöitä, joita kannattaa harkita verenpaineen tarkistamisen kotona
Verenpaineen ottaminen kotona on erilainen kuin lääkärisi vastaanotolla, koska verrataan yhtä suhteellisen tasaista mittausta toiseen ajan mittaan.
Sinun on pidettävä mielessä eri tekijöitä, kun päätetään päivästä, jolloin verenpainetta tarkistetaan. Näitä tekijöitä ovat:
Verenpaineen muutokset koko päivän ajan
Verenpaineesi on tyypillisesti alimmillaan heti heräämisen jälkeen ja vaihtelee jopa 30 prosenttia koko päivän ajan. Tämä johtuu hormonien muutoksista, aktiivisuustasosta ja syömisestä.
Johdonmukaisuus
Verenpaineen mittaaminen samanaikaisesti eri päivinä pitäisi antaa sinulle saman lukeman, ilman ulkoisia vaikutuksia, kuten liikuntaa. Esimerkkinä verenpaineen tarkistusrutiini voi olla kaksi tai kolme lukemaa (istuma-asennossa levossa) sekä aamulla että yöllä yhden viikon ajan.
Yhdenmukaisten lukemien avulla on helpompi nähdä, onko lääkärisi määräämä hoito toimiva ohjeiden mukaan. Onnistuneiden verenpaineen hoitosuunnitelmien tulisi johtaa "samaan aikaan" lukemiin, jotka vähenevät.
Epäyhtenäinen rutiini voi heittää lukusi pois
Harjoittelun ohella syöminen suuria aterioita ja verenpaineen seisominen istuimen sijaan voi johtaa korkeampaan lukemiseen. Jotta saisit mahdollisimman tarkat tulokset, verenpaineen ottamisen lisäksi samaan aikaan, yritä olla jonkin verran johdonmukaisia päivittäisissä rutiineissa.
Valitse kätevä aika
Kun valitset verenpaineesi tarkistamisen ajan, varmista, että se on aika, joka sopii hyvin aikataulusi mukaan. Koska tosiasiallinen kellonaika ei ole yhtä tärkeä kuin varmistamalla, että otat lukemat tuohon aikaan, valitse aikaväli, joka ei todennäköisesti häiritse työtä tai muita ristiriitoja. Esimerkiksi jos työskentelet kodin ulkopuolella, voit ehkä ottaa verenpaineen ennen töitä tai paluuta.
Word From
Otatko lääkärisi toimistossa säännöllisesti verenpainetarkastuksia tai otat itse verenpainetta kotona (lääkäri ohjeiden mukaisesti), olet jo aktiivisesti mukana terveydenhuollossa.
Jatka tätä hyvää työtä - verenpaineen lukemat saattavat jopa innostaa sinua elämään terveellisemmin päivittäisen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion kautta.
> Lähteet:
> American Heart Association. (Marraskuu 2017). Verenpaineen lukemisen ymmärtäminen.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Onko kotiään verenpaineen seuranta parantaa potilaan tuloksia? Järjestelmällinen katsaus, jossa vertaillaan verenpaineen säätelyn ja potilaan tulosten koti- ja ambulatorista verenpaineen seurantaa. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et ai. Kehotus toimia kotiään verenpaineen seurannan käytöstä ja korvaamisesta: American Heart Association, American Society of Hypertension ja Preventive Cardiovascular Nurses Association julkaisema yhteinen tieteellinen lausunto. Hypertensio . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.