Joten olet loukkaantunut tai sinulla on ollut leikkaus, etkä voi liikkua ja toimia kunnolla. Lääkärisi viittaa sinut fysioterapiaan, joka auttaa sinua saamaan takaisin voimaa , kestävyyttä, liikkumisaluetta ja toiminnallista liikkuvuutta .
Kun aloitat fysioterapian, se voi olla hieman jännittävä, koska se on uusi kokemus. Voit nopeasti ymmärtää, että fysioterapia voi olla paljon työtä, ja joskus fysikaalisessa hoidossa käytettävät menetelmät ja hoidot saattavat aiheuttaa hieman kipua.
Jos tilanne vaatii pitkäaikaista kuntoutusta, saatat huomata, että voit menettää motivaatiota toipuessasi vahingosta. Se voi tulla taakaksi nousta ja mennä fysioterapiaan. Jos olet sairaalassa ja tarvitset akuuttia hoitoa fyysistä hoitoa , saatat tuntea liian väsynyt osallistumaan fysioterapiaan.
Tarvitsenko motivointia?
Motivaatio on erilainen kaikille. Siihen liittyy sosiaalisia, biologisia ja kulttuurisia muuttujia, jotka kaikki liittyvät toisiinsa jokaisessa ihmisessä ja aiheuttavat hänen toimivan. Jotain, joka motivoi sinua, ei voi motivoida toista henkilöä.
Jos olet koripalloilija ja siirrät polvenne, saatat olla motivoitunut töihin, jotta voit palata urheiluun, jota nautit. Jos sinulla on yhtäkkiä sydänkohtaus ja tarvitset sydämen kuntoutusta palata normaaliin toimintaan, motivaatiosi voi viedä sinut yksinkertaisesti ulos sairaalasta ja palata kotiin.
Miten pysyt motivoituna fyysisessä hoidossa? Onko olemassa tapoja pitää hengessäsi ja jatkaa työskentelyä, jotta voit hyödyntää fysioterapiaasi?
Etsi oikea fyysinen terapeutti
Yksi avain pysyä mukana kuntoutuksessa on löytää oikea fysioterapeutti alusta alkaen.
Kysy tarkkoja kysymyksiä ennen hoidon aloittamista , jotta fyysinen terapeutti olisi oikea sinulle.
Sinun fyysisen terapeutin tulisi kannustaa sinua ja motivoimaan sinua. Jos sinusta tuntuu, että fyysinen terapeutti ei ole sopiva persoonallisuuttasi, kysy jos sinulla on toinen fyysinen terapeutti, joka voi käsitellä sinua klinikalla tai sairaalassa. Jos ei, sinun on ehkä etsittävä toinen fysioterapiaklinikka, joka auttaa sinua kuntoutuksessa.
Seuraa edistymistäsi
Kun aloitat fysikaalisen hoidon, terapeutti tekee todennäköisesti alustavan arvioinnin, jossa hän kerää erilaisia mittauksia terveydestään. Pyydä fysioterapeutta kertomaan sinulle, mitä nämä mittaukset tarkoittavat ja kysyvät, mitkä tavoitteet ovat jokaiselle mitatulle heikkenemiselle.
Esimerkiksi jos sinulla on rikkoutunut nilkka, fysioterapeutti käyttää goniometriä, jolla mitataan nilkanivelen liikerataa. Pidä nämä mittaukset ajan tasalla, kun fyysinen terapeutti ottaa ne käyttöön ja asettaa tavoitteet suuremman liikkuvuuden saavuttamiseksi tietyissä aikakehyksissä. Fysioterapeutti voi auttaa sinua asettamaan ja saavuttamaan erityiset tavoitteet.
Etsi Therapy Buddy
Joskus fyysisessä hoidossa saatat huomata muita potilaita, jotka kokevat tilanteita, jotka ovat samanlaisia kuin omasi.
Keskustele toisen potilaan kanssa ja ehkä huomaat, että hän voi auttaa motivoimaan sinua pysymään mukana omaan kuntoutukseenne.
Voit myös kysyä fyysiseltä terapeutilta aikataulun sinulle potilaan kanssa, jolla on samanlainen diagnoosi kuin sinun. Näin voit jakaa tarinoita kokemuksestasi. Voit myös oppia, mitä odottaa kuntoutuksesta, jos hoitojasi on edennyt pidemmälle kuin sinä.
Tietenkin fyysisen terapeutin on käytettävä harkintaa; HIPAA-lakit Yhdysvalloissa estävät terveydenhuollon työntekijöitä jakamasta potilaan suojattua terveystietoa kanssasi.
Fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään potilaita, joilla on samankaltaisia ongelmia tai diagnooseja, mutta hän ei voi jakaa tietoja muista potilaista.
Motivaatio musiikin kautta
Joskus musiikki voi olla hyvä motivaattori, ja voit käyttää musiikkia, jotta pysyt motivoituna fysikaaliseen terapiaan. Taustalla on usein fyysisen terapiaklinikan musiikkia . Kysy fyysiseltä terapeutilta, jos voit tuoda oman musiikin toistettavaksi hoidon aikana. Hän voi sallia sinun kuunnella musiikkia, joka antaa motivaatiota ja musiikkiterapiaa.
Vahingonkorvaus voi olla vaikea tehdä. Saatat kokea hitaasti etenemistä, ja motivaatiosi voi heikentyä kuntoutuksenne aikana. Voi olla vaikeaa pitää hengeltään tarpeeksi ylöspäin. Toimiessasi läheisessä yhteistyössä fyysisen terapeutin kanssa voit toivoa, että motivointi pysyttelemällä pumppaamaan ja keskittymään palautumisprosessin aikana.