Kuinka 5-HTP voi auttaa päänsärkyäsi ja mitä pitää huolta
Jotkut ihmiset mieluummin hoitavat migreeniä ja päänsärkyä luonnollisesti lääkärin ohjaamana. Yksi lisäsi joskus käytetään migreeni- ja päänsärkyhoitoon on 5-HT, mikä lisää serotoniinin pitoisuuksia kehossa ja aivoissa.
Tutkitaan tätä täydennystä, myös miten se toimii, mahdollisia sivuvaikutuksia ja mitä tehdä, jos harkitset sen ottamista.
Serotoniinin ja migreenin ja päänsärkyjen välinen yhteys
Migreeni- ja kroonisen päänsärkyhäiriön omaavilla henkilöillä on yleisesti alhainen serotoniinin taso - aivoissa oleva kemikaali, joka säätelee kipua, nukkua ja mielialaa. Lisäksi serotoniinipitoisuudet nousevat vieläkin alhaisemmiksi migreenin tai päänsäryn aikana. Joten tutkijat olettavat, että lisäämällä serotoniinimääriä aivoissa, migreenit ja päänsäryt ovat vähemmän todennäköisesti laukaista, lisäksi parantaa mielialaa ja nukkua.
Vaikka on olemassa useita tapoja lisätä serotoniinia aivoissa, kuten liikuntaa tai tiettyjä masennuslääkkeitä, jotkut ihmiset haluavat luonnollisia lisäravinteita - ja 5-HTP on yksi esimerkki.
On tietenkin äärimmäisen tärkeää, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa lääkärisi kanssa, jotta varmistat, että he ovat turvallisia sinulle ja ette ole vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Muista, että ravitsemus- ja kasviperäiset lisäravinnot eivät ole olleet samoja tarkastuksia ja testejä kuin lääkkeitä - tarkoitetaan tutkimuksia, jotka osoittavat niiden tehokkuuden ja niiden turvallisuuden olevan rajalliset tai niitä ei ole tehty.
Mikä on 5-HTP ja sen haittavaikutukset?
5-HTP on aminohappo, jonka ihmisen keho tuottaa välttämättömästä aminohaposta L-tryptofaanista, joka löytyy elintarvikkeista kuten siemeniä, soijapapuja, kalkkunaa ja juustoa. L-trytofaani muutetaan sitten serotoniiniksi hermosolujen ja maksan avulla.
Ravintolisä 5-HTP valmistetaan Griffonia simplicifolia, Länsi-Afrikan lääkekasvista .
Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- pahoinvointi
- turvotus
- ilmavaivat
- löysät ulosteet tai ripuli
Nämä haittavaikutukset menevät yleensä ajan myötä ja ovat lieviä tai kohtalaisia. Niitä voidaan yleensä vähentää ottamalla lisäravinto aterioilla.
On tärkeää huomata, että 5-HTP voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, erityisesti karbidopa, jota käytetään Parkinsonin taudin hoitoon . Se voi myös vaikuttaa triptaanihoitoon, joka on yleinen migreenihoito, joka muuttaa serotoniinin pitoisuuksia aivoissa.
Mitä tämä tarkoittaa minulle?
Kun harkitaan 5-HTP: n tai minkä tahansa "luonnollisen" lisäyksen, on tärkeää ymmärtää, että laitat jotain kehoon, joka voi tehdä hyvää, mutta jolla on myös mahdollisia vahinkoja.
Vaikka migreenin tai päänsäryn kipu voi olla ylivoimainen ja saatat turhautua nykyisen lääkityksen tehottomuuden puutteen vuoksi, ole varovainen ja vältä impulssi.
Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi niin, että voit suunnitella sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
Lähde:
Taylor FA, American Päänsärky Society. (2011). Serotoniini ja päänsärky: L-tryptofaanin, 5-HTP: n ja muiden aivojen serotoniinitasojen parantamiseen käytettävien menetelmien käyttö. Haettu 27. marraskuuta 2015.