Jonain ajankohtana meillä kaikilla on ollut ongelmia unessa. Joillekin hiv-tartunnan saaneille henkilöille muut tekijät voivat yhdistää vakavasti univaikeuksia. Olipa kyse tiettyjen HIV-lääkkeiden vaikutuksista tai sellaisista olosuhteista, kuten yöhikoista, joita voi joskus esiintyä, kyvyttömyys nukahtaa usein voi jäädä pois henkilön yleisestä hyvinvointitunteesta.
Laadunlaatuisen unen puute voi johtaa päivien väsymiseen, vaikeuttaen työskennellä, mennä kouluun tai jopa harjoittaa päivittäistä toimintaa. Yksinkertaiset tehtävät, jotka ottaudumme itsestäänselvyytyksi, tulevat äkillisesti jännittyneelle keholle ja mieleelle.
Ajoittain kehon kyky torjua infektio on vähentynyt, asettamalla ihmiselle riski HIV: hen liittyvistä sairauksista ja komplikaatioista.
Miksi meidän täytyy nukkua?
Keskimäärin käytämme noin kolmannes elämästämme unessa (tai noin kahdeksan tuntia yötä kohti). Haitan määrä tai laatu, jonka saamme, vie ihmisarvoa, energiatasoa ja keskittymistä. Sleepilla on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmän tilassa, jossa krooninen unettomuus ja unihäiriöt korreloivat usein heikomman immuunivasteen kanssa.
Tyypillinen yöunit muodostuu monista vaiheista, joiden pituus vaihtelee viiden minuutin ja parin tunnin välillä. Jokainen vaihe alkaa kevyestä unesta, vaiheesta, jossa voi herättää melko helposti.
Siinä aivot aallot hidastuvat ja vähitellen etenen REM-uneen tunnetuksi, kehosi liike hidastuu ja pystyt saavuttamaan syvän ja rauhallisen unen, joka tarvitsee tuntea raikasta ja selkeää.
Näiden syklien pitkittyneet tai säännölliset keskeytykset poistavat vain mahdolliset voitot siitä, että sinulla on kunnollinen, hyvät yöunet
Miksi nukkuminenongelmat ilmenevät
On olemassa lukuisia syitä, joilla HIV-potilaat saattavat nukkua ongelmia. Heidän joukossa:
- Ahdistus on usein luonnollinen osa vakavaa kroonista sairautta. Tuntemattoman pelkäämisen, muiden infektoitumisen tai HIV-tilan paljastumisen muille saattaa ymmärrettävästi vastata teidän kykysi nukkua.
- Masennukseen on ominaista kyvyttömyys nukahtaa tai nukahtaa yön aikana. HIV-potilailla, negatiiviset tunteet hoidosta tai tulevaisuudesta voivat lisätä epätoivon tunteita. Jotta asiat saataisiin pahentua, jotkut lääkkeet, joita käytetään masennuksen hoitoon, voivat vaikuttaa itse kykyihisi saada hyvät yöunet.
- Taloudelliset huolenaiheet voivat pitää kuka tahansa yöllä. Yksinkertainen tosiasia on, että HIV maksaa rahaa, jopa niille, jotka ovat vakuutettuja ja jotka ovat mukana huumeidenkäyttöohjelmissa . Taudin taloudelliseen vaikutukseen liittyvä stressi voi häiritä kykyämme nukkua hyvin.
- HIV-assosioituneet infektiot voivat myös häiritä nukkumalleja, koska ne aktivoivat tiettyjä proteiineja, jotka säätelevät nukkamalleja. Vaikka on vielä epäselvää, missä määrin nämä proteiinit voivat vaikuttaa meihin, se tukee antiretroviraalisen hoidon varhaista aloittamista vähentääkseen yleisen rasituksen käsittelemätön infektio.
- HIV-lääkkeet voivat myös joskus häiritä unia. Vaikka suurin osa HIV: n hoitoon käytetyistä lääkkeistä ei liity unihäiriöihin, tiedämme, että Sustiva (efavirentsi) liittyy unettomuuteen ja eläviin unelmiin huomattavassa määrin ihmisiä hoidossa. Monet kertovat, että vaikka koko yön nukkua ei olekaan, he eivät ole virkistäviä tai selkeitä. Suurin osa näistä vaikutuksista tiedetään kuitenkin ratkaisevan yhden tai useamman viikon kuluessa lääkkeen aloittamisesta.
- HIV-oireet voivat usein vaikuttaa voimakkaasti nukkumaan. Näihin kuuluvat ääreishermoston neuropaattina esiintyvät toisinaan tuskalliset tuntemukset sekä yöhikohtelujen kostea, räikeä haitta.
- Uniapnea on sairaus, jolle on tunnusomaista poissaolevien hengitysjaksojen nukkuessa. Ihmiset, joilla on uniapnea, herävät itseään tukehtumatta ja ilahduttaen. Vaikka HIV: llä ja unihäiriöillä ei ole suoraa yhteyttä, on olemassa joitain todisteita siitä, että HIV voi aiheuttaa risonsisäisten ja adenoidien laajentumista etenkin niissä, jotka eivät ole hoitaneet tai joilla on kehittynyt sairaus.
Sleep on tärkeä osa terveellistä elämää erityisesti HIV-potilaiden keskuudessa. Yksinkertaisesti sanottuna, terveellinen ruumis on hyvin levossa oleva runko. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, keskustele terveyspalveluntarjoajan kanssa näiden ongelmien tunnistamisessa tai ratkaisemisessa.
Olipa kyseessä lääkityksen muuttaminen, antiretroviraalisen hoidon aloittaminen tai henkisen tai psyykkisen tuen ohjaaminen, säännöllisen yöunen merkitystä ei voi koskaan aliarvioida. Loppujen lopuksi se ei ole pelkästään terveenä; se tarkoittaa positiivisten näkymien säilyttämistä pitkästä ja onnellisesta elämästä, jos olet HIV-potilaalla.
Lähteet:
Taibi, D. "Sleep -häiriöt HIV-elämässä asuvista henkilöistä". J Assoc Nurses AIDS Ca re. Tammikuu 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et ai. "Ihmisen immuunikatoviruksen glykoproteiinit 160 ja 41 muuttavat rottien nukkumisnopeutta ja aivojen lämpötilaa." J Neuroimmunol. 1. kesäkuuta 1999; 97 (1-2): 94-101.