Yksinkertaiset tapoja laittaa paretiesia pitoon
Useimmat MS-taudista kärsivät (MS) käsittelevät parestesiaa, kliinistä nimeä puutumista ja pistelyä kehon osassa. Nämä tunteet voivat vaikuttaa jalkoihin ja jalkoihin, käsiin ja käsiin, ja harvoin jopa suussa . Lisäksi he voivat olla melko vakioita ja epämiellyttäviä - loputon muistutus siitä, että sinulla on krooninen sairaus.
Valitettavasti tämä hauska tunne pidetään "hyväntahtoisena" oireena, mikä tarkoittaa sitä, että se on se, mitä se on, mutta se ei todennäköisesti ole tarpeeksi huono, jotta se olisi vaikeaa.
Lisäksi tässä vaiheessa on vähän, että nykytieteessä tai lääketieteessä voi tehdä parestesiaa.
Kirkkaalla puolella, jolla ei ole selkeää tapaa parestesian hoitoon, on innostanut monia MS-potilaita keksimään omia korjaustoimenpiteitä, joista monet ovat turvallisia ja jopa tehokkaita. Jos tingly varpaat tai lumous sormet ovat tosiasia elämäsi kanssa MS, tässä on joitakin strategioita, jotka voivat tehdä nämä oireet vähemmän intohimoinen.
- Soita kehon asiantuntijaan. Varaa istunto fyysisen terapeutin tai hieronterapeutin (tai molempien) kanssa, joka työskentelee MS-oireiden kanssa.
- Hit matto. Säännöllinen joogakäytäntö voi sekä vahvistaa että venyttää lihaksia, jotta pystyt paremmin käsittelemään oireitasi. Venyttely voi yleensä auttaa.
- Antakaa itsellesi pilkku. Hierontahoito käsiisi ja jalkoihin, käsiin ja jalkoihin ennen kuin osut säkkiin.
- Jää kaikki kipuja. Jos sinulla on kipua parestesiaasi kanssa, jääpakkaukset tai yli-the-counter jäähdytyskerma tai geeli, joka on valmistettu mentolilla, kuten Biofreeze, voi tilapäisesti tuoda helpotusta.
- Tuntea kuumuus. Lämmin puristimet tai lihaksen kouristukset, kuten Tiger Balm, voivat tuntua paremmalta kuin kylmä. Kokeile molempia.
- Tee tap-tanssi. Jos jalat vaivaavat sinua, kun olet sängyssä, hankaa kevyesti tai heiluttakaa ne yhteen. Pienet väistöt voivat häiritä sinua epämukavuudesta.
- Lisää kerros. Jos yöllä kihelmöinti on niin voimakasta, tuntuu siltä, että hiekkapaperilla hankautuu käsiäsi tai jalkoja vasten, kun he liikkuvat levyjä vasten, yritä nukkua pitkissä hihoissa tai legginkeissa.
- Sukkia se kipu. Puristussukat tukevat joitain ihmisiä helpottamaan parestesiaa jaloissa ja jaloissa.
- Anna itsellesi rekvisiittaa. Tietyt istuma-ja nukkumisasemat voivat pahentaa puutumista ja pistelyä. Kysy lääkäriltäsi tai fyysiseltä terapeutilta, miten voit käyttää ylimääräisiä tyynyjä tai erityisiä tyynyjä vastaamaan tätä.
- Älä pue sitä. Muutokset oireissa, jopa lieviä, saattavat johtaa sinuun huolta siitä, että MS: nne huononee. Tämä on hyvä aika kanadata Michael J. Foxia, Parkinsonin taudin mestari, joka on sanonut: "Jos olet huolissasi jotain, mitä ei koskaan tapahdu, niin huolestuttavaa siitä on ajanhukkaa. niin silloin olette eläneet sen kahdesti ja miksi? "