Vinkkejä tehdä elämästä IBD Lisää Bearable

1 -

Vinkkejä elämään parempaa elämää

Elämä tulehduksellisella suolistosairaudella (IBD) on täynnä haasteita. Tämä ei rajoitu hoitokelpoisuuksiin, jotka ovat riittävän vaikeita, mutta joka päivä elossa on runsaasti esteitä. Kuinka pääset läpi päivän ilman kiusallista tapahtumaa tai hukkua pienistä ärsytyksistä, jotka aiheuttavat suuria ongelmia? Ihmiset, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus, tarvitsevat jokaisen vähän apua, jota he voivat saada. Joissakin tapauksissa ongelman ratkaisu on ilmeinen, mutta muissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole tietoa tai kokemusta siitä, miten se pystyy tehokkaasti käsittelemään sitä (vielä!). Siksi olen keksinyt tämän vinkkejä, joiden avulla voit selata joitain yleisimpiä ongelmia IBD: n kanssa tekemisissä olevien kanssa, jotka saattavat olla melko yksinkertaisia ​​- mutta eivät ilmeisiä! - ratkaisu.

Nauttia!

2 -

Keitä valurautaa

Pidätkö ruoanlaitosta? Ehkä voit tehdä itsellesi mukavia, vähärasvaisia ​​aterioita, kuten munakokkelia tai paistettua riisiä? Jos kypsennät, ja jos sinulla on raudan puute , kokeile valuraudan pannulla. Käyttämällä valurautapannua ruoanvalmistukseen, erityisesti tiettyjä elintarvikkeita, kuten tomaatteja, voi lisätä rautaa ruokaan. Valurautaiset kattilat eivät yleensä ole kovin kalliita, mutta ne tarvitsevat enemmän erikoiskäsittelyä kuin ruostumattomasta teräksestä valmistetut pannut, ja ne ovat melko raskas. Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin joitain vuosia sitten, havaittiin, että monilla elintarvikkeilla oli korkeampi rautapitoisuus sen jälkeen, kun oli valmistettu valurautaa. Erityisesti märät, happamat elintarvikkeet lisääntyivät raudassa: ajattele tomaattikastiketta ja applejauhetta.

Nyt on myös joitain varoituksia, koska liiallinen rauta ruumiissa on myös ongelma. Tämä on suurelta osin huolta tietyille alle 3-vuotiaille lapsille , joten ota varovainen, jos sinulla on erittäin pieni lapsi, joka syö myös ruoan, joka ruoanlaittoa teidän pannusi. Lisäksi tämä ei ole kuin raudan täydentäminen: se ei aio ratkaista suurta raudanpuutetta. Jos raudanpuute on korjattu, jos sinulle on määrätty lisäravinteita tai lääkkeitä, valurautapannut eivät korvaa sitä. Tämä on vain yksi tapa saada hieman rautaa ruokavaliollesi, kun omat omat ruoanne, ja niille, jotka ovat remissiossa tai niille, jotka ovat aina hieman alhaisia ​​rautaosastolla, se tarjoaa toisen keinon hiipiä sisään.

_Lähde:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Silitysraudan sisältö ruoasta, joka on valmistettu rautakaapeissa." J Am Diet Assoc. 1986 jul; 86: 897-901.}

3 -

Juomavesi-mehu

Tämä kummallinen mutta tehokas temppu on ohitettu IBD-yhteisöön monien vuosien ajan. Jotkut vannovat sitä, toiset sanovat, etteivät he voi tehdä sitä: juo suolakurkkua. Pickle mehu sisältää suuria määriä natriumia. Jos huomaat, että sinulla on vähän natriumia ja jos sinulla on oireita, kuten kouristuksia, muutamia unssia (kuten 2 tai 3) voi olla apua. Tietenkään kaikki eivät tarvitse natriumia, ja itse asiassa useimmat ihmiset, joilla ei ole IBD: tä, todennäköisesti syövät liikaa. Ihmisiä, joilla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, on myös tyypillistä välttää syömisen (tai juomisen) liian paljon natriumia.

Vaikutuskypsin mehua on kouristuksissa on tutkittu, mutta tutkijat eivät ole täysin varma siitä, miksi se toimii. Tutkijat sanovat myös, että se ei ole täydellinen resepti elektrolyyttitasapainon korjaamiseksi, mutta se saattaa auttaa. Onko se sinulle? Ehkä. Kuten monet asiat IBD: n kanssa, se on luultavasti kokeileva ja näkevä tilanne. Varmuuslääkärisi tarkistaa ennen kuin kokeilet sitä, jos sinulla on jonkin verran huolta natriumsitraatiosta tai nestehukasta . Jotkut lääkärit, etenkin urheiluravitsemukset, saattavat jopa suositella sitä potilaille.

_Lähde:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum -nesteen saanti ja plasman vastaukset suolaveden mehun, hypertonisen suolaliuoksen tai deionisoidun veden ottamisen jälkeen." J Athl juna . 2013 marras-joulukuu, 48: 734 - 740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. elokuuta 16. marraskuuta 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolyyttitasapainot ja plasman vasteet suolaveden, sinapin ja deionisoituneen veden imeytymisen jälkeen dehydratoiduissa ihmisissä". J Athl juna . 2014 toukokuu-kesäkuu; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. marraskuuta 2015.}

4 -

Tape Removers Sinulla on keittiössä

Kun saat kotiin sairaalasta, etenkin jos sinulla on ollut leikkaus, sinulla on tämä nauha-tähde ihollesi. Ne nauhoittavat viemäreesi, IV: n, NG-putken ja mitä muuta olet ollut yhteydessä sinuun. Sinä kuori että nauha on pois ja sinulla on tämä tahmea yuck ihollesi. Onneksi on olemassa joukko tapoja poistaa se tekemättä todellisia haittoja iholle. (Huomaa, että tämä ei koske nauhan jäämien poistamista stomaan ympärille, koska iho on pidettävä öljyisenä.)

Sinun keittiössä on muutamia asioita, jotka saattavat toimia todella hyvin nauhatehtävien poistamiseksi. Ensimmäinen on oliiviöljy: laita pehmeään puuvillapalloon ja hankaa kevyesti. Jätä se vähän, yritä sitten hieroa uudelleen. Jos sinulla ei ole oliiviöljyä, muut kasviöljyt saattavat toimia, mutta oliiviöljy vaikuttaa parhaalta. Ihon voi olla hieman rasvainen, mutta se on hyvä, se imeytyy sen ajoissa. Kookosöljy voi myös toimia, ei vain kuin oliivi. Jos sinulla ei ole keittiön öljyjä, voit myös kokeilla silmämeikinpoistoainetta. Se on yleensä lempeämpi, koska se on tehty käytettäväksi silmien ympärillä. Toimenpide on sama: pehmeästi levitä ja odota vähän ja poista nauha pois. Useimmat ihmiset eivät pidä enää vauvojen öljyä katkelmana (käytimme sitä parkitsemisöljynä 80-luvulla - älä koskaan tee sitä!), Mutta jos sinulla on jotain, se voi myös auttaa irrottamaan tarranauvan. Viimeinen asia, joka on yrittänyt on vauvan pyyhe tai märkä pyyhkäisy: ne sisältävät joskus ainesosia, jotka voivat käyttää liimaa. Ole varovainen, ettet koskaan hiero liian kovaa, et halua hieroa ihoa raakana ja jättää itsesi alttiiksi infektioille tai jopa pelkkää vanhaa ihoärsytystä. Älä koskaan käytä mitään iholla, joka on tehty liimapintojen, kuten Goo Gone tai WD40, poistamiseen. Haisee huono ja iho ei arvosta sitä.

5 -

Aseiden parranajo

IVs ovat yksi IBD: n elämästä välttämättömistä tosiseikoista. Saat IV: n lähes joka kerta, kun olet sairaalassa: joko vierailun aikana ER: lle nesteille ja lääkkeille, avohoitona kolonoskopiaan , infuusioon tai sairaalahoidolle. Suurin osa ajasta, IVs sijoitetaan käsivarteen (ainakin aloittaa). Se ei ole optimaalinen paikka olla varma, mutta suonet ovat, ja se toimii suurimman osan ajasta.

Useimmat meistä voivat ottaa IV: n askeleen, mutta se on teippi, joka aiheuttaa kaikki vaikeudet. Nauhan ottaminen pois IV-alueen jälkeen ei ole enää hyödyllistä tai tarvittavia voi olla todella tuskallista, koska se yleensä pilkkaa kaikki hiukset ulos juurista. Sen sijaan yritä käsien parranajo ennen kuin kukaan asettaa IV: n. Jos sinulla on aikaa, eikä sairaalaan pääse sairaalaan hätätilanteessa, vain muutama minuutti, jossa on partakone (tai muu karvanpoisto), voi säästää vaikeutta poistaa kaikki käsivarren hiukset kasetin mukana.

6 -

Carry Wipes - kaiken aikaa

Tarvitset kosteuspyyhkeet hätäpakkauksessa, mutta haluat myös kädestä taskussa tai kukkarossa. Luulen, että minulla on märkä pyyhi paketti jokaisen takin taskussa ja minulla on aina yksi kukkarossani. On niin monia syitä, että voit tarvita pyyhe: pyyhkiä alas WC-istuimen, pyyhkäistä kädet WC: n käytön jälkeen ja käytä vessapaperia. Tämä on toinen asia, jota voit kuljettaa koko ajan ja tarvitset vain kerran sinisen kuun, mutta kun tarvitset sitä, tarvitset sitä. Jos joku on joutunut pyytämään muukalaista kuljettamaan vessapaperia kylpyhuoneen luukkuoven alla, tiedät nöyryytyksen, etkä tarvita sitä elämässäsi. Pieni valmistelu, jossa on märkä pyyhe, varmasti säästää tästä kokemuksesta!

7 -

Osta 2 paria samoista housuista tai hameista

Pidätkö IBD-hätäpakkauksen toimistossa, autossa tai kaappiin, jos kyseessä on kylpyhuone-onnettomuus? Se on todellakin paras tapa käsitellä ongelman seurauksia. Uskon myös, että se auttaa ehkäisemään ongelmia, koska kun olet valmis, tunnet olevasi luottavainen ja sinulla on vähemmän stressiä päivässäsi. Jotain, mitä olen tehnyt aikaisemmin, kun pidän vaatekappaleesta, ostaan ​​kaksi niistä. Samassa värissä tai samassa värissä. Jos huomaat, että käytät khakin housuja paljon tai mustia hameita, voit ostaa toisen ja säilyttää sen hätäpakkauksessa. Et ehkä koskaan tarvitse sitä. Ja joissakin pienissä tavoissa saatat pitää sitä rahan tuhlauksena tai kunnollisen vaatteen tuhlauksessa. Mutta jos se antaa sinulle mielenrauhan tai auttaa sinua, kun osut karkeaan laastariin, kannattaa tuoda se housut valmiiksi.