Totta kai se kuulostaa hieman naurettavaa: voi saippuaa parantaa unihäiriöitä? Vanhojen vaimojen tarinan tilasta toistetaan suositussa televisio-ohjelmassa, kuten Dr. Oz -messuilla ja Internet-foorumeilla julistetusti, voisiko se olla totta? Onko mahdollista, että yksinkertainen saippualla parannat levottomia jalkoja oireyhtymääsi tai jalkakramppeja ? Opi tästä kodin korjaamiseksi käytetystä käytännöstä, todistusaineiston takana olevasta todistuksesta ja siitä, voiko se todella auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Mikä on ero levottomat jalat oireyhtymä ja jalka kouristukset?
Ensinnäkin varmista, että ymmärrät ero levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) ja yöllisten kouristusten välillä. RLS määritellään epämiellyttävällä tunteella, joka liittyy liikuttamaan, jota esiintyy useimmiten yöllä makuulla. Se tapahtuu varhaisvaiheen aikana, ja liikkuminen yleensä vapauttaa, erityisesti nousemalla ylös ja kävelemällä tai siirtämällä jalkoja. Se voi johtua raudan puutteesta ja muista sairauksista .
Sitä vastoin jalkojen kramppeille on ominaista äkillinen ja kivulias kouristus jalkojen tai jalkojen lihaksissa. Nämä yleensä kestävät sekunteja, mutta kipu voi jatkua pidempään. Jalkojen kouristukset ovat erilaiset syyt ja ne voidaan lievittää venyttämällä lihaksia. Ne ovat yhä yleisempiä, kun ihmiset vanhentuvat.
Voiko saippuapaloja parantaa levottomat jalat tai jalkakrampit?
Mikä on yllättävän laajasti keskusteltu hoitovaihtoehdosta, jotkut ehdottavat, että saippualla voi parantua jalka-epämukavuutta yöllä.
Kuinka saippuaa helpottaisi levottomien jalkojen oireiden tai jalkakrampit? Onko mitään väitteitä takana? Mikä on haitaksi käyttää saippualla helpotusta?
Levottomien jalkojen ja jalkojen kouristukset ovat monimutkaisia eivätkä täysin ymmärretä. On olemassa todisteita siitä, että pieni rauta vaikuttaa RLS-oireisiin.
Se voi johtua dopamiinin välittäjäaineiden ongelmista. Myös perifeeriseen tai keskushermostoon liittyvistä ongelmista voi olla yhteys, koska se näkyy myös perifeerisessä neuropatiassa ja muissa tiloissa, kuten multippeliskleroosissa ja Parkinsonin taudissa. Se voi olla useiden syiden lopullinen reitti.
Jalkahormojen uskotaan usein johtuvan alhaisista elektrolyytteistä, kuten kalsiumista, magnesiumista ja kaliumista. Se voi johtua kuivumisesta tai fyysisestä rasituksesta, kuten pitkittyneestä seisomisesta. Nivelrungot voivat liittyä muihin sairauksiin kuten diabetes, maksasairaus tai dialyysihoitoa vaativa munuaisten vajaatoiminta. Samanlaisia kuin levottomat jalat oireet, tarkka syy ei ole tiedossa, ja se voi ilmetä useiden erilaisten ongelmien vuoksi.
Koska näiden olosuhteiden tieteellinen perusta ei ole vakiintunut, tietoerotus voidaan täyttää perinteisillä vakaumuksilla, henkilökohtaisella anekdoottisella kokemuksella ja vaihtoehtoisella lääketieteellä. Televisio-ohjelmat kuten Dr. Oz ja lääkärit ovat keskustelleet saippuan käytöstä näiden olosuhteiden helpottamiseksi. Se on suosittu aihe keskustelufoorumeissa ja kommentointikierroksissa, mutta onko tiedettä tuettava väitteitä?
Lyhyt vastaus on: ei. Itse asiassa, kun tarkastellaan aihe, on vähän tutkimusta saatavilla: vain yksittäinen tapaus-sarja arvioi saippua tuoksuva ihon laastari käytettäväksi kouristusten hoitoon liittyvät kuukautiset kaudet.
Ei ole mitään syytä laittaa saippuaa sängyssä keinona hoitaa joko levottomia jalkoja tai jalkakramppeja. Jotkut ehdottavat, että se muuttaa jalkojen kemiaa. Kehomme eivät toimi osmoosin takia: emme voi yksinkertaisesti imee "huumoria" saippualla, joka on sijoitettu lähelle meitä sängyssä. Ehdotukset, jotka se laittaa sängyn jalkaan, arkin alle tai jopa sukkana, paljastavat epäjohdonmukaisuuksia, jotka heikentävät minkä tahansa järkevän perustan korjaamiseksi. Kuinka sukkanauhan saippuat toimivat yhtä hyvin kuin levyn alapuolella oleva baari tai alavartalon väliin kiinnitetty palkki?
Kullan standardi tieteellistä tutkimusta varten on satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.
Tässä tapauksessa olisi kaksi samanlaista ryhmää levottomien jalkojen tai jalkakrampitsien kanssa, ja puolet potilaista käyttää saippuaa ja toinen puoli käyttää lumelääkettä, kuten ehkä muokatun muovin. Sitten tuloksia tutkittaisiin vertaamalla kunkin ryhmän oireiden lievitystä. Ihannetapauksessa kohteet saataisiin sokeiksi, eivätkä tiedä, käyttäisivätkö niitä saippuaa tai lumelääkettä. Näitä tutkimuksia ei ole tehty, ja on melko epätodennäköistä, että tutkimus rahoitettaisiin rahoituksella, koska ei ole tieteellistä perustetta katsoa, että saippua voisi toimia.
Miksi saippua voi auttaa?
Tieteellisen selityksen sijaan meillä on anekdoottisia todisteita: joku kertoi meille kokeilemasta sitä tai että se auttoi. Miksi jotkut kertovat, että se toimii? Se voisi varmasti olla yhtä yksinkertainen kuin lumelääkkeellä. Nivelrungot yleensä esiintyvät jonkin verran harvoin, ja on mahdollista, että ne eivät ole vielä toistuneet. Levottomien jalkojen oireet voivat myös vaihdella voimakkuudeltaan.
Lisäksi levottomien jalkojen oireyhtymää voi lieventää häiriötekijä. Esimerkiksi lentokoneessa olevan ristisanatehtävän suorittaminen helpottaa usein RLS: n lennolla. Ehkä potkiminen saippuaa ympärillä (tai jopa ajatella, että se on sängyssä) antaa jonkin verran henkistä häirintää ja helpotusta. Mielellä on voimakas vaikutus elimistöön, ja vähän luottamusta korjaamiseen voi vain auttaa sitä toimimaan.
Ei ole todisteita siitä, että tietyn saippuan tuotemerkki toimii paremmin kuin toinen (vaikkakin Dial, Ivory ja Irlannin kevät ovat kaikki lannistuneet). Jotkut ovat suositelleet laventeli-hajustettua saippuaa, koska se voi myös auttaa nukkumaan, mutta tämä on jälleen perusteeton. Tämä kodin korjaustoimenpide on halpa ja vaaraton. Ellei olet allerginen saippualle, tai lapsi tai lemmikki yrittää syödä sitä, ei ole erityisiä sivuvaikutusriskejä. Vaihtoehtoisen lääketieteen alalla voi olla syytä kokeilla niitä, jotka ovat kiinnostuneita. Jos se ei toimi, kuten todennäköisesti ei, voit aina laittaa saippua takaisin kylpyhuoneeseen.
Word From
Jos oireet jatkuvat, keskustele lääkärisi tai unihäiriötautien kanssa ylimääräisistä (enemmän todistetuista) hoitovaihtoehdoista levottomien jalkojen tai jalkakrampit.
> Lähde:
> Ough YD, et ai . "Saippua tuoksuva iholevy kuukautiskierteille: tapaussarja." J Altern Complement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.