Vuodesta hiljaisesta levosta, voimakas jalka kramppi jättää tarttumalla teidän vasikka ja huutaen, "Ouch!" Mikä aiheuttaa jalka kouristukset yöllä? Joskus kutsutaan Charley-hevoksi, opi näistä kivulias lihasten supistuksista ja yleisimmin liittyvistä olosuhteista ja todennäköisistä syistä.
Mikä on jalka kramppi?
Jalka kramppi on määritelty voimakkaasti kivulias tunne jalka tai jalka, joka liittyy äkillinen, tahaton lihasten supistuminen.
Tämä supistuminen tekee vaikuttaa lihaksen tuntuu kova tai tiukka. Jos se esiintyy jalassa, se voi aiheuttaa varpaiden kihartumisen tai laajentamisen tahattomasti.
Tämä kouristus voi alkaa äkillisesti, ilman selkeää sakkautumisloukkua tai sitä edeltää vähemmän tuskallinen varoittava tunne, ja se voi irtisanoa itsestään. Useimmat jalkakouristukset kestävät useita sekunteja, kunnes intensiteetti heikkenee. Pahimmillaan, vaikkakin harvoin, kouristukset voivat kestää useita minuutteja.
Nivelkouristukset voivat vaikuttaa vasikan tai pieniä lihaksia jalka. Harvoin nämä kouristukset voivat vaikuttaa jopa reisiluun takana oleviin kainalosauvaisiin.
Kouristukset voivat ilmetä heräämisen aikana tai nukkua ja herättää heräämisen. Hitaus voi jatkua useita tunteja, mikä edistää unettomuutta, kun se ilmenee yöllä.
Lihaksen testaus jalkakrampin aikana osoittaa spontaaniin ampumatyöhön eturaajojen soluja, jotka koordinoivat lihasaktiviteettia, minkä jälkeen seurauksena on vapautuminen lihassolujen ryhmiin nopeudella 300 kertaa sekunnissa (huomattavasti enemmän kuin vapaaehtoisilla lihaksen supistuksilla).
Tuloksena oleva kipu voi ilmetä paikallisista metaboliittihäiriöistä tai paikallisesta iskeemisesta. Eturauhasista ei ole mitään erityisiä tunnettuja nukkumuutoksia.
yleisyys
Nivelrungot ovat erittäin yleisiä: lähes joka aikuinen 50-vuotiaita on kokenut vähintään kerran. Itse asiassa esiintyvyys kasvaa ikääntymisen myötä.
Vain 7 prosentilla lapsista tai nuorista on ollut jalkakrampit, ja nuorten lasten kesken on melkein tuntematonta. Sitä vastoin se esiintyy ainakin satunnaisesti yhdestä kolmesta aikuisesta 60-vuotiaana (6%: lla sitä yötä kohden) ja 1 kahdella yli 80-vuotiaalla aikuisella.
Raskaana olevat naiset näyttävät myös olevan suurempi riski kouristuksia kokenut. Noin 40 prosentilla raskaana oleville naisille on jalkakrampit ja hoito usein ratkaisee tilan uusiutumisen.
syyt
Nivelkrampit voivat esiintyä harvemmin kuin kerran vuodessa, mutta usein, voi esiintyä useita jaksoja joka ilta. Tämä voi nopeasti johtaa sinut etsimään syytä.
Ensinnäkin on tärkeää erottaa jalkakrampit muista vastaavista olosuhteista. Levottomien jalkojen oireyhtymä voi aiheuttaa epämukavuutta jaloissa, kun on pakko liikkua makaamassa yöllä levossa. Nämä oireet lievittävät liikkumista ja - tärkeintä - eivät liity lihasten supistumiseen tai kiristämiseen. Nukkumaksujen säännölliset raajat (PLMS) ovat toistuvat taipumisliikkeet, yleensä nilkan tai polven kohdalla, jotka ilmenevät unen aikana ja eivät liity kipuihin. Dystoniaa on ominaista ristiriitaisten lihasryh- mien, kuten haarojen ja rintakehän, samanaikaisesta kutistumisesta samanaikaisesti spontaanisti.
On todennäköistä, että jalkakrampit esiintyvät monista eri syistä: perustana oleva syy on edelleen tuntematon. Monilla normaaleilla yksilöillä on jalkakrampit. Jotkut altistavat tekijät näyttävät kuitenkin sisältävän:
- Diabetes
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS tai Lou Gehrigin tauti)
- Cramp fasciculation -oireyhtymä
- Perifeerinen verisuonisairaus
- Alhainen kalium (hypokalemia)
- Alhainen kalsium (hypokalsemia)
- Alhainen magnesium (hypomagnesemia)
- Ennen voimakasta harjoittelua
- Pitkäaikainen työssä pysyminen
- nestehukka
- Muut nesteen / elektrolyytin häiriöt
- Rajoitettu liike tai liikkuvuus
- Hormonaaliset häiriöt
- Neuromuskulaariset häiriöt
- Maksakirroosi
- hemodialyysi
Lisäksi on olemassa tiettyjä lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa riski kehittää kouristuksia yöllä. Näihin kuuluvat oraaliset ehkäisyvälineet, suonensisäinen rauta sakkaroosi, teriparatidi, raloksifeeni, diureetit, pitkävaikutteiset beta-agonistit ja statiinit. Jos olet huolissasi reseptilääkkeiden käytöstä, ota yhteys apteekkiin tai lääkärisi määräämiseen.
Jalka krampit voivat olla erittäin tuskallista ja jos ne esiintyvät pysyvästi, harkitse arvioitua. On mahdollista, että huolellinen historia ja muutamat verikokeet voivat auttaa tunnistamaan potentiaaliset panokset ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä ilman kivuliaita keskeytyksiä.
> Lähteet
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal jalkojen kouristukset." Olen Fam lääkäri . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Kansainvälinen luokittelu unihäiriöistä", 3. painos. Darien, IL: American Sleeping Medicine Academy, 2014, s. 299-303.
> Butler J, et ai . "Nörttyneiden jalkojen kouristukset iäkkäillä ihmisillä". Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et ai . "Nocturnal jalkojen kouristukset ja reseptikäyttö, joka edeltää niitä: sekvenssisymmetrian analyysi." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et ai . "Nörtti-vasikan kouristelun vaikutus nukkumiseen ja terveyteen liittyvään elämänlaatuun". Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.