Valkosipuli on yrtti, jota käytetään joskus suojaamaan korkeaa verenpainetta. Edustajat viittaavat siihen, että valkosipulin kuluttaminen ruoaksi tai valkosipulin uutteen ottaminen ravintolisälomakkeessa voi auttaa kohottamaan korkeaa verenpainetta tai estämään korkean verenpaineen asettamasta sisään.
Tunnetaan myös nimellä hypertensio, korkea verenpaine vaikuttaa noin yhdellä kolmesta aikuisesta Yhdysvalloissa, mukaan keskusten tautien ehkäisyyn ja ehkäisyyn (CDC).
Valkosipuli on yksi yrtteistä, joita tavallisimmin käytetään korkean verenpaineen torjumiseen.
Miksi ihmiset käyttävät joskus valkosipulia verenpaineen säätelyyn?
Koska korkea verenpaine on tärkein sydänsairauksien riskitekijä (johtava Yhdysvaltain kuolinsyy), monet ihmiset kuluttavat valkosipulia pyrkien pitämään verenpaineensa tarkassa. On ajateltu, että valkosipuli voi auttaa alentamaan verenpainetta osittain stimuloimalla typpioksidin tuotantoa (yhdiste, jolla on tärkeä rooli verisuonten laajentamisessa).
Valkosipulin ja verenpaineen tutkimus
Valkosipuli näyttää pystyvän alentamaan verenpainetta vaatimattomasti National Institutes of Healthin (NIH) mukaan.
Käytettävissä oleva valkosipulin ja verenpaineen tutkimus sisältää raportin, joka julkaistiin vuonna 2008 BMC Cardiovascular Disorders -raportissa. Raportissa tutkijat analysoivat 11 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta ja havaitsivat, että valkosipuli oli parempi kuin lumelääkettä verenpaineen alentamisessa verenpainetautien keskuudessa.
Toisessa raportissa, joka julkaistiin samana vuonna julkaisussa Annals of Pharmacotherapy , tutkijat tarkastelivat 10 kliinistä tutkimusta, joilla arvioitiin valkosipulin vaikutuksia verenpaineeseen. Tulokset osoittivat, että valkosipulin käyttö liittyi verenpaineen alenemiseen potilailla, joilla on kohonnut systolinen verenpaine.
Valkosipulin käyttö ei kuitenkaan liittynyt verenpaineen laskuun tutkimuksessa osallistuneille ilman kohonnutta systolista verenpainetta.
(Verenpaineen lukemisen huippu, systolinen verenpaine on paineen mitta, kun sydämesi lyö. Diastolinen verenpaine on toisaalta verenpaineen lukeman alhaisempi määrä ja painon mitta, kun sydämesi rentoutuu lyöntien välillä.)
Tuorein valkosipulin ja verenpaineen tutkimus sisältää kliinisen tutkimuksen, joka julkaistiin Euroopan Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2013. Tutkimuksessa oli mukana 79 ihmistä, joilla oli kontrolloitu korkea systolinen verenpaine, joista kukin annettiin joko valkosipulin uute (240 annoksella mg, 480 mg tai 960 mg päivässä) tai lumelääkettä 12 viikon ajan.
Hoitojakson loppuun mennessä ne, jotka ottavat joko 480 mg tai 960 mg valkosipulin uutetta päivittäin, saivat merkittävän vähenemisen systolisesta verenpaineesta. Kuitenkin ne, joille annettiin 240 mg valkosipulin uutea, eivät kokenut merkittävää laskua systolisessa verenpaineessa.
varoitukset
Vaikka valkosipuli tavanomaisissa määrissä elintarvikkeissa on todennäköisesti turvallinen useimmille ihmisille, lisäaine voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia (mukaan lukien närästys, pahoinvointi ja ripuli).
Ihmisillä, joilla on verenvuototaudit ja raskaana olevat tai imettävät naiset, ei pidä ottaa valkosipulia.
Koska valkosipuli voi hidastaa veren hyytymistä, valkosipulia käyttävien veren ohenemista (mukaan lukien aspiriini ja varfariini) tai lisäravinteita (kuten ginkgo) voivat lisätä riskiä haittavaikutuksista, kuten verenvuotoa ja mustelmia.
Valkosipulin vaihtoehtoja verenpaineen säätelyyn
Useat elämäntapa käytännöt ovat ratkaisevia verenpainetta hallitsemiseksi. Näihin käytäntöihin kuuluu tasapainoinen ruokavalio, rajoittuminen natriumin ja alkoholin saantiin, terveellisen painon saavuttaminen ja / tai ylläpitäminen, säännöllinen liikunta, tupakoinnin välttäminen ja stressin vähentämiseen käytettävien tekniikoiden sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniasi.
On myös joitain todisteita siitä, että omega-3-rasvahappojen täyttäminen, D-vitamiinin optimaalisen tason säilyttäminen ja kaakaouutteen säännöllinen käyttö saattavat auttaa pitämään verenpaineesi tarkistuksen aikana.
Käyttämällä valkosipulia alentamaan verenpainetta?
Lisätäksesi valkosipulin saantia voi auttaa parantamaan terveyttäsi ja suojaamaan korkeaa verenpainetta, valkosipulin lisäravinteita ei tule käyttää korvaamaan tavanomaista verenpainelääkitystä. Sydänsairauden, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen lisääntymisen lisäksi hallitsematon korkea verenpaine voi aiheuttaa suuria terveysongelmia, kuten munuaisvaurioita ja näköhäviöitä. Hallitsematon korkea verenpaine liittyy myös muistin heikkenemiseen.
Jos harkitset valkosipulin käyttöä korkean verenpaineen hoitoon, muista neuvotella lääkärin kanssa ennen aloittamista.
Lähteet:
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. "Korkean verenpaineen faktoja." 7. heinäkuuta 2014.
Kansalliset terveysalan laitokset. "Valkosipuli: MedlinePlus-lisäravinteet." 1. heinäkuuta 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, valkoinen CM. "Valkosipulin vaikutukset verenpaineeseen potilaiden kanssa ja ilman systolista verenpainetta: meta-analyysi". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Varastot NP. "Aged Garlic Extract vähentää verenpainetta verenpainelääkkeissä: Dose-Response Trial." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Aikaa vapauttavat valkosipulin jauheen tabletit pienentävät systolista ja diastolista verenpainetta miehillä lievällä ja kohtalaisella valtimonäytteellä". Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.