Huono hengitys (halitosis) on ehto, jolle on tunnusomaista johdonmukainen epämiellyttävä hajuhaara.
Monet olosuhteet, kuten postnasaalinen tippuminen, krooninen keuhkoputkentulehdus, kontrolloimaton diabetes, hengityselinten infektio, maksa tai munuaissairaus ja ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten happamat röyhtäykset, voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Suurin osa huonoista hengityksestä kärsivistä ongelmista on kuitenkin suuhun, ja ne ovat usein aiheuttaneet väärää hammashoitoa, parodontiittiä tai suun kuivumista.
Mikä aiheuttaa todellisen hajun? Elintarvikepartikkelit ja kuolleet solut suussa kerää bakteereja, jotka menestyvät sellaisissa ympäristöissä, joissa ei ole happea, kuten kielekkeen takaosaa ja syväsumutaskuja. Nämä bakteerit tuottavat hajuja aiheuttavia haihtuvia rikkiyhdisteitä, kuten vetysulfidia.
Etusivu korjaustoimenpiteitä Bad Breath
Harjaus vähintään kahdesti päivässä ja päivittäinen laihtuminen voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat bakteerit.
Tähän saakka tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan minkään kotihoito voi hoitaa halotoksen, puuttuu. Jos aiot harkita lääkevalmisteiden tai vaihtoehtoisten lääkkeiden käyttöä, muista ensin kuulla lääkärisi ja hammaslääkäri. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
1) Juo teetä. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että sekä vihreän teen että mustan teen kutsutut polyfenolit saattavat estää pahanhajuisen hengityksen aiheuttavien bakteerien kasvun. Polyfenolit voivat myös estää olemassa olevia bakteereita tuottavan tuoksuvia yhdisteitä, kuten vetysulfidia.
Sekä vihreällä että mus- teella on polyfenoleja. Hanki vinkkejä vihreän teen valmistamiseen.
2) Kokeile suolavettä, joka sisältää sinkki-ioneja. Sinkki näyttää neutraloivan suoraan haitallisia rikkiyhdisteitä ja parantaa hengitystä. Se löytyy useista terveysruokakauppojen suuvesistä sekä eräiden apteekkien tuotemerkeistä.
3) Kokeile suolavettä, joka sisältää eteerisiä öljyjä .
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että eteeriset öljyt, jotka ovat kasviöljyjä, voivat auttaa vähentämään huonoa hengitystä. Eräässä tutkimuksessa verrattiin eteeristä öljyä sisältävä suuvesi, joka sisälsi teepuuöljyä , piparminttuöljyä ja sitruunanöljyä vakiintuneeseen suuvesiin ja havaitsi, että haihtuvien rikkiyhdisteiden määrä oli huomattavasti vähemmän kuin eteerisen öljyveden huuhtoutuminen verrattuna tavanomaiseen suuvesiin. On parasta käyttää kaupallisesti valmistettua tuotetta (tarkista terveysruokakauppa) eikä ostaa eteerisiä öljyjä ja tee oma suuvesi. Jos olet epävarma, ota yhteys hammaslääkäriisi.
4) Käytä yrttejä virkistääksesi henkeäsi. Pureskele pienelle rakeiselle tuoretta rosmariinia, persiljaa, viheriöä tai tarragonia jopa minuutin ajan.
5) Vältä suolavettä alkoholin kanssa. Alkoholi voi kuivua suuhun, mikä vaikuttaa huonoon hengitykseen.
6) Käytä kielen kaavinta, joka auttaa poistamaan kuolleet solut, ruoan hiukkaset ja bakteerit kielestä. Kielen kaavin on erityinen muovinen väline, joka löytyy huumeiden myymälöistä ja eräistä terveysruokakaupoista, joka maksaa useita dollareita. Ayurveda , paksu pinnoite kielellä kutsutaan "ama" ja uskotaan olevan aiheuttanut virheellinen tai epätäydellinen ruoansulatus. Kielen puhdistusta scaperillä suositellaan päivittäisenä hoitona aman poistamiseksi.
Avain on tehdä se varovasti ja huuhtele suusi perusteellisesti sen jälkeen. Jos et löydä kielen kaavinta, käytä hammasharja puhdistaa kielen.
7) Juo runsaasti nesteitä. Juomavesi ja muut nesteet auttavat pitämään suusi kosteana. Toinen syy juomaveteen voi auttaa: Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä huono puhallus on usein tulosta liiallisesta kuumuudesta vatsaan . Vesi, keitto ja vetisiä hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkua, uskotaan auttavan tasapainottamaan kehoa.
8) Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan katkera elintarvikkeet, kuten belgialaiset endivesit ja monet tumman vihreät lehtivihannekset, uskovat myös auttavan vatsaherkkää.
Tietyt elintarvikkeet, kuten kahvi, alkoholi, sokeri, maito ja paistetut tai maustetut ruoat, uskotaan heikentävän ongelmaa.
9) Vatkaa rapeita hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenoita, selleriä, porkkanoita tai jicama. Rypäleiden ruoka voi auttaa poistamaan hampaat, ruoka, bakteerit ja plakin.
10) Hanki apua stressin hallinnassa . Monilla ihmisillä on huono hengitys, jolla ei ole selkeästi tunnistettavissa olevaa syytä. Eräs pieni esiselvitys osoitti, että terveillä nuorilla miehillä, joilla on hyvä suuhygienia ja yleinen terveys, stressi lisäsi haihtuvien rikkiyhdisteiden tuotantoa suussa. Jos haluat oppia erityisiä rentoutustekniikoita, siirry osioon mielessä / kehon tekniikoissa . Tutustu myös luonnollisiin oireisiin ahdistusta varten .
> Lähteet:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ahdistuneisuuden vaikutus suurten haihtuvien rikkiyhdisteiden tuotantoon. Life Sci. (2006) 79,7: 660 - 664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Suun > pienienoisten ja haihtuvien > rikki > yhdisteiden vähentäminen tehohoidossa potilailla, jotka käyttävät eteeristä öljyä suuvettä. Phytother Res. (2007) 21,7: 641 - 643.
> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.