Nauti terveellisestä seksuaalisesta elämästä milloin tahansa
Seksielämäsi muuttuu, kun kehosi kasvaa. Näitä muutoksia voidaan käsitellä ja sinulla voi olla terveellistä, täyttävää sukupuolta koko elämäsi. Kun kommunikoi kumppanisi kanssa, hoidatte terveyttäsi ja ylläpidätte hyvää tunnepistettä, seksielämä voi kasvaa entisestään vuosien varrella.
1 -
Keskustele kumppanin kanssaAvoin viestintä on aina ollut tärkeää hyvän sukupuolen kannalta. Keskustele kumppanin kanssa kaikista mahdollisista seksuaalisista vaikeuksista, joita saatat olla pari.
Yritä käsitellä näitä vaikeuksia ongelmina, joita voit ratkaista yhdessä. On kuitenkin monia tapoja lähestyä sitä, ja jos teet yhteistyötä yhdessä, voit löytää luovia ratkaisuja, jotka voivat auttaa.
2 -
VoiteleNaisen ikäisenä luonnollinen voitelu sukupuoliyhteydessä vähenee. Tämä voidaan helposti korjata käyttämällä vesipohjaista voiteluainetta.
Aluksi voiteluaine seksiä varten voi tuntua hankalalta, mutta sinä ja kumppanisi tottuvat siihen nopeasti. Voit jopa sisällyttää sen esileikkiin.
3 -
Koe aseman ja ajan mukaanNiveltulehduksen tai muiden sairauksien aiheuttama kipu voi häiritä seksiä. Kokeile erilaisia seksuaalisia asemia, ja saatat löytää sellaisen, joka toimii paremmin.
Myös niveltulehdus ja muut kipuolosuhteet ovat usein vähemmän vakavia tietyissä päivinä. Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta voit kokeilla seksiä, kun kipu on vähiten vakava.
4 -
Tunne kaunisElämme kulttuurissa, joka näyttää jatkuvasti kuvia nuoresta ja kauneudesta. Naisten ikäisinä he voivat tuntua vähemmän seksuaalisesti houkuttelevalta, mikä voi häiritä seksuaalista halua.
Toki kehosi muuttuu ikäänkuin, mutta se ei ota huomioon sinun arvoasi tai toivottavuutesi. Ohita viestit ja stereotypioita televisiosta, aikakauslehdistä ja muista medialähteistä ja ota mukaan kehosi kaikissa elämäsi vaiheissa.
5 -
Pidä huolta terveydestäsiHuono terveys voi häiritä seksuaalista tyydytystä. Seuraa lääkäriasi koskevia tilauksia ja tee elämäntapamuutoksista terveellistä. Painon menettäminen, liikunta ja syöminen eivät ainoastaan paranna terveytesi, seksielämäsi myös paranee.
6 -
Sukupuoli leikkauksen jälkeenNaisten ikäisinä he saattavat joutua tekemään kirurgisia toimenpiteitä, jotka muuttavat lisääntymiselimiä. Yleisimpiä ovat mastectomia (rinnan tai rinnan osan poistaminen syövän hoidosta) ja hysterectomy (kohtu, ja joskus munasarja).
Nämä leikkaukset eivät häiritse naisen kykyä sukupuoleen. Kuitenkin he voivat muuttaa dramaattisesti naisen houkuttelevuutta. Avoin kommunikointi kumppanin kanssa sekä ennen menettelytapaa että sen jälkeen voi auttaa vähentämään ahdistusta.
7 -
TurvaseksiKaikkien seksuaalisesti aktiivisten aikuisten on suojeltava itseään sukupuolitaudeista. Seksuaalisesti tarttuvat infektiot, mukaan lukien HIV, ovat kasvussa ikääntyneillä aikuisilla.
Tämä kasvu johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien se, että useammat avioerot ja lesket, jotka valitsevat uudelleen. Luonnollisesti ikään tulee pidempi seksuaalinen historia, ja monet infektiot voivat pysyä lepäävien vuosien ajan. Älä oleta, että vanhempi seksikumppani on turvallinen seksikumppani. On aina parasta harjoitella turvallista seksiä.
8 -
Keskustele lääkärisi kanssaJos sinulla tai kumppanillasi on seksuaalisia vaikeuksia, keskustele lääkärisi kanssa. Saattaa olla yksinkertaisia ratkaisuja, jotka voivat auttaa, kuten päivittäisen ajankäytön muuttamista tai elämäntavan muuttamista.
Odota, että sinun tulee tehdä oikaisuja elämässäsi ja seksuaalisia tottumuksia ikäänkuin. Esimerkiksi monet vanhemmat parit huomaavat, että yksinkertaiset intimiteetti-tekijät, kuten halailu ja suudelma, voivat olla yhtä tyydyttäviä kuin varsinaiset sukupuolet.
9 -
Kohtelee erektiohäiriöitäIhmisille mielialahäiriö on odotettavissa oleva ikääntymisen osa. Jos tämä tapahtuu kumppanisi kanssa, autat häntä varovasti ongelman vianmääritykseen. Lifestyle-muutokset ja lääkkeet voivat auttaa ja keskustelu hänen lääkärinsä kanssa on hyvä paikka aloittaa.
10 -
Vibraattorit ja sekoitusSeksi ja orgasmit tuovat sekä emotionaalisia että fyysisiä etuja. Naisilla ei pitäisi olla syyllistynyt masturbaatioon. Vibraattorit ja muut laitteet voivat auttaa valtavasti.
> Lähteet:
> Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. HIV ihmisiltä 50 vuotta täyttäneiltä. 2017.
> National Institute of Aging. Seksuaalisuus myöhemmässä elämässä. 2013.