6 tapaa saada influenssa

Tai tehdä vastustajan pysyä terveinä

Eikö ole ollut sairaana päivänä jonkin aikaa? Tässä on kuusi tapaa lisätä mahdollisuutta, että lopetat sängyssä sairastuneen.

Mitä?

Tietenkin tämä lista on "kielekkää". Kukaan ei halua olla sairaana sängyssä flunssan kanssa, ja useimmat mieluummin ottaisivat palkkatyönsä tekemään jotain hauskaa, kun he ovat terveitä. Ja paljon vakavammin, sopimalla influenssasta voi jopa olla hengenvaarallinen joillekin ihmisille.

Mutta koska liian monet ihmiset vielä vuosittain supistavat influenssa, ottakaamme huumorintajuisesti, miten tarttua flunssaan, ja sitten puhu siitä, miten pysyä terveinä.

1 -

Älä saisi flu-kuvaa

Flu laukaukset ovat paras tapa suojella itseesi influenssaa vastaan, joten jos haluat saada influenssaviruksen, älä saata flunssa. Rokote toimii stimuloimalla elimistöä vasta-aineiden tuottamiseksi, jotka taistelevat influenssavirusta. Jos olet todella altistunut influenssavirukselle , kehosi tunnistaa sen ja voi taistella sitä tekemästä sinusta sairaaksi. Joskus saatat vielä saada sairastua, vaikka sinulla olisi ollut rokote, koska kehosi ei pysty luomaan tarpeeksi vasta-aineita taistelemaan infektiosta kokonaan.

Tietenkin, jos haluat saada influenssin, älä ota rokotetta lainkaan. Silloin elimellesi ei ole mitään etukäteisilmoitusta, eikä se ole varustettu estämään sinua sairastumasta.

Tai ... Pysy terveenä:

• Get Your Flu Shot .

2 -

Älä pese kättäsi

Älä vaivaudu käsien pesemiseen - varsinkin ennen kuin syöt. Germit ovat kaikkialla ja kädemme koskettavat niin monia asioita ympäristöissämme, että jonkin verran on olemassa viruksia. Flu-virukset voivat elää jopa kolmella tunnilla. Joten jos joku sneezes tai yskää ja ne pisarat, jotka sisältävät influenssaviruksen maa ovi kahva, näppäimistö tai muu kohde, jonka koskettaa vähän myöhemmin, voit helposti sairastua. Joissakin tapauksissa esimerkiksi lämmin, märkä pyyhe, virukset voivat elää kauemmin. Jos et pese kätesi, olet todennäköisesti saamassa joitain näistä bakteereista kehoonsa ja sairastu.

Kun olet siinä, ohita käsihuuhde myös. Koska käsipuhdistin tappaa kätesi käsittelevät bakteerit, se vähentää mahdollisuuksiasi sairastua.

Tai ... Pysy terveenä:

• Opi pestä kädet ja kun käytät käsien puhdistusaineita .

3 -

Kannusta loukkaavia ystäviäsi vierailla

Viettää paljon aikaa sairaiden ihmisten kanssa lisäävät mahdollisuuksiasi sairastua itse. Sulje kosketus, kuten kätteleminen ja halailu tai suudelma, sallii mikrobeja levitä entistä helpommin. Joten pyydä niitä ystäviä ja perheenjäseniä, kun he ovat sairastuneita tai käy heidän luonaan. Jos haluat tarttua siihen, mitä heillä on, käy usein ja älä huoli käsien pesuista tai kääntymisestä, kun he yskävät ja aivastavat.

Tai ... Pysy terveenä:

• Katso nämä vinkit, miten pysyt terveenä, kun perheesi on sairas .

4 -

Ajoittaa harvoja kokouksia sairaiden työtovereiden kanssa

Me kaikki tiedämme, että liian monet ihmiset tulevat töihin, kun he ovat sairaita, ja ottaa heidät toimistossa vain lisää mahdollisuuksia, että kaikki muut sairastuvat. Jos tiedät, että työtoveri on sairas ja on tullut töihin, aikatauluttaa muutamia ylimääräisiä kokouksia heidän kanssaan tai vain pysähtyä pöydällä muutaman kerran, auttaa sinua poimimaan joitakin näistä bakteereista.

Tai ... Pysy terveenä:

• Kannusta työntekijöitään kotiin, kun he ovat sairaita, ja jos olet työnantaja, älä anna sairauspäivien ottamista vaikeaksi, kun työntekijät ovat todella sairas.

5 -

Syödä paljon roskaruokaa

Vaikka epäterveellinen ruokavalio ei takaa, että saat influenssan, se voi varmasti lisätä riskiä sairastua. Ruokavalio, joka koostuu pääasiassa terveistä elintarvikkeista, jotka sisältävät paljon antioksidantteja, on osoitettu pitävän ihmisiä terveellisemmin. Syömisen epäterveellinen ruokavalio tekee kehostasi alttiimmin kiinni bakteereille ja sairastumiselle ja sinulla todennäköisesti on vaikeampaa taistella näistä infektioista, kun saat ne. Joten jos haluat saada influenssan, lataa roskaruokaa.

Tai ... Pysy terveenä:

• Lataa joitakin näistä elintarvikkeista, jotka voivat auttaa ehkäisemään vilustumista ja influenssa sekä näitä 10 parhaita elintarvikkeita immuunijärjestelmän tehostamiseksi.

6 -

Ole Couch-peruna

Samalla tavoin kuin syöminen epäterveellisellä ruokavaliolla, välttää liikuntaa kaikin keinoin heikentää myös immuunijärjestelmääsi, mikä tekee todennäköisemmästä, että sairastat influenssasta (ja mistä tahansa muusta sairaudesta). TV: n katseleminen ja käyttämättä jättäminen eivät antaa sinulle influenssin tietenkin, mutta epäterveellinen elin lisää alttiutta influenssavirukseen, jos sinut altistetaan.

Tai ... Pysy terveenä:

• Harjoittelu - mutta olet luultavasti kuullut sen aiemmin. Sen sijaan kestää hetki oppia rakastamaan näitä toimia, jotta saat sinut koukkuun terveelliseen tapaan.

> Lähteet:

> Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Influenssan ehkäisy: hyvät terveytymät voivat pysäyttää mikrobeja. Päivitetty 31.7.2015. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm