Kipuhoito voi olla monessa muodossa, kuten esimerkiksi harjoittelun käyttäminen tai kipuasiantuntijan näkeminen. Mutta tiesitkö, että eri tyyppiset kipuhoito-toiminnot ovat erilaisia luokituksia?
Tosiasiassa, laajimmillaan, kipuhoitotekniikat voidaan jakaa joko aktiiviseen tai passiiviseen hoitoon. Ihannetapauksessa molempien tyyppien oikea sekoitus on eniten hyötyä.
Mikä on Active Pain Management?
Aktiivisen kipulääkityksen ansiosta kipupotilaan on osallistuttava aktiivisesti kivun lievittämiseen tai kipupotilaan hoitamiseen, jotta he voivat hyötyä siitä. Esimerkiksi tässä on joitain aktiivisia kivunhallintatekniikoita [i]:
- Jooga . Jooga yhdistää fyysiset ja henkiset tekniikat rauhoittamaan ja vahvistamaan kehoa. Jooga on vain yksi esimerkki. Jotkut ihmiset suosivat Tai Chi tai muita vastaavia tekniikoita. Jooga- tai tai chi-harjoituksen avulla voidaan parantaa tasapainoa, koordinaatiota, vahvuutta, kestävyyttä ja joustavuutta - kaikki voivat vaikuttaa kivun vähentämiseen. Ne voivat myös auttaa ihmisiä henkisesti rentoutumaan ja vähentämään stressitasoja.
- Hengitystekniikka . Beyond joogaa, on olemassa muita erityisiä syvä hengitys tekniikoita, joita voidaan käyttää rentoutumaan kehon ja vähentää kipua. Hengitysharjoitukset voivat myös rauhoittaa mielen, joka voi auttaa vähentämään kipuvaloisuutta ja stressitasoja.
- Aktiivinen häiriötekijä . Vaikka tämä tekniikka ei poista kipua, se vähentää kipua kokemalla häiritsemällä itseämme tuskasta. Tämä tarjoaa väliaikaisen helpotuksen. Jotkut ihmiset huomaavat, että yksinkertaisesti miettien jotain miellyttävää tai jotain rauhoittavaa voi saada aikaan kipua.
- Harjoittele . Tämä vaikuttaa monilta, koska krooninen kipu tekee harjoittelusta vaikeaa - varsinkin alussa. Liikunnan on kuitenkin osoitettu vähentävän kipua ajan mittaan ja auttaa pitämään kiputasot alempi. Yksinkertaisella kävely- ohjelmalla voi olla merkittäviä etuja kivun vähentämisessä ja paremmassa liikkumisessa.
- Venyttelyharjoitukset . Joogan ja tai chi: n lisäksi yksinkertaisella venytyksellä voi olla huomattava kiputason paraneminen kivun syyn perusteella.
- Vahvistetaan harjoituksia . Luonnollisen harjoittelun harjoittamisesta on luonnollisesti keskusteltava lääkärisi kanssa, mutta monille ihmisille on tärkeää palauttaa toiminta ja välttyä tuskallisilta tai loukkaantuneilta kehon osilta. Esimerkiksi vahvempi ydin voi tarkoittaa parempaa selkärangan tukea ja vähemmän selkäkipua.
- Rentoutustekniikat . Tämä sisältää sekä fyysisen että henkisen rentoutumisen. Lihas rentoutuminen ei ehkä kuulosta aktiiviselta, mutta se edellyttää yksilön aktiivista ajattelua käytetyn tekniikan avulla ja liikkeitä, jotka rentouttavat kehoa. Tämä voi vähentää jännitystä. Mielellinen rentoutuminen voi tulla meditaation, ohjattujen kuvamateriaalien tai muun hiljaisen mietiskelyn muodossa.
Mikä on passiivinen kivunhallinta?
Passiivinen kipulääkitys on toisaalta tyypillisesti toiminto, jota suoritetaan joku muu kuin potilas. Tämä tarkoittaa, että he eivät vaadi potilasta kuluttamaan energiaa hoidon aikana. Esimerkiksi jotkin yleiset passiivisen kipuhallinnan tyypit [ii] sisältävät [iii]:
- Fysikaaliset hoitomenetelmät . Tämä voi sisältää esimerkiksi seuraavia asioita:
- Lämpöpakkaukset tai jääpakkaukset.
- Lääkärin hierontahoitoja. Tämä sisältää syvän kudoksen hieronnan.
- Ultrasound kuumentaa syviä kerroksia kudosta.
- Kiropraktiikan säätö . Spinaalin uudelleenjärjestelyn hoito voi auttaa vähentämään kipua monille yksilöille, riippuen kivun lähteestä.
- Akupunktio .
- Kipu lievittää lääkkeitä , kuten:
- Over the counter kipu relievers
- opioidit
- Hermo kipu lääkkeitä
- Anti-inflammatoriset lääkkeet
- TENS (transkutaaninen sähköinen hermostimulaattori). TENS- yksikkö lähettää sähköpulsseja kudoksen läpi, mikä voi keskeyttää kipu-signaalit ja palauttaa kipua. Tämä hoito voidaan tehdä lääketieteellisessä ympäristössä tai TENS-laitetta voidaan käyttää kotona.
- Kortisoni- injektiot. Steroideja voidaan pistää tuskallisiin, turvotuksiin tai ympäröiviin selkäydinhöyryihin herniated levyn lähellä.
- Hypnoosi. Hypnoosi on kipuhäiriön muoto. Se voi auttaa ihmisiä vähentämään tuskansa ja vähentämään jonkin muun tyyppisen hoidon tarvetta, kuten lääkkeitä.
Passiivisilla hoidoilla usein tehokkuus kuluu nopeasti hoidon päättymisen jälkeen (tai muutaman päivän tai viikon sisällä), joten hoidon on jatkossakin oltava tehokasta. Aktiiviset hoidot suunnitellaan usein pitkän aikavälin vaikutuksille, mutta ne saattavat kestää enemmän aikaa hyötyäkseen. Kuten näette, kaikki tällaiset kipulääketieteelliset toiminnot ovat paikkansa perusteellisessa kivunhallintasuunnitelmassa. Ihannetapauksessa sekoita sekä aktiivisia että passiivisia tekniikoita, jotta saat kaiken hyödyn ja parantaisit todella elämänlaatua.
> Lähteet:
> Allison, Kay Cahill. Harvard Health Publications. Kivunlievitys Pillipullon ulkopuolella.
> Bressert, Steve, Ph.D. Psych Central. Voivatko rentoutustekniikat auttaa Kroonista kipua?