Amalaki-puun hedelmiä on pitkään käyttänyt Ayurveda-lääketieteen harjoittajia sen ominaisuuksista ruoansulatushoidon edistämisessä. Valitettavasti ei ole paljon tutkimusta näiden pitkäaikaisten uskomusten tueksi siitä, miten se voisi hyötyä henkilölle, joka koki kroonisia ruoansulatusongelmia. Tämä yleiskatsaus antaa sinulle joitakin perustietoja tästä kasviperäisestä lisäyksestä, jotta voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, onko kyseessä tuote, jota sinun pitäisi käyttää.
Mikä Amalaki on?
Amalaki on puu, joka kasvaa koko Aasiassa, joka sisältää sitruunapitoisen hedelmän monta kuukautta vuodessa. Hedelmällä on karvas maku, joten sitä ei yleensä syödä yksin, vaan valmistettu osana ateriaa tai kondensoituna täydennysmuotoon. Kasviperäisen lisäaineen käyttöä varten hedelmä kuivataan ja jauhetaan jauheeksi. Amalaki on eri nimet riippuen siitä, missä sitä kasvatetaan ja siten tunnetaan myös nimellä:
- amla
- Intian karviainen
Amalakin terveydelliset edut
Ayurvedic lääketieteen väittää, että amalaki on hyödyllinen monenlaisia terveysongelmia, koska se on myönteinen vaikutus monien kehon järjestelmät. Jos teet nopean Internet-haun löydät kaikenlaisia terveysväitteitä amalaki, mukaan lukien terveellinen toiminta maksassa, sydän, aivot ja keuhkot. On myös väitteitä, että se voi tarjota suojaa syöpää vastaan ja antaa sinulle myös kiiltävät hiukset ja kirkkaan ihon.
Valitettavasti tutkimustyötä on vähän tuettu. Huolestuttavampi on, että amalakin turvallisuutta ei ole tutkittu. Tähän mennessä on tehty tutkimuksia, jotka koskevat Amalakin tehokkuutta, on liittynyt eläimiin, ei ihmisiin. Voit napsauttaa täältä, jotta voit tarkastella tätä alustavaa tutkimusta.
Voi olla oikeudenmukainen sanoa, että amalaki on korkealla C-vitamiinilla ja antioksidantteilla.
Kun on kyse amalaki vaikutuksesta ruoansulatukseen, kuva on melko mutainen. Yleensä amalaki uskotaan helpottavan ruoansulatusta, eliminaation säätelyä ja ummetusta. En kuitenkaan löytänyt aiheeseen liittyvää tutkimusta. Lisää sekaannusta on se, että jotkut lähteet väittävät, että amalaki on ripulin ripuli. Millaisia vaikutuksia amalaki todellisuudessa on ruoansulatusjärjestelmään on kaukana osoittautunut.
Amalaki ja Triphala
Amalaki on yksi kolmesta hedelmistä, joita käytetään muodostamaan ayurveda-lisäaine, joka tunnetaan nimellä triphala . Kaksi muuta hedelmää, joita käytetään, tulevat bibhataki- ja haritaki-puista. Ayurveda-ammattilaiset määräävät Triphalan yleensä vatsakipu, turvotus ja ummetus. Trifaalan turvallisuutta on vähän enemmän tutkimuksia kuin amalaki, mutta suurin osa triphalan terveydellisistä hyödyistä on ollut eläinkokeita.
Bottom Line
Vaikka amalaki on käytetty vuosisatojen ajan, sen turvallisuutta, tehokkuutta ja vaikutusta ruoansulatuskanavaan ei tiedetä niin paljon. Saattaa olla parempi tutkia vaihtoehtoisia lähestymistapoja ei-toivottujen oireiden hoitoon.
Älä unohda, että on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät jotain kasviperäistä lisäainetta tai muuta ylimääräistä korvausta.
Lähde:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Phyllanthus emblica (amla) terapeuttinen potentiaali: ayurvedinen ihme." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.