Triphala on pitkään ollut Ayurvedicin lääketieteen tukipilari. Se on kasviperäinen valmiste, jonka ajatuksena on edistää yleistä ja ruoansulatuskanavan terveyttä. Mutta voiko se auttaa IBS: ääsi? Tässä on johdanto Triphalalle ja mitä tutkimusta on tarjottava sen tehokkuuden suhteen IBS-oireillesi .
Mikä on Ayurvedic Medicine?
Ayurveda-lääketiede on Intiasta lähtien peräisin olevan terveydenhuollon järjestelmä yli 3000 vuotta sitten.
Ayurveda saa nimensä yhdistämällä kaksi sanskritinkielistä sanaa, ja tuloksena oleva käännös "elämän tiede". Nykyään se on edelleen ensisijainen terveydenhuollon muoto Intiassa, ja sitä voidaan usein yhdistää länsimaisen lääketieteen välineisiin. Ayurvedan painopiste on kasviperäisten lisäravinteiden käyttö sekä ruokavalion ja elämäntavan muutokset.
Mikä Triphala on?
Triphala on käännetty "kolmeksi hedelmäksi", koska se koostuu amalaki-, bibhataki- ja haritaki-puiden hedelmistä. Triphalan valmistamiseksi hedelmät kuivataan ensin, jauhetaan jauhetaan ja yhdistetään sitten kolmeen yhtä suureen osaan.
Triphalan kolmessa hedelmässä olevien yhdisteiden katsotaan olevan hyödyllisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Katsotaanpa sitten jokaista vuorotellen:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalakin hedelmillä on erittäin korkea C-vitamiinipitoisuus. Ayurvedic lääketieteessä, se on louded sen antioksidantti ja anti-aging vaikutus.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki-puun hedelmä sisältää korkeat tanniinitasot.
Tanniinilla on osoitettu olevan luonnollisia antibakteerisia, antifungaalisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Haritaki nähdään Ayurvedic lääketieteessä, joka tarjoaa immuunijärjestelmän tukea ja on usein suositeltavaa kokonaiselimistön yleislääke. Ruoansulatuksen alalla haritakin uskotaan olevan kouristuksia estäviä vaikutuksia, ja siksi sitä suositellaan käytettäviksi kevyessä vatsakivussa ja normaalissa suolen liikkeessä.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki-puun hedelmä sisältää gallusihapon, tanniinihapon ja glykosidien tasoja. Näiden yhdisteiden uskotaan antavan bibhataki antioksidantteja ja antispasmodisia ominaisuuksia.
Ayurvedic käyttö Triphalalle
Ayurvedic-järjestelmän mukaan Triphalaa käytetään yleensä yleisenä kehon tonisena, jonka uskotaan olevan tehokas systeemin puhdistukseen ja detoksifikaatioon. Se voi olla suositeltavaa käyttää niveltulehdukseen, päänsärkyyn ja maksavaivoihin. Ruoansulatuselinten kannalta Triphalan uskotaan olevan hyödyllistä käsitellä:
Mitä mieltä Triphalan käyttämisestä ruoansulatuskanavan hoitoon?
Trifalan ja sen vaikutukset ruoansulatuskanavaan eivät näytä olevan paljon keinoja kliinisissä tutkimuksissa. Triphalan eläintutkimukset viittaavat siihen, että valmisteella voi olla anti-inflammatorisia, antibioottisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia sekä ehkä olla hyötyä laihdutuksessa.
Ihmisen tutkimuksia on tehty sen hyödyllisyydestä hammaslääketieteessä, erityisesti kumisten sairauksien ja ontelojen estämiseksi.
Voiko Triphala olla hyödyllinen IBS: lle?
Vaikka Triphalan ruoansulatuselinten kliinisen tutkimuksen puute estää meitä tekemästä mitään vankkoja johtopäätöksiä Triphalan käytöstä IBS: ssä, on olemassa jotain sanottavaa yhdisteestä, jota on käytetty tuhansia vuosia korjaavana aineena.
Triphalan laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi ei olisi hyötyä sinulle, jos sinulla on ripuli-hallitseva IBS (IBS-D). Triphala olisi siis sinulle vaihtoehto, jos ummetus on ensisijainen IBS-oireesi. Ja täydentävän hedelmän luonne voi olla antioksidanttisten ominaisuuksiensa plus.
Toisaalta lääketieteelliset tutkimukset eivät osoita sen turvallisuutta, paljon vähemmän tehokkuutta, joten kaikki lääkärintarkastuksessa käytettävät korjaustoimenpiteet ovat varovaisia ja muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen Triphalan kokeilua.
Viimeinen huomio on Triphalan FODMAP- sisältö. FODMAP: t ovat tavallisia elintarvikkeita löytyviä hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa IBS-oireisiin.
Tästä kirjoituksesta täydennystä ei ole arvioitu FODMAP-sisällön suhteen, joten se ei välttämättä sovellu käytettäväksi, jos noudatat matalan FODMAP-ruokavaliota .
Lähteet
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Triphala Mashi-Ayurvedic Formulationin Antimikrobisen vaikutuksen tutkiminen" Evidence-based Complementary and Alternative Medicine 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala ja sen ainesosat parantavat viskeraalisen adipositeetin rasvaisesta ruokavaliosta hiirissä ruokavalion aiheuttaman lihavuuden kanssa." Vaihtoehtoiset terapiat terveyden ja lääketieteen laitoksessa 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A.J. intialaisen parodontologian seurakunnan julkaisu 2014 18: 132-135.