Plus selviytymisvihjeitä jokaisen naisen pitäisi tietää
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan bakteerien vaginosis (BV) vaikuttaa noin 21 miljoonaan amerikkalaiseen naiseen vuosittain. Vaikka tämä luku voi yksinään vaikuttaa siltä, että BV on väistämätön, se ei todellakaan ole totta. Monet infektiot aiheuttavat yksinkertaisen ymmärtämyksen puutteen siitä, mikä on tauti ja mitkä tekijät voivat vaarantaa naisen.
Loppujen lopuksi BV voidaan estää tekemällä kaksi perusasioita: ylläpitää hyvää emättimen hygieniaa ja varmistaa yhdenmukaiset turvalliset sukupuolikäytännöt.
Emättimen hygienia
Bakteriaalinen vaginosis aiheuttaa vaginan kasviston epätasapaino, jossa "hyvät" bakteerit ovat tyhjentyneet, mikä mahdollistaa haitallisten bakteerien menestymisen. Miksi tämä tapahtuu joillekin naisille eikä muille, ei ole täysin selvää. Tiedämme, että tietyt käytännöt voivat heikentää vaginan kasviston eheyttä ja edistää infektioita.
Jotta pystyt säilyttämään optimaalisen vaginan terveydesi, on asioita, joita sinun pitäisi tehdä ja muut, joita sinun pitäisi välttää. Heidän joukossa:
- Älä suihkuta. Yksinkertaisesti sanottuna, emätinpullotus voi poistaa monet emättimen terveistä bakteereista. Huolimatta siitä, mitä ihmiset voivat kertoa, ei ole todellakaan tarvetta; emättimessä on omat itsepuhdistusmekanismeja. Älkää antako vanhurskaita uskomuksia, että höyrytys voi vähentää hajua tai hoitaa infektiota. Useammin kuin ei, se päinvastoin.
- Käytä mietoa (tai ei) saippuaa. Kaikenlainen saippua voi heikentää vaginan kasvistoa ja auttaa tartunnan saamiseksi. Tämä koskee erityisesti hajustettua saippuaa, kylpyöljyjä ja kupla-amme, jotka kaikki sisältävät kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää emättimen. Saippuan sijaan kokeile pesu tavallisella vedellä ja käsilläsi. Jos käytät saippuaa, käytä mietoa tuotemerkkiä kuten Cetaphil.
- Käytä hampaattomia tamponeja ja tyynyjä. Ajatus parfyymien sijoittamisesta emättimeen on huono. Käytä aina säännöllisiä tamponeja ja muista vaihtaa ne säännöllisesti. Jos jätät yhden annoksen pidempään kuin suositellaan, lisää tulehduksen riskiä ja muutat emättimen pH-arvoa . Molemmat voivat edistää BV: tä.
- Käytä puuvillaa. Bakteerit menestyvät lämpimissä lämpötiloissa ja kosteissa ilmastoissa. Nailon pikkuhousujen kanta luo täydellisen ympäristön bakteeri-infektiolle tarttumalla lämpöön ja kosteuteen. Hengittävät puuvilla-alusvaatteet antavat sen sijaan mahdollisuuden ilmaisen ilmavirran estämiseen. Voit tehdä saman yöllä, kun et yllään alusvaatteita.
- Pyyhi edestä taaksepäin. Virtsaamisen jälkeen kallistetaan kehosi eteenpäin ja päästään pakaroiden väliin ja alkaa pyyhkiä emättimen etuosasta selälle. Tämä estää haitallisten bakteerien kerääntymisen. Kun olet valmis, ota erillinen paperi paperin puhdistamiseksi peräaukon alkaen perineum (emätin ja peräaukon väli) ja pyyhi takaisin pakarat. Näin estetään bakteerien tuominen peräaukosta emättimeen.
Turvallisempi sukupuoli
Vaikka bakteeri-vaginosis ei ole sukupuoliteitse tarttuva tauti (STD), se jakaa monia samoja ominaisuuksia, koska riski kasvaa, kun sinulla on sukupuolta olevia kumppaneita.
Syistä, joita ei ole täysin ymmärretty, seksuaalinen kanssakäyminen erilaisten (tai varsinkin uusien) kumppanien kanssa voi muuttaa emättimen kasviston tasapainoa ja edistää BV: n kehittymistä. Tämä puolestaan lisää haavoittuvuutta varsinaisiin sukupuolitaudeihin, kuten gonorrea , klamydia , trichomoniasis ja HIV .
Tätä varten, alle seksuaalisen hyväksikäytön , on olemassa tiettyjä käytäntöjä, jotka voivat auttaa vähentämään BV: n riskiä:
- Rajaa sukupuolta olevien kumppanien määrä . Lisäksi, jos sinulla on uusi kumppani, ota aikaa keskustellaksenne seksuaalihistoriastasi ja siitä, onko sinusta testattu STD-taudit . Tämä ei sisällä ainoastaan miespuolisia kumppaneita, vaan myös naispartnereita. Mitä enemmän tietoja sinulla on, sitä paremmat valinnat voit tehdä.
- Käytä kondomia johdonmukaisesti. 2009 Chapel Hillin yliopiston Pohjois-Carolin yliopistossa suorittamassa tutkimuksessa todettiin, että kondomien jatkuva käyttö kuuden kuukauden aikana vähensi naisen BV-riskiä lähes 70 prosentilla. Niin paljon kuin sinun on käytettävä kondomia johdonmukaisesti, sinun on myös tiedettävä, miten niitä käytetään oikein .
- Vältä maustettuja kondomia tai voiteluaineita. Nämä uutuustuotteet ovat paitsi epäsopivia myös turvallisempaan seksiin, ne sisältävät sokereita ja muita kemikaaleja, jotka voivat merkittävästi muuttaa vaginan pH-arvoasi. Voit valita voiteluainetta aina tavalliseen, vesipohjaiseen. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat nopeasti heikentää kemiallisia sidoksia lateksissa ja aiheuttaa kondomin rikkoutumisen.
- Vältä IUD: itä. Laskimonsisäiset lääkkeet (IUD) ovat tehokas ehkäisymuoto, mutta niitä on ehkä vältettävä naisilla, joilla on toistuva BV-infektio tai joilla on epäsäännöllinen verenvuoto IUD: n käytön aikana. Vuoden 2012 St. Louis School of Medicine -tapahtumassa todettiin, että IUD-käyttäjillä, joilla oli epäsäännöllinen verenvuoto ja vaginan kasviston epätasapaino (yleensä ilman oireita), BV oli kaksi kertaa todennäköisempää kuin naiset, jotka käyttivät muita ehkäisymenetelmiä.
selviytyminen
Jokainen nainen, joka on kokenut BV-infektiota, tietää, kuinka raskauttavaa voi olla, siitä, että hänet on ahtaasti kutistunut ja kuohkeaa. Jotta voit selviytyä oireista paremmin ja estää heitä palaamasta, on useita asioita, joita sinun pitäisi tehdä:
- Hanki hoitoon. On selvää, että ainoa tapa ratkaista BV-oireet on tartunnan hävittäminen. Lyhyellä suun kautta tapahtuva oraalinen tai ajankohtainen antibiootti voi yleensä tehdä tempun. Jos aloitat hoidon, älä koskaan keskeytä puolivälissä, vaikka oireet katoavatkin. Jos teet, et vain vaaraa uusiutumisen, voit kehittää antibioottiresistenttejä bakteereja , jolloin infektio on vaikeampaa käsitellä ensi kerralla.
- Huuhtele kutina kylmällä vedellä. Kylmän veden suihkuttaminen tai ruiskuttaminen emättimeen voi auttaa rauhoittamaan kutinaa paremmin kuin naarmuuntumista. Aina suihkuttaa emättimen ala alaspäin eikä koskaan suoraan emättimeen. Voit auttaa päivän aikana kostuttaa puhtaalla kankaalla jäävettä ja levittää suoraan emättimeen.
- Käytä irti vaatteita. Ilman kiertäminen ympäröivien kudosten ympärillä voi antaa paljon helpotusta kutinaa ja epämukavuutta kuin yllään tiukka housut. Valitse pehmeämmät kankaat tai valitse hame välttääksesi paineita haarassa.
- Pidä harjoittelut kevyesti ärsytyksen ja tulehduksen välttämiseksi. Käytä löysää harjoitteluvaatteita ja vaihda hikoiluvaatimuksesi heti, kun olet valmis. Suihku kuntosalilla tai heti kun tulet kotiin.
- Vältä naisellisia suihkeita. Kuten hajustetuilla saippuilla, nämä hajustetut sumut päätyvät vain aiheuttaen ärsytystä. Parempi tapa käsitellä haju on pestä säännöllisesti pelkkää vettä tai mietoa saippuaa. Voit myös tuoda ylimääräisen puuvilla-alusvaatteen työhön, jotta voit vaihtaa puoliksi päivänne.
- Ota päivittäin probiootteja. Probiootit, jotka löytyvät elintarvikkeista, kuten jogurtista tai over-the-counter-ravintolisistä, sisältävät eläviä bakteereja ja hiivoja, jotka auttavat sinua ylläpitämään normaalia ruoansulatusta. Ne voivat myös auttaa säilyttämään vaginan kasviston. Vaikka probiootit eivät pysty ratkaisemaan aktiivista infektiota, vuoden 2014 kliinisten tutkimusten tulokset päättivät, että suun kautta saatavan probiotin päivittäinen käyttö voi estää BV-infektion tai tukea antibioottiterapiaa .
> Lähteet:
> Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. "2015 seksuaalisesti siirrettävät taudit hoito-ohjeet: bakteerien vaginosis." Atlanta, Georgia; päivitetty 4. kesäkuuta 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et ai. "Probioottien vaikutukset bakteerivinogeenin toistumiseen: tarkastelu." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et ai. "Bakteerien vaginosis-potilaan riski äidinmaidonkorvikkeen käyttäjille: pituussuuntainen tutkimus." Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et ai. "Vaikutus, joka on johdonmukainen kondomien käytön aikana 6 kuukauden prevalenssissa bakteerien vaginosis vaihtelee perustason BV-tilassa." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et ai. "Bakteerimassan aiheuttamat tekijät naisilla, joilla on sukupuoli naisiin: järjestelmällinen katsaus". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.