Jos sinulla tai lapsellasi on koskaan ollut " vatsavaiva ", olet ehkä kuullut BRAT-ruokavaliota. Vaikka se ei ole ruokavalio, jonka seuraat laihtua, se voi auttaa sinua, jos sinulla on vatsavaivo. BRAT-ruokavalio on suunnitelma esitellä kehosi elintarvikkeisiin uudelleen, kun olet kokenut merkittävää oksentelua ja ripulia.
Mikä se on?
BRAT-ruokavalio on suunnitelma auttaa ihmisiä, joilla on oksentelu tai ripuli vatsa-viruksen vuoksi.
Kirjaimet ovat itse asiassa lyhenne, joka tarkoittaa:
B ananas
R- jäätä
Vauva
T oast
Nämä ruoat ovat suositeltavia, kun olet oksentanut, mutta vain silloin, kun pystyt sietämään juomista ja syömisestä ilman oksentelua enää.
Jos olet oksenteleva ja et voi pitää mitään alhaalla, meillä on askel askeleelta ohjeita, joiden avulla voit selvittää, mitä tehdä.
Milloin sitä käytetään?
Jos olet oksentanut, BRAT-ruokavalio voidaan aloittaa sen jälkeen, kun pystyt pitämään nesteitä useita tunteja ilman oksentelua. Aloita hitaasti pienillä määrillä näistä elintarvikkeista. Sinun ei tarvitse tarttua vain näihin erityisiin elintarvikkeisiin, mutta ne ovat hyvä lähtökohta. Tärkeintä muistaa on syödä kauniita, tärkkelysruokia, jotka ovat helposti mahassa. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat suolakekkikeittimet, kana (ei paistettua) tai pasta.
Kun sinulla on mahahaava, haluat välttää elintarvikkeita, jotka ovat rasvaisia, mausteisia tai liian rikkaita, koska ne voivat aiheuttaa enemmän pahoinvointia, oksentelua tai ripulia.
Jos sinulla on vain ollut ripuli ilman oksentelua, voit syödä normaalia ruokavaliota. Ruokien lisääminen BRAT-ruokavalioon voi auttaa vähentämään ripulia, mutta sinun ei tarvitse rajoittaa ruokavaliota. Syö mitä haluat syödä.
Lapset ja BRAT-ruokavalio
Jos lapsellasi on vatsavaivo tai merkittävä ripuli tai oksentelu, BRAT-ruokavalio ei ole välttämätön hoito, mutta näiden ruokien lisääminen ruokaan voi olla hyödyllistä.
Jos lapsesi imetään, voit jatkaa imettämistä, kun hänellä on ripuli tai oksentelu. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiisi ja katso, mitä hän suosittelee, jos lapsesi on ruokittu. CDC suosittelee jatkuvaa ruokavaliota, jos lapsellasi on ripuli. Jos on oksentelua, muista keskustella tästä lapsesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta näet, mitä hoitovaihtoehtoja olet.
Jos lapsesi on alle kuuden kuukauden ikäinen ja voimakkaasti oksentava, ota heti yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Älä yritä syöttää lapsellesi mitään tässä lueteltua ruokaa, ennen kuin olet keskustellut lääkärisi tilanteesta. On olemassa vakavia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa oksentelua ja vain terveydenhuollon ammattihenkilö voi sulkea heidät pois.
Lapset saavat myös lievää ripulia melko usein, eikä ole näyttöä siitä, että BRAT-ruokavalion ruokinta on hyödyllistä. Jos ulosteet ovat vetisiä ja esiintyvät useammin kuin tavallinen, ruokkivat lapsiasi tavanomaista ruokavaliota, mutta välttävät paljon ruokaa, jolla on paljon sokeria.
Se ei ole turvallista tai terveellistä ruokkia kukaan, etenkään lapsi, BRAT-ruokavalio pitkällä aikavälillä. Jos et ole varma, onko BRAT-ruokavalio oikein sinulle, keskustele siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen aloittamista.
Lähteet:
BRAT-ruokavalio: toipuminen hermostuneesta vatsasta. Painonpudotus ja ruokavaliohankkeet helmikuu 11. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20. toukokuuta 12.
Ripuli vauvoilla. MedlinePlus 19 huhtikuu 12. Yhdysvaltain kansallinen kirjasto. 21. toukokuuta 12.