Vaikutus kipuun ja elämänlaatuun
Pieni portugalilainen tutkimus, joka julkaistiin elokuussa 2015, löysi linkkejä proteiinien saannin ja kivun kynnyksen välillä fibromyalgian kanssa . Se myös ehdotti, että E-vitamiini voi vaikuttaa elämänlaatuun. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että fibromyalgian osallistujat söivät vähemmän ruokaa ja huonolaatuista ruokaa kuin terveillä naisilla kontrolliryhmässä.
Pain & Proteiini
Tutkijat sanovat, että proteiinin prosenttiosuus ruokavaliossa oli positiivinen suhde kipukynnykseen, mikä tarkoitti sitä, että koehenkilöillä, joilla oli enemmän proteiinia, oli korkeampia kipukynnyksiä.
Kipu kynnys on kohta, jossa tunne tulee kivulias ja alhainen kynnys liittyy fibromyalgia. Siksi kevyt paine tai kohtalainen lämpötila voivat häiritä meitä, kun he eivät ole ongelma muille ihmisille.
( Kipu kynnystä ei saa sekoittaa kiputoleranssin kanssa , joka on kipu, jota voit kestää ennen fyysisen ja henkisen hajoamisen.)
Elämänlaatu ja E-vitamiini
Tutkijoiden mukaan fibromyalgian naiset, jotka söivät vähemmän E-vitamiinia, saivat parempia tuloksia Fibromyalgia Impact kyselylomakkeella, joka on tavanomainen tutkimusmittaustyökalu sairauden vakavuuden arvioimiseksi. Korkeampi pistemäärä osoittaa, että tilalla on merkittävämpi vaikutus elämänlaatuun.
Abstrakti ei puutu siihen, miksi tämä voisi olla. Muu tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että E-vitamiinin antioksidanttinen vaikutus voi hyödyttää fibromyalgian ihmisiä.
Vähemmän ruokaa, alemmanlaista ruokaa
Tutkimuksessa havaittiin myös, että fibromyalgian osallistujat söivät vähemmän kaloreita kuin terveet kontrollit ja heikkolaatuiset ruoat.
Jälleen, "miksi" ei käsitelty. Kuitenkin omassa kokemuksessani, joilla on fibromyalgia voi varmasti aiheuttaa minulle etsimään mukavuutta ruoan sijaan ruoanlaittoon terveellisempää ateriaa. Sairauteen liittyvä tulonmenetys voi myös estää parempaa ruokavaliota.
Kun syöminen on vähäisempää, voi olla se, että enemmän istumajärjestelmä vaatii vähemmän kaloreita tai että osallistujat olivat yksinkertaisesti liian väsyneitä tai liikaa tuskaa saada itse ruokaa säännöllisesti.
Taloustiede voisi myös olla tässä rooli.
Mikä on Take-Away?
Joten mitä meidän pitäisi poistaa tästä tutkimuksesta? Se on pieni ja vaatii vahvistamista ennen kuin voimme sanoa varmasti, että se on tarkka. Kuitenkin, koska proteiini ja E-vitamiini ovat - sopivilla tasoilla - hyväksi sinulle, kannattaa lisätä niitä (yksi kerrallaan) nähdäksesi, saavatko heidät tuntemaan paremmin.
Se on myös hyvä muistutus siitä, että emme saisi syödä yhtä hyvin kuin meidän pitäisi. On haastavaa olla varma, mutta ehkä kannattaa pyrkiä pitämään terveemmät ruoat talossa.
> Lähteet:
> Altindag O, Celik H. Redoxin raportti: viestintä vapaiden radikaalien tutkimuksessa. 2006; 11 (3): 131-5. Kokonais antioksidanttikapasiteetti ja kivun voimakkuus potilailla, joilla on fibromyalgia.
> Batista ED, et ai. Revista > brasileira > de > rheumatologia >. 2015 12. elokuuta. [Epub ahead of print.] Ruoan saannin arviointi ja elämänlaatu fibromyalgiassa olevilla naisilla.
> Naziroglu M, et ai. Stressi. 2010 Nov; 13 (6): 498 - 505. Vitamiinit C ja E hoito yhdistettynä liikuntaan > moduloivat > fibromyalgian potilaiden hapettavia stressin merkkejä > veressä > kontrolloitu kliininen pilottitutkimus.