Jos sinulla on tasapainoasiat tai toiminnalliseen liikkuvuuteen liittyvä ongelma, fyysinen terapeutti on täydellinen henkilö arvioimaan tilanne. Mutta miten PT mittaa toiminnallisen tasapainon, ja voiko testi tehdä kotona?
Functional Reach Test on erikoistesti, jota käytetään fysikaalisen hoidon lopputuloksena. Sitä käytetään arvioimaan tasapainoa ja toiminnallista liikettä vamman tai sairauden jälkeen tai kun sinulla on liikkumavaraa.
Jos sinulla on vaikeuksia tasapainon ja toiminnallisen liikkuvuuden tai jos olet pudonnut, voit hyötyä fysikaalisesta hoidosta auttaaksesi sinua parantamaan liikkuvuutta ja turvallisuutta. Fysioterapeutti todennäköisesti vie monia erilaisia mittauksia liikkuvuuden tai tasapainon heikkenemisen arvioimiseksi. Hän voi mitata voimaa , liikkeentunnistasi tai apuvälineesi tarvetta.
Fysikaalisen terapeutin avulla voidaan mitata nykyistä liikkuvuustasoa ja seurata parannustasi, kun edistyt läpi fysioterapiaa. Hän voi käyttää tasapainotestejä, kuten Tinetti Scale tai Timed Up and Go -testi .
Hän voi myös käyttää funktionaalisen reach-testiä, jotta voit mitata tasapainosi tavoitellessasi eri kohteita. Toiminnallinen Reach Testi on yksinkertainen tasapainotesti, jota voidaan käyttää tunnistamaan ihmisiä, jotka voivat olla vaarassa putoamaan saavuttaessaan.
Toiminta-arvaustestin suorittaminen
Functional Reach Test on yksinkertainen testi kotona. Testiä suoritettaessa on noudatettava varovaisuutta. Jos sinulla on ongelmia tasapainon tai liikkuvuuden kanssa, saatat joutua vaaraan joutumasta yksinkertaisesti tekemällä testi. Varmista, että puhut lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen testin aloittamista ja varmista, että joku on teidän kanssanne, joka voi varmistaa, että olet turvallinen testin aikana.
Testin suorittamiseksi seisota kehossasi kohtisuorassa seinää vasten. Olkapääsi tulisi olla noin kuusi tuumaa seinältä ja sinun pitäisi olla eteenpäin. Aseta pieni teippi seinään olkavarren tasolle.
Lähtöasennosta pääset suoraan suoraan eteenpäin mahdollisimman pitkälle. Kädet pitää olla yhdensuuntaisia lattian kanssa. Varmista, että se pysyy tasapainossa ja älä siirrä kumpaakaan jalkaa aloitusasennosta. Sinulla saattaa olla ystäväsi lähistöllä auttaa sinua, jos menetät saldosi.
Kun olet tavoitellut niin pitkälle kuin mahdollista, tee nyrkki. Anna ystäväsi tai perheenjäsenesi merkitä seinään teipillä silloin, kun nyrkki on. Muista pysyä turvassa testin aikana; ei tarvitse pudota eteenpäin eteenpäin.
Kun olet merkinnyt seinän aloitusasennossa ja päättymisasennossa, mittaa kahden merkin välinen etäisyys funktionaalisen ulottuvuuden määrittämiseksi. Yleensä harjoitustesti on sallittu ennen testin aloittamista ja kolme testia tehdään, ja kolmen mittauksen keskiarvo on lopullinen pistemäärä.
Voit käyttää pisteesi Functional Reach Test -toiminnon avulla edistymisen mittaamiseksi, jos suoritat tasapainoharjoituksia fysioterapiaohjelmassa, ja pistemäärääsi voidaan käyttää myös motivoimaan fysioterapian aikana.
Kun pisteet paranee, huomaat, että tasapainosi ja toiminnallinen liikkuvuusi paranevat.
Word From
Functional Reach Test on yksinkertainen tulosmittaustesti, jonka avulla voit arvioida tasapainoa ja liikkuvuutta. Kokeile sitä tänään ja keskustele lääkärisi tai fyysisen terapeutin kanssa siitä, miten voit parantaa tasapainoa ja turvallista toiminnallista liikkuvuutta.
Lähde: Physical Therapist's Clinical Companion. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.