Keliakia, gluteenin herkkyys oireita sisältävät usein masennuksen
Ei ole harvinaista ihmisille, joilla on keliakia tai gluteenin herkkyys raportoida masennusta yhtenä oireensa.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet linkin masennuksen oireiden ja keliakian välillä - jopa ihmisillä, jotka ovat seuranneet gluteeniton ruokavaliota pitkään. Jotkut tutkijat ovat arvelleet, että keliakia sairastava masennus voi yksinkertaisesti kestää kroonisen terveysongelman, samalla tavoin ihmisiin, joilla on kroonisia terveysongelmia, kuten niveltulehdus ja diabetes, ovat yleensä masentuneita.
On kuitenkin olemassa joitakin todisteita siitä, että koleiakaan liittyneillä henkilöillä on masennusta, joka liittyy aivojen muutoksiin - mahdollisesti muutoksia, jotka alkavat, koska suoliston vaurio estää tiettyjen aivotoiminnan kannalta tärkeiden ravintoaineiden imeytymisen. Ja vaikka gluteenittoman ruokavalion seurauksena vaikuttaa helpolta, se ei aina lievitä masennusoireita kokonaan.
Samaan aikaan masennus on yksi yleisempiä oireita ei-keliakia gluteenin herkkyydestä , äskettäin tunnustetusta tilasta, johon liittyy immuunijärjestelmän erilaista reaktiota gluteenien nauttimiseen kuin keliakia. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että gluteeniherkkyydestä kärsiville henkilöille oli enemmän masennusta, mutta he eivät voineet selittää, miksi tämä tapahtui.
- Lue lisää: Kyllä, gluteeni voi saada sinut masentumaan, jos olet gluteenia herkkä
Masennus on yleinen keliakiaasiassa
Tutkimukset ovat liittäneet keliakia useisiin psyykkisiin sairauksiin, mukaan lukien huomiota alijäämä-hyperaktiivisuushäiriö , ahdistuneisuus, skitsofrenia ja tietenkin masennus.
Ei ole selvää, miksi näitä yhteyksiä on olemassa, vaikka jotkut tutkijat arvelivat, että ravintoaineiden imeytymisestä johtuva aliravitsemus on tärkeä rooli.
Esimerkiksi foolihapon ja B-6: n vitamiineilla on molemmat rooli mielialan ja neurotransmitterin terveydessä, ja monet äskettäin diagnosoidut keliakia ovat puutteellisia näissä ravintoaineissa.
Itse asiassa ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että B-6-vitamiinin täydentäminen voi parantaa mielialan oireita keliakia sairastavilla ihmisillä.
Kuitenkin muut tutkijat - erityisesti gluteenin syndrooman tekijä Dr. Rodney Ford - ovat oletelleet, että gluteenilla on suoraa masentavaa vaikutusta aivokemian suhteen, riippumatta suoliston vaurioista johtuva imeytymishäiriöstä. Dr. Ford uskoo, että gluteeni on vastuussa masennuksesta sekä keliakia sairastavilla että henkilöillä, joilla ei ole keliakia gluteenin herkkyyttä. Itse asiassa hänen suoran vaikutuksensa hypoteesi selittäisi, miksi niin monet ihmiset - sekä keliakia että gluteenia herkät - kokevat lyhyitä, ennustettavissa olevia masennustiloja aina, kun he ovat paisuneet , vaikka he eivät syöneet riittävästi gluteenia aiheuttaakseen kestävää suolistoa vahingoittaa.
Riippumatta syystä, kuitenkin tutkimus on selvää, että diagnosoidut keliakia - sekä aikuiset että lapset - osoittavat korkeaa depressiota. Itse asiassa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui keliakia sairastavia naisia, todettiin, että 37% kärsivät kliinisestä masennuksesta, ja toisella, jossa oli keliakia, todettiin masennustaso, joka vaihteli yli 8% pojista ja lähes 14% tytöistä.
Itsemurhien määrä on myös korkeampi kuin Celiacs
Vuonna 2011 julkaistussa erityisen huolestuttavassa tutkimuksessa todettiin, että keliakien itsemurhien määrä on yleistä väestöä suurempi.
Ruotsissa tutkijat tarkastelivat yli 29 000 ihmistä, joilla oli diagnosoitu biopsian todettu keliakiasairaus vuosien 1969 ja 2007 välillä ja todettiin, että 54 heistä oli tehnyt itsemurhan ja osoittanut itsemurhia, joka on kohtalaisen korkeampi kuin yleisessä väestössä. Henkilöt, joilla oli suolistovaurioita, jotka eivät olleet riittävän huonot keliaakian diagnoosin saamiseksi, olivat myös kohtalaisen korkeammat itsemurha-arvot, vaikka ihmiset, joilla oli latentti keliakia, eivät olleet.
Tutkijat eivät ilmoittaneet, miksi he ajattelivat, että keliakien itsemurhavaara oli suurempi, mutta he sanoivat, että ongelma on syytä kiinnittää huomiota lääkäreiltä, jotka hoitavat keliakiapotilaita.
Masennus vähenee, kun ruokavalio saa tiukempaa
Tiukka gluteeniton ruokavalio, jossa ei ole lainkaan huijausta, voi olla avain pitämään mielialan kohotettua, jos sinulla on masennusta gluteeniaaltistuksesta.
Tutkimus julkaistiin vuoden 2011 lopulla tutkijoiden Penn State totesi, että naiset, jotka jumissa heidän ruokavalioon tiukemmin oli vähemmän masennusta oireita, vaikka kaikki keliakian naisten tutkittu kärsivät korkeammat masennuksen kuin yleinen väestö.
Tämä havainto seuraa mitä olen kokenut itseäni ja kuullut anekdoottisesti lukuisista ihmisistä, joilla on keliakia ja gluteenin herkkyys: Mielestämme tuntuu kuin pilvi on poistettu mielialallamme kun päästämme gluteenista pysyvästi, ja monet meistä kokevat toistuvia jaksoja masennusoireita, kun vahingossa nautimme gluteenia.
Itse asiassa olen kuullut useilta ihmisiltä, että he tuntevat itsestään uskomattoman masentuneita, heikompia ja jopa itsemurhia, jos he ovat pahoin pistäneet, vain, että nämä tunteet häviävät nopeasti - usein muutamassa tunnissa - kun nälkääminen näyttää kulumiselta.
Penn State tutkijat sanoivat aikovansa jatkaa keliakian ja masennuksen tutkimista pyrittäessä määrittämään, aiheuttaako keliakia todella masennus sekä stressin ja syömishäiriöiden oireet (joita he löysivät myös tutkituissa naisissa). Ehkä he auttavat määrittämään, miksi masennus on tällainen yleinen ongelma keliakia sairastavilla ihmisillä.
Sillä välin, jos sinulla on masennusta tai itsemurha-ajatuksia, pyydä apua. Seuraavassa on joitain resursseja, joita voit käyttää:
• Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita 911 heti tai soita National Suicide Prevention Lifeline osoitteessa 800-273-8255. Voit myös käydä National Suicide Prevention Lifeline -verkkokaupassa verkossa.
• Jos kärsitte jatkuvasta masennuksesta huolimatta gluteettivapaasta ruokavaliosta, keskustele lääkärisi kanssa mielenterveyden asiantuntijan saamisesta. Joissakin tapauksissa lääkitys voi auttaa lievittämään masennustasi. Katso erinomaiset masennuspaikkamme saadaksesi lisätietoa vaihtoehdoista.
• Jos havaitset masennuksen tunteita vahingossa tapahtuvan gluteenien nauttimisen jälkeen, se voi auttaa lisäämään gluteenia ruokavaliosta. Pieni määrä gluteeniä "gluteenittomissa" jalostetuissa elintarvikkeissa on yleinen syy; katso artikkeliani siitä, miksi voit syödä gluteeniton ja silti saada gluteenin oireita lisätietoja.
> Lähteet:
> Addolorato G. et ai. Ahdistuneisuus mutta ei masennus Laihtuminen keliakiapotilaissa yhden vuoden gluteeniton ruokavalion jälkeen: pituussuuntainen tutkimus. Scandinavian Journal of Gastroenterology. 2001 May; 36 (5): 502-6.
> Addolorato G. et ai. Ahdistuneisuus ja masennus aikuisilla käsittelemättömistä keliakiasta ja potilaista, joihin vaikuttaa tulehduksellinen suolistosairaus: persoonallisuus "Trait" tai reaktiivinen sairaus? . Hepatocrastro-. 1996 marras-joulukuu; 43 (12): 1513-7.
> Arigo D. et ai. Psykiatriset oireet naisilla, joilla on keliakia. Krooninen sairaus. 2011 Syyskuu 20 (Epub ennen tulosta).
> Dickerson F. et ai. Gluteeninherkkyyden ja keliakian sairauden merkkiaineita viimeaikaisessa psykoosissa ja multi-episodi skitsofrenia. Biologinen psykiatria. 2010 1/7; 68 (1): 100-4. Epub 2010 14. toukokuuta.
> Ford R. Gluteeni-oireyhtymä: Neurologinen sairaus. Lääketieteelliset hypoteesit. 2009 Sep; 73 (3): 438-40.
> Hallert C. et ai. Psykopatologian peruuttaminen aikuisten keliakiaasiassa pyridoksiinin tuella (B6-vitamiini). Scandinavian Journal of Gastroenterology. 1983 Mar; 18 (2): 299-304.
> Ludvigsson J. et ai. Lisääntynyt itsemurha-riski keliakian sairaudessa - ruotsalainen valtakunnallinen cohort -tutkimus. Ruoansulatuskanavan ja maksasairaus. 2011 Aug; 43 (8): 616-22.
> Mazzone L. et ai. Gluteenittomat lapset, joilla on keliakia, arvioidaan psykologisesta hädästä. BMC Pediatrics. 2011. Julkaistu verkossa 27. toukokuuta 2011.
> Penn State News Release. Naiset, joilla keliakiasta kärsivät masennus, ristiriitainen syöminen. 26.12.2011.