Kuten luultavasti tiedät, säännöllinen liikunta on tärkeä osa PCOS- elämäntapaa. Se on välttämätöntä sekä fyysiselle terveydelle että henkiselle hyvinvoinnillesi. Mutta ennen kuin aloitat lapsettomuuskäsittelyn PCOS: lle, sinun on todennäköisesti tehtävä muutoksia harjoitusohjelmaan. Kuinka paljon leikkaat ja mitä sinun on poistettava rutiinistasi tärkeitä kysymyksiä, ennen kuin aloitat.
Se riippuu hoidostasi
Tämä on kysymys, jota sinun on kysyttävä lisääntymiskykyiseltä endokrinologistasi ( lapsettomuuslääkäri ) tai synnytyslääkäriin; joka hoitaa hoitoa. Vastaus riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien yleinen terveydentila ja kuntoasi, mitä lääkkeitä käytät tai hoitoa olet tekemässä, missä olet hoitosuunnitelmassa ja vastauksesi lääkitykseen.
Yleisesti ottaen voi olla hyvä jatkaa säännöllistä harjoittelusuunnitelmaa muutamalla muutoksella. Jos et kuitenkaan käytä säännöllisesti, nyt ei ole aika aloittaa voimakasta harjoittelua. Kävely tai lempeä jooga ovat yleensä kunnossa, ja niitä voi jopa rohkaista. Kun keskustelet lääkärisi kanssa, kysy hyvin erityisiä kysymyksiä harjoittelutietonneesi tyypistä, intensiteetistä ja taajuudesta. Kardio voi olla kielletty, mutta lempeä venyttely kunnossa. Sinun on ehdottomasti välitettävä lääkärillesi, sillä jokaisella lääkärillä on omat mieltymyksensä siitä, mitä he suosittelevat harjoituksen ja toiminnan suhteen.
Tärkeitä tekijöitä
Jos käytät Clomidia tai injektoitavia gonadotropiineja, kuten Gonal-F -valmistetta, kun valmistelet keinosiemennystä tai auttavat sinua tekemään yhdynnän, on todennäköistä, että voit jatkaa harjoittamista, vaikka sinun on ehkä alennettava intensiteettiä vähän kun lähestyt ovulaatiota.
Jos sinulla on IVF-tautia , sinun on otettava enemmän näitä hedelmällisyyslääkkeitä, ja sinun on lähes varmasti vähennettävä harjoittelujasi.
Joskus nämä lääkkeet liittyvät vakavaan tilaan, joka tunnetaan munasarjojen hyperstimulaatio -oireyhtymänä tai OHSS: ksi, jossa munasarjat ylikuumentuvat. Munasarjojen turvotus ylimääräisellä nesteellä aiheuttaa vaaran kuivumista, veritulppia ja jopa munasarjojen vääntöä, erittäin vaikea komplikaatio. Vaikka harvinainen munasarjojen vääntyminen tapahtuu, kun munasarjat kiertyvät vatsalle, joka kiinnittää sen vatsan seinään. Varsi sisältää verisuonet ja hermot, jotka tuottavat munasarjaa; kun kierretty, veren virtaus munasarjaan on katkaistu ja munasarja voi kuolla.
Naiset, joilla on PCOS, ovat paljon suuremmat riskit OHSS : n kehittämiselle, ja heidän on siksi oltava erityisen varovainen heidän toimintansa suhteen. Lisäksi naiset, joilla on ollut OHSS ennen tai joilla on erittäin suuri vastustus lääkkeeseen, ovat myös huomattavasti todennäköisempää hyperstimuloida ja ne voivat olla rajoitettuja niiden toiminnassa. Jos kehität OHSS: ää, saatat melkein varmasti laittaa lepotilaan, kunnes munasarjat palaavat normaalikokoonsa. Ompeluhaku tai keinosiemennys voi levätä ennakoivasti, vaikka ehkä OHSS: n ehkäiseminen.
Jos olet hoitosuunnitelmallasi, se on myös harkinta. Jotkut lääkärit vaativat absoluuttisen nukkumaanmenoa jonkin ajan kuluttua munasolun tai alkionsiirron jälkeen, kun taas toiset sallivat lievän toiminnan . Jotkut saattavat jopa vaatia, että pidätettekin harjoituksesta kahden viikon aikana, kun odotat, jos olet raskaana.