Jos lapsella on kipu yhden tai molempien polvien edessä, hän saattaa kärsiä sairaudesta, jota kutsutaan Osgood-Schlatter -taudiksi . Lapsesi voi hyötyä fysioterapian avulla parantaa joustavuutta, voimakkuutta ja tasapainoa vähentääkseen stressiä ja rasitusta polvilleen ja palaamaan normaaliin aktiivisuustasoon.
Harjoittelun tulisi olla Osgood-Schlatter- taudin PT-ohjelman tärkein osa polvea. Fyysisen terapeutin harjoitustarjonta on mukautettava lapsesi erityistarpeisiin ja PT-alustavan arvioinnin aikana havaittuihin heikkouksiin.
Tämä vaiheittainen harjoitteluohjelma on samanlainen kuin fyysinen terapeutti voi määrätä lapsellesi, jos hänellä on polvikipu Osgood-Schlatterin taudin takia. Se on suunniteltu helpottamaan alaraajojen joustavuutta, voimakkuutta ja tasapainoa, mikä helpottaa painetta sääriluun tuberkuloilla.
Jos lapsellasi on Osgood-Schlatter-tauti, sinun on kirjauduttava sisään lastenlääkäriin ennen tämän tai minkä tahansa muun harjoittelun aloittamista.
1 -
Quadriceps venyttelyTutkimukset osoittavat, että polven joustavuuden liikkumavälin menetyksen, joka todennäköisesti johtuu tiukkasten potilaasta, voi olla yksi syy Osgood-Schlatterin taudin aiheuttamaan. Neljän venyttäminen voi auttaa painamaan patellaria ja sääriluun tuberkuloosia, missä Osgood-Schlater polven kipu tuntuu.
Yksinkertainen harjoittelu lapsille on pyyhe quad venytys. Suorita venytys, valehtele vatsaasi ja taivuta polviasi niin pitkälle kuin mahdollista. Kierrä pyyhe nilkan ympärillä ja tartu pyyhesi varovasti vetämällä polviasi eteenpäin. Sinun tulisi tuntea venytys reiden edessä. Pidä venytys 15 sekunnin ajan ja vapauta sitten hitaasti. Toista 3 kertaa.
2 -
Hamstring venyttääKärsimäiset lihakset kulkevat reiden takana selästäsi polvillesi. Täsmällisyys saattaa aiheuttaa liiallista jännitystä polvessa, kun lapsesi tasoittaa polvet.
Jousikuilujen venyttäminen voi olla tärkeä osa Osgood-Schlatter-harjoittelusuunnitelmaa. Pyyhkimen hamstring-venytyksen tai pystysuoran hamstring-venytyksen suorittaminen on yksinkertaisia tapoja parantaa hammasta joustavuutta. Pidä jokainen venytys 15 sekuntia ja suorita 3 kertaa jokaiselle venytykselle.
3 -
Vasikka ulottuuTiiviys vasiksen lihaksissa voi muuttaa tapaa, jolla polvi liikkuu kävelemisen ja käyn- nin aikana, ja tämä voi lisätä lisääntynyttä stressiä patellajänne läpi, mikä johtaa Osgood-Schlatterin sairauteen.
Työkäsittelytyö voi auttaa parantamaan alaraajan joustavuutta, mikä johtaa polvinivelen vähenemiseen käynnissä.
Muista tarttua noin 15 sekunnin ajan ja toista jokainen 3 kertaa. Stretches tulisi tehdä hitaasti ja varovasti, ja se pitäisi pysäyttää, jos kipu tuntuu.
4 -
Harjoitusten vahvistaminenOsgood-Schlatter-tautia pidetään pääasiassa ongelmana, joka johtuu lapsen nopeasta kasvusta ja siksi lihasten joustavuuden puute katsotaan diagnoosin mukana tulevan polvinivelen pääasialliseksi syyksi. Tarkoittaako tämä, että vahvistamista ei oteta huomioon? Ei lainkaan.
Alhaisten lihaksiesi pitäminen voimakkaana voi auttaa pitämään stressiä ja rasitusta vähäisinä polvien edessä tuskallisilla alueilla. Harjoitus tulisi sisältää:
Useimmat ihmiset hyötyvät suorittamasta 10-15 toistumista jokaisesta harjoituskerrasta muutaman kerran viikossa hyvän lihasvoiman ylläpitämiseksi alaraajoissa.
5 -
Tasapaino ja koordinointiJotkut Osgood-Schlatter -taudista kärsivät ihmiset saattavat heikentyä tasapainoon tai perinnetietoon, ja tämä saattaa aiheuttaa liiallisen rasituksen polville erityisesti korkean tason urheilussa ja aktiviteeteissa. Tasapainon säilyttäminen voi auttaa vähentämään kipua, jota lapsi tuntee polvilleen.
Tasapainotus voi sisältää:
- Yksilukuinen asento
- T-asema
- BAPS-lauta
Oikeudentarkasteluharjoitusten tekeminen edellyttää, että luot tilanteita, joissa tasapainosi voi vaarantua, joten turvallisuus on aina oltava. Kirjaudu sisään PT: n kanssa löytääksesi parhaan tavan suorittaa tämä tehtävä.
Jos lapsellasi on Osgood-Schlatter -tauti, joka aiheuttaa polven kipua, sinun tulee tarkistaa lapsenlääkärin kanssa saadakseen tarkan diagnoosin ja aloittaa oikean hoidon. Fysikaalinen hoito voi ja pitäisi olla osa tätä hoitoa. PT voi opettaa lapsesi harjoituksia - kuten tässä ohjelmassa -, jotka voivat parantaa joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Tämä voi helpottaa stressin ja polven rasitusta ja auttaa lapsiasi takaisin normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti
Lähteet:
Scaron; arčević, Z. Rajoitettu nilkan dorsiflexion: ennakoiva tekijä Morbus Osgood Schlatterille? Polven leikkaus, urheilu traumatologia, artroskopia. 16 (726) elokuu 2008.
Tzalach, A et al. Polven joustavuuden alhaisempi liikealue ja Osgood-Schlatterin oireyhtymä korrelaatio nuorten jalkapalloilijoiden välillä. BJMMR. 11 (2), 2016.