Jos tunnet jalkakipuasi tai jyrkät kiput kantapään alapuolella, saatat kärsiä istukan fasciitista . Voit hyötyä fysioterapian istutuksesta fasciittia varten, ja yksi rehabin osa voi käyttää kineettistä nauhaa jalka- ja kantapään kivun hoitoon.
Plantar fasciitis on istutushihnan tulehdus tai ärsytys, kudoksen paksu kudos, joka kulkee kantapäänne varpaisiisi ja muodostaa muodon ja vakauden jalkaasi kaaria varten.
Jos istutushihnasi ärsytetään tai ylikorostetaan, saatat tuntea kipua jalan pohjalla tai lähellä kantapäänne. Kun näin tapahtuu, toiminnalliset toiminnot, kuten kävely tai juokseminen, voivat kaventumisen vuoksi vähentyä. Kun työskentelet fyysisen terapeutin kanssa selvittääksesi istukan fasciitin syyt ja löytää oikeat hoidot, on tärkeintä hoidon onnistumisen kannalta.
On olemassa monia erilaisia hoitomuotoja, joita fyysinen terapeutti voi halutessaan käyttää istukan fasciitin hoitoon. Näihin voi kuulua ultraääni, sähköinen stimulaatio tai iontoforeesi . Nämä hoidot keskittyvät kipu - ja tulehdusprosessin hallintaan, joka tapahtuu istukan fasciitilla.
Keskittymällä ja hoidettaessa biomekaniikkaa ja taustalla olevia syitä teidän kasvitauti fasciitis on välttämätöntä kunnolla hoitaa kunnossa. Fysioterapeutti voi auttaa määrittämään jalkaiskun syyt ja määrittämään asianmukaiset harjoitukset ja venytykset, joiden avulla voit vähentää kipua ja parantaa yleistä toiminnallisuuttasi.
Mitä kineettinen nauha tekevät jalalle?
Kineettinen nauha on yksi hoito, jota fyysinen terapeutti voi auttaa helpottamaan istutuksen fasciittia. Kineettisen teipin käytön päätavoitteet istutuksen fasciitikselle ovat:
- Vähennä kipua
- Ota paine istuimelta
- Tukee jalkaasi luonnollista kaaria
- Helpottakaa jalkasi ympäröivää lihaksia lisäämään tukea
Käyttämällä kineettistä nauhaa jalassasi voit ehkä tarjota parempaa tukea keernasi ja vähentää kipua ja paineita istukkakohdassa. Tämä voi auttaa sinua palaamaan normaaliin kävelyyn ja juoksuun.
Kineettisen nauhan käyttö jalkaasi
Ennen kinesiologisen nauhan levittämistä jalkaasi, muista puhua fyysiselle terapeutille varmistaaksesi, että käytät teippiä kunnolla ja että kinesiologinen nauha on turvallinen käyttääksesi sitä. Fyysinen terapeutti voi auttaa määrittämään, onko erityinen sairaus, jossa istutuksen fasciitti on todennäköisesti hyötynyt kineettisen teipin käytöstä. Jotkut henkilöt, joilla on erityisiä sairauksia, eivät saa käyttää kinesiologista nauhaa , joten ota yhteyttä PT: hen tai lääkäriin, ennen kuin yrität hoitaa istukan fasciittia nauhalla .
Jos haluat nauhan kiinnittämään jalkaasi, saatat tarvita ystävää, joka auttaa sinua, ja sinun kannattaa tarkistaa kineettisen nauhan käyttöön tarvittavat nauhatarrat.
Tässä on, miten käytät kineettisen teipin istukan fasciitikselle:
- Aseta jalka edessäsi ja taipua jalkasi varovasti ja varpaat kohti polvea.
- Levitä nostosilmukka, jonka jalkaterän pohja on 75-100 prosenttia.
- Kiinnitä nostorenkaiden päät irti jalkojen yläpuolella.
- Toista tämä kahdesta kolmeen kertaan, kun jokainen liuska hieman päällekkäin edellisen kanssa varmistaaksesi, että koko medialukko on peitetty.
Joskus "I" nauhaa voidaan käyttää jalkaosi päällä, jotta kiinnitysnauhat eivät pääse irtoamaan.
Kinesiologisen nauhan tulee olla mukava, eikä sitä saa taittaa pohjan alapuolelle. Voit säilyttää nauhan kahdesta viiteen päivään, ja nauha voi kastua. Jos se alkaa kuorta, poista nauha vain.
Muista tarkkailla ihoa kinesiologisen nauhan ympärillä ja katsella punoitusta ja kutinaa, jotka voivat viitata ärsytykseen tai allergiseen reaktioon nauhalle.
Jos näin käy, poista kineettinen nauha varovasti.
Fysioterapeutti voi suositella kineettisen nauhan käyttämistä muille lihaksille, jotka ympäröivät jalkaasi ja nilkkasi estämään tai helpottamaan niitä lihaksia, jotka saattavat vaikuttaa istukan fasciittiin. Nauhoitus teidän sääriluun ( anterior tibialis ), vasikka tai posteriorinen tibialis lihakset voivat olla välttämättömiä täysin hoitaa tilanne.
Onko K-tape todella toimiva?
Sinun on pidettävä mielessä, että kineettinen nauhoitus on suhteellisen uusi hoito, jota käytetään fysioterapiassa ja urheilulääketieteessä, eikä sen vaikutuksia ole täysin arvioitu. Jotkut varhaiset tutkimukset osoittavat, että se voi varmasti auttaa, kun taas muut tutkimukset päättelevät, että kineettinen nauhoitus tarjoaa vain vähän tai ei lainkaan lisäetua fysioterapiaohjelmaan. Siksi on tärkeätä keskustella fysioterapeutin kanssa kineettisen nauhoituksen kanssa ymmärtää nauhoitukseen liittyvät odotetut tulokset ja hyödyt.
Word From
Jos sinulla on jalka- ja kantapääkipu, joka johtuu istukan fasciitista, voit hyötyä kinesiologisesta nauhoituksesta, joka auttaa sinua hoitamaan tilanne. Teippi sopivien harjoitusten ja neuvojen ohella voi auttaa sinua vähentämään tai poistamaan kiputasi ja parantamaan yleistä toiminnallista liikkuvuutta.
> Lähteet:
> Blubaugh, M. "Kineettinen nauhoitus, manuaalinen hoito ja neuromuskulaarinen uudelleenaktivoituminen." Seminaari, toukokuu 2014. Albany, NY.