Kolesterolitesti auttaa sinua ymmärtämään sydänsairauden riskin
Lipidi- tai kolesterolipaneeli on verikoke, joka määrittää veren rasvamäärän veressä, ja verisuonten mittaaminen on tärkeä työkalu sydäntaudin riskin määrittämisessä.
Lipidi-paneelissa on neljä suurta rasvakomponenttia:
- Kokonaiskolesteroli
- Pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL)
- Suuritiheyksinen lipoproteiini (HDL)
- triglyseridit
Mutta mitä nämä rasvat ovat, ja millaisia tuloksesi tarkoittavat? Tässä ovat perusteet siitä, miten tulkita kolesteroli paneeli ja mitä se tarkoittaa sydämesi terveydelle.
Kokonaiskolesterolipitoisuus
Yksi laboratoriotuloksista näkyvistä lukemista on luku "kokonaiskolesteroli", joka kertoo sinulle veressä olevien rasvojen kokonaismäärästä.
National Heart, Lung ja Blood Institute mukaan haluttu kokonaiskolesterolitaso on alle 200 mg / dl. Tasoja 200 mg / dl ja 239 mg / dl pidetään korkean kolesterolin raja-arvoina, kun taas 240 mg / dl: n tai sitä korkeammat tasot pidetään korkeina.
Tietenkin on tärkeää huomata, että sinun ei pitäisi määrittää kolesterolitasosi vain koko kolesterolitasolla. Sen sijaan sinun kolesterolitasosi on jaoteltava edelleen LDL-, HDL- ja triglyserideihin, jotta saisit käsityksen sydänsairauksien riskeistä.
Suuren tiheyden omaavat lipoproteiinit
Suuritiheyksisiä lipoproteiineja tai HDL: ää pidetään "hyvänä kolesterolina", koska HDL: n rooli elimistössä on ottaa kolesteroli maksaan hajoamista tai käsittelyä varten sen sijaan, että kolesteroli olisi riippuvainen veressä.
Tästä syystä HDL-tasoa pidetään hyvänä.
Itse asiassa yli 60 mg / dl: n tasot uskotaan todella suojan sydänsairauksia vastaan.
HDL-tasoja 40-59 mg / dl pidetään hyväksyttävänä tasona, sitä korkeampi taso on parempi. HDL-taso alle 40 mg / dl. Tässä tapauksessa alhainen HDL-taso on suuri sydäntaudin riskitekijä.
Geneetiikalla voi olla rooli HDL: ssä, ja naisilla on yleensä korkeampi HDL-taso kuin miehet. Sanoin, että istumavälineiden elämäntapa ja tupakointi ovat kaksi klassista tekijää, jotka vaikuttavat alhaiseen HDL-tasoon ja ovat sinun hallinnassasi toisin kuin geneettinen meikkaus tai sukupuoli.
triglyseridit
Kohonnut triglyseridit myös nostavat riskiä sydänsairauksiin. Rajatasoinen triglyseriditaso on välillä 150 - 199 mg / dl, kun taas korkea triglyseriditaso on 200 mg / dl tai suurempi.
Vaikka tietyt geneettiset olosuhteet tai lääkkeet saattavat aiheuttaa joidenkin ihmisten korkeaa triglyseriditasoa, valtaosa on kohonnut tasolle huonojen elämäntapojen takia, kuten syövät hyvin korkeita hiilihydraatteja sisältäviä ruokavaliota, juovat liikaa alkoholia, tupakoivat savukkeita ja eivät käytä - ja tietenkin, tämä johtaa ylipainoon tai lihavuuteen.
Matala-tiheys lipoproteiineja
Pienitiheyksisiä lipoproteiineja, joita kutsutaan myös LDL: ksi, pidetään "huonona kolesterolina".
Tämän tyyppinen lipoproteiini kiertää maksasta muihin kehon elimiin ja kudoksiin, kuljettaen kolesterolia, missä sitä tarvitaan. LDL edistää rasvan muodostumista ihmisen verisuonissa, mikä voi johtaa lopulta valtimoiden kaventumiseen ja tukkeutumiseen, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
Nykyiset LDL-tasojen ohjeet ovat:
- LDL-tasoja alle 100 mg / dl pidetään optimaalisena.
- LDL-tasoja välillä 100 - 129 mg / dl pidetään lähellä optimaalista tai yli optimaalista.
- LDL-tasoja välillä 130 - 159 mg / dl pidetään rajat ylittävänä.
- LDL-tasoja 160-189 mg / dl pidetään korkeina.
- LDL-tasoja korkeintaan 190 mg / dl pidetään erittäin suurina.
Yleensä ruokavaliota, jossa on runsaasti "huonoja" rasvoja, kuten tyydyttyneitä rasvoja (esimerkiksi voita ja punaista lihaa) ja transrasvoja (esimerkiksi paistetut ruoat ja leivonnaiset), edistävät suurta LDL-tasoa muun muassa genetiikan ja puutteen liikuntaa.
Optimaalinen LDL-taso
Vaikka edellä mainitut LDL-tasot on listattu tasalaatuisiksi luokiksi, lääkärit eivät enää käytä näitä alueita - he ovat muuttaneet lähestymistapaansa niin sanotusti. Sen sijaan, että kohdennettaisiin tietty LDL-numero (esimerkiksi nostamalla jonkun kolesterolilääkitystä, kunnes LDL-arvo on alle 130 mg / dl), lääkärit käsittelevät nyt henkilöä ja heidän kokonaisvaltaista sydänterveystään.
Toisin sanoen lääkärit käyttävät henkilön LDL-tasoa yhtenä tekijänä, jolla pääsee heidän kokonaisriskiinsä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Sydän- ja verisuonitautien yleisen riskin perusteella lääkäri voi suositella elämäntapojen käyttäytymistä ja joskus kolesterolia alentavaa lääkettä (jota kutsutaan statiiniksi ).
Esimerkkejä sydämen terveistä elämäntapojen käyttäytymisestä ovat:
- Syöminen ruokavalio vähän tyydyttyneitä rasvoja (ja nolla trans rasvat)
- Harjoittelu päivittäin
- Tupakoinnin välttäminen
Word From
Kolesterolitasojen tarkistaminen on tärkeä osa ennaltaehkäisevää hoitoa. Itse asiassa American Heart Associationin mukaan jokainen 20-vuotiaiden ja vanhempien olkapääiden kolesterolitasot tarkistetaan joka neljäs kuusi vuotta (ja useammin, jos sinulla on sydänsairaus tai ottaa statiinia.)
> Lähteet:
> American Heart Association. (2017). Mitä kolesterolitasosi tarkoittaa.
National Heart, Lung ja Blood Institute. (2016). Mikä on kolesteroli?
> Stone N et ai. 2013 ACC / AHA: n ohjeet veren kolesterolin hoidosta ateroskleroottisen kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi aikuisilla. American College of Cardiology / American Heart Association -työryhmän raportti käytännön ohjeista.