Kromi on mineraali, jota ihmiset tarvitsevat jäljessä. Sitä löytyy pieninä määrinä elintarvikkeissa, kuten panimohiiva , vasikan maksa, täysjyvät, jalostetut lihat ja juustot.
Vuonna 1959 kromi tunnistettiin ensimmäisenä elementtinä, joka mahdollistaa hormonin insuliinin toiminnan. Siitä lähtien kromia on tutkittu diabetekselle ja siitä on tullut suosittu ravintolisä.
Se on laajalti saatavilla terveysruokakaupoissa, huumeiden myymälöissä ja verkossa.
Tutkimukset kromista
Kromin uskotaan auttavan elimistössä hiilihydraatteja ja rasvoja. Sitä markkinoidaan painonpudotuksen tukena ravitsemusterapeutteille ja ergogeenisille (lihasrakennuksille) apua kehonrakentajille ja urheilijoille. Yksi muoto, kromipikolinaatti, on suosittu, koska se on yksi helpommin absorboituneista muodoista. Vuonna 1995 tutkimuksessa Diane Stearns, Ph.D., Dartmouth Collegessa syntyi kiista kromipikolinaatin turvallisuudesta.
Tutkijat lisäsivät suuria pitoisuuksia kromipikolinaattia, kromikloridia tai krominikinaattia hamsterisoluihin viljelmässä ja havaitsivat, että vain kromipikolinaatti voisi vahingoittaa hamsterin solujen geneettistä materiaalia.
Sittemmin muut soluviljelmät ja eläimet käyttävät laboratoriotutkimukset ovat ehdottaneet, että kromipikolinaatti aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja DNA- vaurioita.
Kriitikot sanovat, että tutkijat käyttivät epärealistisesti suuria annoksia ja että kromin antaminen soluille testiputkissa ei ole sama kuin kromi-lisäravinteiden suun kautta.
varoitukset
Vuonna 2004 lääketieteellinen laitos tarkasti kromin turvallisuustiedot prototyyppi-monografiaan ja totesi, että kromipikolinaatti on turvallinen, kun sitä käytetään julkaistujen kliinisten tietojen (jopa 1,6 milligrammaa kromipikolinaattia päivässä tai 200 mikrogrammaa kromia per päivä kolmesta kuuteen kuukauteen).
On kuitenkin hyvin vähän tietoa kromin pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta. Harvinaisia kliinisiä tapauksia on raportoitu haittavaikutuksista kromipikolinaattilisäaineiden ottamisen jälkeen.
Esimerkiksi The Annals of Pharmacotherapy -lehdessä julkaistussa raportissa kuvataan 33-vuotias nainen, joka on kehittänyt munuaisten vajaatoimintaa, maksavaurioita ja anemiaa, kun hän oli ottanut 1 200 - 2 400 mikrogrammaa kromipikolinaattia (noin 6-12 kertaa suositeltu päiväraha) viiden kuukauden ajan laihtuminen.
Naista hoidettiin aktiivisesti antipsykoottisilla lääkkeillä, joten on vaikea sanoa, oliko kromi, kromin yhdistelmä lääkkeillä tai jokin muu lääketieteellinen ongelma, joka oli vastuussa reaktiosta.
Erillisessä tapaustutkimuksessa 24-vuotias mies, joka oli ottanut kromipikolinaattia sisältävän lisäosan kahden viikon ajan harjoittelun aikana, kehitti akuutin munuaisvaurion. Vaikka kromipikolinaatti oli epäilty syy, on tärkeää huomata, että lisäaineessa on mahdollisesti ollut muita ainesosia.
Kromipikolinaatin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- Selittämätön mustelma
- Nenäverenvuoto
- Ihottuma tai läpipainopakkaus
- Virtsata vähemmän kuin normaali
- Tuntuu hyvin väsyneeltä
- Ruokahalun menetys
- Pahoinvointi tai oksentelu
- Unihäiriöt
- Päänsärky
- Huimaus
On joitain huolenaiheita siitä, että kromipikolinaatti saattaa vaikuttaa neurotransmittereiden tasoihin (elimistön aineet, jotka välittävät hermopulsseja). Tämä voi mahdollisesti olla huolenaihe ihmisille, joilla on vaikeuksia, kuten masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja skitsofrenia.
Kromipikolinaatti, suurilla määrillä, voi olla additiivinen vaikutus, jos se on yhdistetty diabeteslääkitykseen ja aiheuttaisi veren glukoosipitoisuuden liian alhaiseksi. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät kromia, jos käytät myös diabeteslääkkeitä.
Kromi-ravintolisät, jotka on otettu lääkkeillä, jotka estävät prostaglandiinien (hormoneja muistuttavien aineiden) muodostumisen, kuten ibuprofeenin, indometasiinin, naprokseenin ja aspiriinin muodostumisen, voivat lisätä kromin imeytymistä kehossa.
Käyttämällä Chromium for Health -ohjelmaa
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen , mutta jos harkitset kromin käyttöä tai muuta vaihtoehtoista lääkettä, keskustele ensin ensisijaisen hoitopalvelun kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Raskaana olevan hiiren altistaminen kromipikolinaatille johtaa jälkeläisten luustoon." Syntymävikojen tutkimus, osa B, kehitys- ja lisääntymistoksikologia. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Kromipikolinaatti-toksisuus". Annals of Pharmacotherapy. 32,4 (1998): 428 - 431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekulaarinen analyysi > hprt > -mutaatioista, jotka kromipikolinaatti indusoi CHO AA8-soluissa." Mutaatiotutkimus. 610,1-2 (2006): 114 - 123.
> Vincent JB. Kromipikolinaatin potentiaalinen arvo ja myrkyllisyys ravitsemuksellisina lisäaineina, laihtuminen > aine > ja lihaskehitysagentti. Urheilulääketiede. 33,3 (2003): 213 - 230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Kromipikolinaattia sisältävään ravintoliuokseen liittyvä akuutti tubulaarinen nekroosi". Annals of Pharmacotherapy. 40,3 (2006): 563 - 566.
> Nuori PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Kromipikolinaattia indusoiva akuutti yleistynyt eksantemaattinen pustuloosi". Journal of American Dermatology Academy. 41,5 (1999): 820 - 823.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.