Putoamien kaarien vuoksi kipu ei saisi olla poikkeus, ei sääntö
Litteät jalat tai kaatuneet kaaret ovat yleisiä jalkojen poikkeavuuksia, joita löysät jänteet aiheuttavat. Itse asiassa 25 prosenttia amerikkalaisista on tätä ehtoa. Useimmat litteät jalat eivät kokene oireitaan vakavia ongelmia. Valitettavasti joillekin se voi aiheuttaa vammautumiskivun, samoin kuin
- Polvikipu
- Shin jalkineet
- Akillesjännitys
- Istuinsuoja
Jotkut ihmiset, joilla on hyvä kaaria, kehittävät litteät jalat ikääntymisen, vamman tai sairauden vuoksi, vahingoittavat jalkojen jänteitä.
Kuinka kertoa, jos sinulla on litteät jalat
Jos sinulla on jalkakipu , sinun on tiedettävä, onko se suhteessa litteisiin jalkoihin, jotta voit ratkaista sen tai käsitellä ongelman aiheuttamaa ongelmaa.
Seuraavat testit auttavat sinua määrittämään, onko sinulla litteitä jalkoja.
Jalanjälkitesti
Seuraavan kerran, kun pääset ulos uima-altaasta, katso jalkaa betoniin.
Jos sinulla on normaalit tai suuret kaaret, jalan etupuoli, pallo ja varpaat liitetään kantapäähän nauhalla, jonka pitäisi näkyä jalan ulkoreunalla. Normaalilla kaarella nauha on noin puolet jalan etuosan leveydestä. Jos sinulla on korkea kaari , vain ohut nauha yhdistää jalkaosan etuosan kantapään kanssa.
Jos sinulla on kaatuneet kaaret, niin nauha on sama leveys kuin jalkaosan etupuolella, mikä luo jalanjäljen, joka näyttää kaatuneelta pannukakulta.
Kenkäarviointi
Laita kengät tasaiselle pöydälle ja katsele niitä silmätasolta takaa. Katso, onko pohja kulunut tasaisesti.
Tasainen jalka aiheuttaa enemmän kulumista pohjan sisäpuolella, varsinkin kantapäässä, mikä aiheuttaa kulumista, joka helpottaa kengän kallistumista puolelta toiselle. Tämä tila myös aiheuttaa kengän yläosan laskevan sisäänpäin pohjan päälle.
Liian monta varpaat
Jalkaa jalkasi rinnakkain. Onko joku seisomaan takanasi ja katsokaa jalkojasi taakse. Jos olet yksin, voit seistä selkääsi peiliin.
Normaalisti vain vaaleanpunainen kärki näkyy taakse. Jos yksi jalka on likaisempi kuin toinen, voi joskus nähdä myös neljäs ja joskus kolmas varvas.
Tiptoes Testaa
Kun olet määrittänyt, onko jompikumpi tai molemmat jalkasi tasainen, on aika kokeilla kärpäillä. Tämä arviointi määrittää, onko sinulla joustavia litteitä jalkoja, jotka yleensä aiheuttavat vähemmän ongelmia.
Suorita kärkiosien testi, pidä varpaissasi kuin balerina. Jos näkyvä kaari on muotoiltu, sinulla on joustavat litteät jalat.
Lääketieteelliset testit
Jos olet määrittänyt, että jompikumpi tai molemmat jalkasi ovat jäykkiä, mikä ei ole joustava, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella CT-tutkimusta luiden tutkimiseksi, MRI-tarkistuksen avulla tarkistaaksesi jänteet tai jalkasi röntgen.
hoidot
Jos olet enemmistö, sinulla on joustavat litteät jalat, ei kipua ja luultavasti tarvitsevat hoitoa.
Jos olet vähemmistönä ja sinulla on jalkakipu, joka liittyy kaatuneisiin kaariin, sinun on ehkä otettava ylimääräinen kipulääkitys ja jos se ei toimi, on leikkaus. Menettelytapa ei ehkä lievitä kipua ja voi aiheuttaa komplikaatioita, mukaan lukien nilkan liikkeen menettäminen ja joskus luut yhdistettyinä leikkauksen aikana, eivät paranna kunnolla.
Lähde:
Medline Plus: Flat Feet (2015).