Se toimii molemmilla tavoilla
Ei ole mikään salaisuus, että kroonisen kivun ja masennuksen välillä on yhteys. Itse asiassa masennus on usein yksi ensimmäisistä olosuhteista, joita lääkärit yrittävät sulkea pois, kun diagnosoidaan kroonista kipua. Tässä on, mitä sinun pitäisi tietää siitä, miten masennus aiheuttaa kroonista kipua ja kuinka krooninen kipu voi johtaa masennukseen - ja mitä voit tehdä sen suhteen.
Kliininen masennus ja krooninen kipu
Yli puolet kroonisesta kivusta kärsivistä ihmisistä on toistuva kliininen masennus.
Enemmän kuin surun tai alhaisen tunnelman tunne, kliininen masennus on psykologinen tila, joka aiheuttaa väsymystä, motivaation puutetta, ruokahalun muutoksia, hidastunutta vasteaikaa ja avuttomuuden tunteita. Masennukseen liittyy myös fyysisiä oireita, kuten kipuja, kipuja ja nukkumisvaikeuksia.
Mutta krooninen kipu on enemmän kuin masennuksen sivuvaikutus: nämä kaksi diagnoosia ovat usein niin keskenään sekoittuneita, että niitä voi olla vaikea erottaa. Ja vaikka on mahdollista olla tuskaa koskaan olematta masentunut, on erittäin todennäköistä, että jos kärsit kroonisesta kipuudesta, myös taistelet masennusta jossain vaiheessa elämässäsi.
Ihmiset, jotka ovat masentuneita ja kroonista kipua kärsivät ihmiset, ovat yleensä vähemmän aktiivisia, koska heidän mielensä ja kehonsa heikentävät heitä. Kun molemmat yhdistyvät, voi olla vaikea sanoa, mistä toinen päättyy ja toinen alkaa. Voi olla vieläkin vaikeampaa selvittää, kumpi hoitaa ensin.
Stressi, kipu ja masennus
Yksi syy siihen, että krooninen kipu ja masennus ovat niin keskinäisiä, johtuu siitä, miten stressi toimii kehossa.
Kun olet kärsinyt, aivosi alueet, jotka vastaavat stressin tuleen. Aivot lähettää kehon taisteluun tai lentotilaan valmistautuen taistelemaan kaikesta, joka aiheuttaa kipua. Normaalisti, kun kipu menee pois, nämä stressisignaalit sammuvat ja kehosi palaa rentoon tilaan.
Kun sinulla on krooninen kipu, taistelevat tai lentosignaalit eivät koskaan sammuta, ja hermosto pysyy jatkuvassa korkeassa hälytystilanteessa.
Liikaa stressiä ilman aikaa loppuu lopulta kuluttaa kehon alas, mikä voi jättää sinut alttiiksi masennukselle. Löytääksesi tapoja käsitellä stressiä ja kestää kroonista kipua voi antaa sinulle pään alkua taistelussa masennusta vastaan.
Kun kipu häiritsee elämää
Kipu on hankalaa ja usein estää sinua tekemästä monia asioita elämässäsi, joita nautit, kuten leikkii lastesi kanssa, nauttia suosikki harrastasi, harjoittaa ja jopa harrastaa seksiä. Puuttuminen näihin asioihin voi vaikuttaa elämänlaatuun ja voi olla emotionaalinen tyhjennys. Jotkut harvoista pistorasioista, jotka ovat käytettävissä stressin helpottamiseksi, on helppo pudota alaspäin suuntautuvaan spiraaliin, joka johtaa masennukseen.
Kroonisen kivun hoito masennuslääkkeillä
Jos sinulla on kroonista kipua, vaikka mielesi tuntuu hyvältä, lääkäri voi määrätä pieniannoksisesta masennuslääkkeestä kroonisten kipuongelmien hoitamiseksi. Vaikka tämä voi tuntua oudolta, masennuslääkkeiden käyttö kivun hoidossa on tieteellisesti perusteltua, ja se on ollut tavanomainen käytäntö yli 50 vuoden ajan. Pienillä annoksilla nämä lääkkeet aiheuttavat myös aivojen kemiallisia muutoksia, jotka muuttavat tuskaa.
Toinen syy, miksi masennuslääkkeitä käytetään yleisesti kroonisen kivun hoitoon, on se, että ne voivat pysäyttää syklin, joka johtaa masennukseen ennen sen alkamista tai ainakin antaa käynnistyksen.
Masennus voi lisätä kipujen tunteita, mikä johtaa alemman aktiivisuuden tasoon ja elämänlaatuun, mikä puolestaan lisää masennuksen tunteita. Tämä sykli on helppo aloittaa ja vieläkin helpompi kulkea epäkuntoon.
Selviytymisstrategiat
Tarttuminen masennukseen ennen sen alkamista tai alkuvaiheessa voi auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin. Kroonisen kivun ennenaikainen hoito oikealla masennuslääkkeellä voi auttaa torjumaan tätä alaspäin suuntautuvaa kierreä.
Lisätietoja kroonisen kivun ja masennuksen selviämisestä kannattaa tarkistaa nämä muut suuret resurssit:
Onko krooninen kipu? Aloita Pain Journal
Lähteet:
Deardorff, William. "4 vinkkejä auttaa kroonista kipua ja masennusta." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "Kroonisen kipu, masennus ja masennuslääkkeet: ongelmat ja suhteet." John Hopkinsin niveltulehduskeskus. Käytetty 20.12.2008.
Kipu, masennus ja mielialan suhde: haastattelu Rollin Gallagher, MD, MPH. National Pain Foundation. Käytetty 20.12.2008.
Masennus ja kipu. Harvard Health Publications. Käytetty 20.12.2008.