Sleep Fragmentation voi osallistua Dream Recall
Dreams tulkitaan usein alitajunnan mieleen. Raskauden dynaamisessa tilassa haaveista ja painajaisista, joita esiintyy, voidaan ajatella olevan erityisen mielekkäitä, varsinkin kun ne liittyvät syntymättömään vauvaan. Onko unelmia ja painajaisia enemmän, kun nainen on raskaana? Miksi ne saattavat olla yleisempiä? Ovatko unet tai painajaiset raskauden aikana merkkejä mistään erityisestä lopputuloksesta?
Opi vastauksia.
Kuinka usein raskaana olevat naiset unohtavat?
Unet ovat yleisiä, ja ne ovat yhtä yleisiä raskaana oleville naisille kuin niille, jotka eivät ole raskaana. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että noin yhdeksän kymmenestä naisesta muistavat unelmansa säännöllisesti. Mutta unet lisääntyvät taajuudella, kun raskaus etenee, niin että unelmat tulevat myöhemmin raskauden aikana; miksi tämä voisi olla?
Unen muistuttaminen voi lisääntyä unihäiriöiden asettamisessa. Raskauden jälkeen, erityisesti kolmannella kolmanneksella, fyysinen epämukavuus voi johtaa useammin heräämiseen; lisäksi lisääntynyt tunne stressi ennakointiin ja valmistelu työtä ja syntymä voi häiritä unta. Nopean silmänliikkeen (REM) nukkuminen voi myös tulla rajoitetuksi, ja sen keskeyttäminen saattaa johtaa elävien univormujen palautumiseen. On myös näyttöä siitä, että raskauden hormonaaliset muutokset vaikuttavat merkittävästi raskauden aikana .
Unelmien ja painajaisten sisältö raskauden aikana
Raskaana olevien unelmien sisältö voi heijastaa erilaista päiväkokemusta ja huolenaiheita.
Raskaana olevat naiset usein esimerkiksi uneksivat syntymättömän lapsensa, ja mahdolliset synnytystilanteet liittyvät ahdistukseen voivat aiheuttaa painajaisia. Noin 80% naisista, joilla on aiempi raskauden menetys, kertoo ahdistuneista unelmista, jotka liittyvät syntymän tuloksiin.
Unet saattavat todellakin heijastaa raskaana olevien naisten psykologista tilannetta: heillä saattaa olla epävakaita tunteita, jotka kokevat mielialan vaihtelua koko päivän.
Tämä ahdinko voi ilmetä painajaisina . Näihin pelottaviin kokemuksiin voi liittyä käyttäytymistä, mukaan lukien hämmentävät herätykset . Onneksi useimmat naiset eivät kokene näitä muita ehtoja.
Ei ole juurikaan näyttöä siitä, että korrelaatio olisi järkyttävän unen ja raskauden lopullisten fyysisten tulosten välillä, joko äidin tai lapsen mukana. Naisten on oltava tietoisia tunnepitoisuuksistaan ja jos masennus tai ahdistuneisuus tulee huolenaiheeksi, apua olisi etsittävä tukijärjestelmistä, kuten perheestä, ystävistä tai lääkäreistä.
Onneksi, kuten muillakin elämänkohteilla, unet ja painajaiset eivät välttämättä tarkoita mitään. Ei ole mitään syytä olla liian huolissaan epävarmaisten tai ahdistavien unelmien sisällöstä. Nämä unet raskauden aikana kulkevat ja todennäköisesti vaikuttavat vähän vauvan terveyteen.
Lähde:
Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." ExpertConsult , 5. painos, 2011, s. 1582.