Nenäsuihkutus voi parantaa kuorsausta, tehdä unihäiriöistä helpompaa
Jotkut unihäiriöt, kuten kuorsaus ja obstruktiivinen uniapnea, voivat pahentaa nenän tukkoisuutta. Yksinkertainen neti-potin nimeäminen voi olla hyödyllistä ruuhkautumisen helpottamisessa. Mikä on neti potti? Miten käytät neti potin nenän tukkoisuuden, allergioiden, sinusinfektioiden ja kuorsauksen hoitoon? Tutki vastauksia ja löydä, voisiko se vaikeuttaa hengästyneisyyttä yöllä.
Mikä on Neti Pot?
Neti potti on nestettä täytetty astia, jota käytetään huuhtelemaan tai huuhtelemaan sinusit ja nenän kautta kulkevat lähteet lämpimällä vedellä. Se on erityisesti suunniteltu pieni astia, joka on usein valmistettu keraamisesta tai muovista, joka on muotoiltu kuin litistetty teepannu. Se on tyypillisesti peitetty ja siinä on suukappale toisessa päässä ja kahva toisella puolella. Koko voi vaihdella, mutta useimmat voivat pitää noin yhden kupin tai kahdeksan unssin nestettä. Ne tyypillisesti täytetään steriilillä vedellä ja suolan tai leivin soodan seoksella. Tämä suolavesi vastaa ruumiin suolapitoisuutta. Neti-ruukut myydään usein apteekeissa tai verkossa ja maksavat yleensä 8 - 20 dollaria.
Milloin käyttää Neti Pot
Neti-kattiloiden käyttöä voidaan jäljittää useita vuosisatoja, ja sitä käytetään useimmiten nykyaikana nenäverhoon liittyvien vaikeuksien hoitamiseksi. Ympäristöallergiat tai infektiot voivat johtaa nenäkäytävän tulehduksiin ja siihen liittyviin sinusinfektioihin.
Tämä voi johtaa nenän tukkoisuuteen ja hengitysvaikeuksiin. Huuhtelu tai obstruktiivinen uniapnea voi myös esiintyä. Sinusongelmat voivat myös aiheuttaa päänsärkyä ja kasvojen kipua. Jotkut ihmiset haluavat käyttää neti potin sijaan lääkkeitä lievittää näitä oireita.
Neti potti on nenäsuihkutusmenetelmä.
Toisin sanoen sitä käytetään huuhtelemaan nenäsi ja siihen liitetyt sinusit. Syynä tähän on se, että tämä prosessi poistaa kaikki allergeenit, jotka aiheuttavat ruuhkautumisen, jos sinulla on allergioita ja mahdollisia roskia, kuten limaa, jotka saattavat estää kykyäsi hengittää. Uskotaan myös, että tämä auttaa kehosi luonnollisia hiusvektoreita (ns. Cilia) nenän kautta kulkevaan kulkemaan tehokkaammin nenäsi vuorauksen puhdistamiseksi.
Voit harkita neti-potin käyttämistä, jos sinulla on vaikeuksia hengittää nenän kautta, varsinkin jos sinulla on aiemmin ollut ympäristö-allergioita tai sinuiitti- tai sinusinfektioita. Voi olla hyödyllistä henkilöille, jotka ovat vilustuneita tai altistuvat suurille pölymäärille osana työtä (esim. Rakennustyöt, kaivostoiminta, maanviljely). Jos yksi nenän sivu on täysin tukossa, sinun ei tule yrittää pakottaa vettä siihen. Ihmiset, joilla on poikkeava septum tai aikaisemmat korvayhdistykset, saattavat haluta puhua lääkäriinsä ennen neti potin käyttöä.
Miten käyttää Neti Pot
Neti-astia täytetään steriilillä vedellä ja seoksella suolaa (natriumkloridia) ja leivinjauhetta (natriumbikarbonaatti). Saatavilla on joitain reseptejä, jotta voit tehdä oman ratkaisun kotona. Voit esimerkiksi ottaa yhtä suureen osaan ei-iodisoitua suolaa ja leivinjauhetta ja sekoittaa ne perusteellisesti ja säilyttää ne kuivassa paikassa.
Sitten 1 tl seosta voidaan lisätä 2 kuppia lämpimään veteen. Jos haluat, voit myös ostaa ammattimaisia ainesosia, jotka ovat valmiiksi sekoitettuja. On erittäin tärkeää, että käytät steriiliä (pullotettua, tislattua tai keitettyä) vettä, koska vaarana on vakava, hengenvaarallinen infektio, jos käytät pelkkää vesijohtovettä.
Kun olet valmis nurin kastelemiseen, sinun on aloitettava pesemällä kädet saippualla ja vedellä. Voit täyttää neti-potesi lämpimällä steriilillä vedellä. Lisää suolan ja leivin soodan seos. Laita kansi neti-pottiin ja peitä nokka sormella ennen liuoksen sekoittamista seoksen liuottamiseksi.
Seuraavaksi seisota uppoa kohti pääsi kallistettuna hieman sivulle. Voit halutessasi pistä pääsi eteenpäin ja ripustaa leukasi estääksesi veden pääsyn suuhun tai kurkkuun. Laita neti potin nokka sieraimeen ja aloita hitaasti kaatamalla neste nenään. Vesi pitäisi kaataa yhteen sieraimeen ja vähitellen virtaa nenäsi ja ulos toisesta sieraimesta (sieraimet yhdistyvät yläosaan). Voit hengittää suun kautta kastelun aikana. Kun olet päässyt kaatamaan liuokseen, voit puhaltaa nenän varovasti tyhjentämällä jäljellä oleva liuos. Pieni määrä vettä, joka jää jäljelle nenäsi, ei ole haitallista. Näiden huuhtelujen esikäsittely voi olla mahdollista useamman kerran päivässä tarpeen mukaan.
Miten puhdistaa Neti Pot
On tärkeää säilyttää neti-potesi puhtaana estämään tulehdukset tai kontaminaatio homeen avulla. Kun olet lopettanut sen käytön, tyhjennä kaikki jäljellä oleva ratkaisu. Poista kansi ja puhdista neti potin huolellisesti saippualla ja vedellä. Voit jopa haluta antaa sen liota kuumaan veteen. Astianpesukone ei välttämättä täysin puhdista nestettä, koska astianpesukoneen vesi ei tunkeudu siihen. Voit halutessasi mikroaaltouunata neti pottaasi saadaksesi sen todella puhtaaksi. On suositeltavaa puhdistaa ja kuivata huolellisesti jokaisen käyttökerran jälkeen. Se on säilytettävä puhtaassa ja kuivassa paikassa.
Neti Potin haittavaikutukset
Useimmat ihmiset sietävät neti-potin melko hyvin ilman mitään haitallisia sivuvaikutuksia. Ensimmäistä kertaa, kun kastat nenäsi, saatat ilmetä lievää polttavaa tai pistelyä. Tämä voi jopa säteillä ja tuntea kipua korvissasi. Tämä vaikuttaa vain noin 10 prosenttiin ihmisistä ja usein tämä ärsytys vähenee jatkuvassa käytössä. On myös mahdollista, että kastelu voi itse asiassa aiheuttaa nenän tukkoisuutta, mutta se yleensä ratkaisee yksin. Nenäverenvuoto saattaa esiintyä harvoin. On hyvin yleistä, että kasteluliuos tyhjennetään kurkun takaosasta, mikä ei ole haitallista.
Jos et siivota neti-pottaasi riittävästi tai jos käytät vettä, joka ei ole steriili, saatat olla vaarassa saada vakavia infektioita. Muotti tai muut epäpuhtaudet voivat valehdella epäpuhtaalla neti potissa ja ne voivat olla haitallisia. Lisäksi on olemassa riski äärimmäisen harvinaiselle, mutta tappavalle infektiolle.
Neti potin käyttäjillä on ollut useita infektioita Etelä-Yhdysvalloissa. Nämä infektiot ovat aiheuttaneet amoeba Naegleria fowleri, joka saastuttaa vesijohtovettä. Amoeba löytyy myös etelässä järvissä ja lammikoissa kesäisin. Se aiheuttaa aivojen ja ympäröivän kerroksen (meninges) tulehduksen, jota kutsutaan ensisijaiseksi amebic meningoencefalitiksi. Tämän infektion oireita voivat olla uneliaisuus, oksentelu, päänsärky, sekavuus ja aistiharhat. Se on lähes aina hengenvaarallinen ja 95 prosenttia N. fowleriä sairastuneista kuolee kahden viikon kuluessa. Vaikka pelottava, infektio on äärimmäisen harvinaista, sillä vain 32 tapausta on raportoitu viimeisen vuosikymmenen aikana, ja voit välttää sen käyttämällä steriiliä vettä nenäsumutukseen.
Neti-pottien käyttö kuorsaan ja unihäiriöön
Vaikka neti potin käyttöä ei suositella kuorsauksen tai uniapnean hoitamiseksi, se voi auttaa parantamaan nenän tukkoisuutta. Teoriassa tällä voi olla lievä vaikutus kuorsauksen lievittämiseen tai vähentämiseen. On epätodennäköistä, että sillä on merkittäviä vaikutuksia uniapneaan, sillä siihen liittyy usein ylemmän hengitysteiden muita kudoksia, kuten risonsyitä, adenoideja ja suun ja kurkun pehmeitä kudoksia.
Neti-altaat voivat kuitenkin olla hyödyllisiä muiden hoitojen kuten jatkuvan positiivisen hengitystiepaineen (CPAP) sietokyvyn kannalta. Jos nenänne täyttyy, CPAP: n toimittama paineistettu ilma ei välttämättä ole yhtä tehokas. Jotkut ihmiset saattavat saada apua dekongestanttien ja nenän steroidien käytöstä . Samalla toimenpiteellä neti-potin käyttö voi auttaa sinua hengittämään ja nukkumaan paremmin.
> Lähteet:
> Bonitatibus, A et ai . "Nenän kastelu". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Opetuslomake: Luonnonvastainen allergioista ja sinus-oireista." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Kaksi kuollutta Louisianassa epäpuhtaan veden käyttämisestä Neti Potsissa." CNN Health.