Yleiskatsaus unihäiriöistä

Nukkumoistuminen ei ole vaarallista, onko se kerran tai toistuvasti. Jos sinulle tapahtuu, kun olet nukahtamassa, sitä kutsutaan hypnagogiaksi. Jos unihäiriöt tapahtuvat heräämisen jälkeen, sitä kutsutaan hypnopompiksi.

Vaikka nukkumisjakson episodi voi olla pelottava aluksi, selvittää, mitä tapahtui, ja tunnustaa, että se ei ole jotain vakavampaa, yleensä riittää hillitsemään henkilön pelkoja.

(Eristetty unihäiriö esiintyy ilman muita oireita ja tilejä useimmissa tapauksissa.)

Kuitenkin, koska useita jaksoja esiintyy, se voi olla ahdistavia. Joten, ne, jotka kokevat unen halvaantumista useammin, saattavat haluta hakeutua hoitoon.

Uniapnealinen episodi

Unen lamaannuksen episodin aikana saat tietoiseksi vielä halvaantuneen ja kykenemättömän puhua. Tämä kyvyttömyys liikkua tyypillisesti kestää muutamasta sekunnista yhdeksi kahteen minuutiksi. Harvoin toinen henkilö huomaa tämän ja puuttuu asiaan.

Episodi saattaa loppua, kun hitaasti liikkuu tai kun alkaa nukahtaa. Jotkut ihmiset viittaavat siihen, että hälytysääni (melua, joka herättää sinua) tai toisen henkilön kosketus voi pysäyttää sen. Toiset kuvaavat unihäiriöitä yksinkertaisesti päättyen yhtäkkiä.

Tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Behavioral Sleep Medicine -lehdessä, tutkijat haastattelivat 156 opiskelijaa, joilla oli eristetty unihäiriö. He havaitsivat, että:

Unihäiriöiden jälkivaikutus

Unen lamaannuksen episodin jälkeen saatat tuntea olevansa täysin uupunut. Kokemus voi olla emotionaalisesti ylivoimainen ja jotkut potilaat heräävät huokoset tai itkevät.

Joskus raportoidaan muita oireita, kuten nopea syke.

Monet ihmiset tuntevat itsensä hulluksi tai hämmentyneiksi kokemuksen jälkeen ja eivät ehkä halua kertoa muille siitä. Jotkut jopa pelkäävät nukahtaa.

Unihäiriöhoito

Ensimmäinen käsittelyvaihe on välttää potentiaalisia laukaisijoita. Yritä minimoida unihäiriö tai liiallinen stressi ja välttää muita laukaisijoita, kuten nukkumista selässäsi. Yleensä unihäiriöitä koskevat ohjeet voivat myös olla hyödyllisiä.

Niille, joilla on useita episodeja ja unettomuuden ehkäisyyn, voivat olla hyödyllisiä lääkkeitä, kuten selektiivinen serotoniinireseptori-inhibiittori (SSRI). Saatat joutua myös käsittelemään muita sairauksia, jotka häiritsevät unia, erityisesti psyykkisiä sairauksia.

Vaikka unen halvaus voi olla pelottava, tila ei ole haitallinen, kun se tapahtuu eristyksissä ja yleensä ratkaistaan ​​yksinään. Muita hoitovaihtoehtoja on saatavana, jos niistä tulee toistuva ongelma.

Unihäiriö ja narkolepsia

Lepotilanne voi myös esiintyä samanaikaisesti unihäiriön narkolepsian kanssa . Narkolepsia on krooninen neurologinen sairaus, joka aiheuttaa häiriöitä aivojesi kyvyssä säätää nukkumisvaiheen syklejä.

Lepotilavuus on yksi narkoleptiikan oireiden ryhmästä, johon kuuluu myös:

Niille, joilla on narkolepsia, on harkittava ainutlaatuista hoitomuotoa.

Lähteet:

Koran, LM et ai . "Fluoksetiini eristettyyn unihäiriöön." Psychosomatics : 184-7.

McCarty, DE et ai . "Nukutuksen halvaus hypnooppisista aistiharhoista". Journal of Clinical Sleeplääke . 2009; 5 (1): 83-84.

Morton, K. "Paralyzed at Night: Onko unihäiriö normaali?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.

Spanos, NP et ai . "Nukkumaljan taajuus ja korrelaatit yliopistossa." J Res Pers : 285-305.

> Takeuchi, T. et ai . "Erilaisen nukkumaanmenoaikataulun aikana syntyneiden eristämiseen liittyvien unihäiriöiden esiintymiseen liittyvät tekijät." Sleep : 89-96.