Alkoholin, allergialääkityksen ja nenänauhojen välttäminen voivat auttaa
On yllättävän todennäköisesti yksi yleisempiä pelkoja ja ahdistuksia, jotka liittyvät lentämiseen: nolata itseäsi nukkumalla koneella ja kuoremaan voimakkaasti häiritsemään niitä ympärillänne. Kuinka voit välttää kuorsauksen lentokoneessa? Opi muutamia yksinkertaisia askeleita ja hoitoja, kuten alkoholin, allergikoiden ja nenän kaistaleiden välttäminen, jotka auttavat sinua välttämään mahdollisia hämmennyksiä.
Mikä aiheuttaa kuorsausta?
Kuorsaus johtuu kudoksen värähtelystä hengitysteitse, joka ulottuu nenästä kärkeen keuhkoihin. Yleisemmin tämä tapahtuu, kun pehmeä kitala vireilee hengityksen aikana. Se voi kuitenkin tulla nenältä, ja se voi ilmetä myös uloshengityksen aikana. Kun hengitysteiden tulehdus jatkuu, voi ilmetä uniapnea . Tämä voi aiheuttaa sinun herättävän hermostuneella tai henkäyksellä ja aiheuttaa muita seurauksia.
Kuorsaus voi olla erityisen kiusallinen lennolla. Sekä miehet että naiset saattavat tuntea itsetietoisuutta. Ulkomaalaisten keskuudessa voi esiintyä jonkinlaista sosiaalista fobiaa, pelkoa siitä, miten muut voivat nähdä heidät tai johtaa tuomion tekemiseen. Vaikka kuorsaaminen voi johtua anatomian käytöstä, tässä on muutamia asioita.
Toimenpiteet, jotka parantavat kuorsaus ennen lentoonlähtöä
On olemassa muutamia hoitoja ja interventioita, jotka voivat parantaa kuorsaamista kaukana lentokoneen lennosta.
Jos nenäsi keskiviivan rakenne, jota kutsutaan nenän septumksi , työnnetään toiselle puolelle, tämä voi johtaa lisähorkeuteen. Kirurginen korjaus, jota kutsutaan septoplastyksi, voi korjata poikkeavan nenän septumin siirtämällä rustoa ja tämä voi vähentää kuorsausta.
Lisäksi kudossuodattimet, joita kutsutaan nenän turbinaateiksi (tai nenän polyypiksi), voivat myös estää nenän.
Näitä pyörteitä laajennetaan usein yhdessä käsittelemättömien allergioiden kanssa. Kudos voidaan poistaa radiofrekvenssi-ablaatiolla, joka sulaa ne pois. Pehmeät palateiden leikkaukset voivat myös poistaa tai kiristää näitä kudoksia ja minimoida tärinää.
Viimeisen minuutin hoidot sisältävät suolaliuosta, nauhat ja alkoholin vähentämisen
Jos pakkaat laukkuja matkalle, voi olla liian myöhäistä harkita kuorsauksen kirurgista käsittelyä. Lisäksi muut hoidot, kuten laihtuminen, on jätettävä sivuun. Älä anna toivoa: voit silti vähentää mahdollisuuksia kuorsaamaan.
Allergiahoito
Allergiahoito suolaliuoksella , Neti potilla tai nenän steroidisuihkeilla (kuten Flonase, Nasacort, Nasonect jne.) Voi vähentää nenän tukkoisuutta ja parantaa kuorsausta.
Nenäntuet ja venttiilit
Lisäksi nenän laajentimet , kuten hengästy oikea nenäsumut, voivat avata nenänne ja antaa helpotusta. Nämä nauhat ovat melko huomaamattomia ja saattavat olla jonkin verran hyödyllisiä. On olemassa muita nenän laitteita, kuten Provent ja Theravent, jotka on myös suunniteltu parantamaan kuorsausta.
Oral Appliances
Kuortoa voidaan myös auttaa suullisessa laitteessa . Nämä asentavat hammaslääkäri ja auttavat lievittämään ääneen kuorsautta siirtämällä ala-leukaa ja kieltä eteenpäin.
CPAP-hoito
Se voi jopa olla mahdollista käyttää jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta (CPAP) koneella pitemmällä lennolla. Uudemmat matkamallit ovat riittävän pieniä käytettäväksi lentokoneissa, ja jotkut jopa toimivat akulla, jos tehoa ei ole saatavilla istuimellasi.
asento
Jos istuitte pystyssä lennon aikana, vaikka heitä istuisit vaatimattomalla kulmalla, teitä autetaan vähentämään kuorsausta. Kieli usein putoaa ja estää hengitystiet, mutta tämä on vähemmän todennäköistä, jos istut. Siksi jopa asema voi vähentää mahdollisuuksia kuorsaamiseen.
Alkoholin vähentäminen
Ongelma, jolla estät kuorsauksen, on minimoida alkoholin käyttö .
Alkoholi ja muut lääkkeet, jotka rentouttavat hengitysteiden lihaksia (kuten bentsodiatsepiinit ), voivat johtaa lisääntyneeseen kuorsaamiseen. Siksi, jos olet huolissasi kuorsaamisesta, aseta tämä syrjään lennolle.
Lisävaihtoehtoja
Saattaa olla hyödyllistä käyttää hieman suolaliuos suihke tai jopa niellä jotain oliiviöljyä kuljetuksen aikana. Varo nesteenrajoituksia matkatavaroilla lennoilla.
Lopuksi, jos olet todella itsetietoinen kuorsaamisesta koneessa, saatat haluta vain olla hereillä matkan ajan.
Word From
Ei ole kuitenkaan mitään syytä tuntea hämmentyvää kuorsauksesta. Se on äärimmäisen yleinen sairaus, joka vaikuttaa kaikenikäisiin miehiin ja naisiin. Vaikka hermostutte äänekkäästi, se on todennäköisesti suurelta osin hukutettu suihkumoottoreiden ärsytyksestä. Joten istu lepäämään, rentoudu ja älä anna kuoron pelko estää sinua lepyttämästä hieman seuraavalla lennollasi.
Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." Elsevier , 6. painos, 2017.