Hedelmää, joka liittyy läheisesti mustikka, mustikka on runsaasti antioksidanttiyhdisteitä, joita kutsutaan antocianiineiksi. Mustikka on tarkoitettu parantamaan silmien terveyttä ja suojaamaan silmää vastaan, kuten ikään liittyvä makulaarinen rappeuma , kaihi ja glaukooma .
Tutkimus mustikan eduista silmille
Harvat tutkimukset ovat testanneet mustanpennun vaikutuksia silmien terveyteen.
Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:
Yönäkö
Meripihkojen käyttö yönäköön parantamiseksi on peräisin siitä, kun British Royal Air Force -operaattorit ovat käyttäneet sitä toisen maailmansodan aikana. Myöhemmin tutkimus kuitenkin ehdottaa, että se ei todennäköisesti auttanut. National Institutes of Health katsoo, että mustikka "mahdollisesti tehottomaksi" parantaa yönäköä.
Itse asiassa vuoden 2004 tarkastelu lehdestä Survey of Ophthalmology löysi vähän tieteellistä tukea teoriaa, että mustikka voi terävöittää yönäköä terveillä ihmisillä. Analyysissaan 30 kliinistä tutkimusta tutkijan kirjoittajat löysivät myös "täydellisen tutkimuksen puutteen täydellisen puuttumisen" mäkikuidun vaikutuksista yönäköön silmäsairauksissa.
Silmien väsymys
Mustikka voi auttaa vähentämään silmän väsymystä, joka on aiheutunut videonäytön käyttötarkoituksesta, julkaisussa Journal of Nutrition, Health and Aging julkaisi vuoden 2015 tutkimuksen. Tutkimuksessa 20-40-vuotiaat toimistotyöntekijät, jotka käyttivät videonäyttöpäätteitä, otti joko mustikkauutteen tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan.
Tutkimuksen lopussa jotkut silmän väsymyksen oireista (kuten silmäkipu, raskaus, epämukavuus ja vieras tunne) vähenivät suuremmassa määrin niitä, jotka ottavat mustikka-uuteen.
Muut silmien olosuhteet
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mustikka-lisäaineet saattavat olla hyödyllisiä silmille.
Esimerkiksi National Institutes of Health (NIH) luokittelee mustanhoidon "mahdollisesti tehokkaaksi" diabeteksen ja korkean verenpaineen välisten silmäongelmien hoidossa (tunnetaan myös nimellä hypertensio).
Erityisesti mustikka voi auttaa ehkäisemään diabeettisia ja verenpainetta aiheuttavia verisuonten vaurioita, joiden tiedetään heikentävän verkkokalvoa (herkkyyskerros, joka liittyy valoherkään valoon). Mustan mansikan antioksidanttien uskotaan myös vahvistavan verisuonien seiniä ja hillitsevät tulehdusta.
Vuoden 2001 raportissa Alternative Medicine Review -tapahtumassa tutkijat koottivat saatavilla olevan tutkimuksen silmäsairauksien luonnollisista hoitomuodoista. Tulokset paljastivat, että mustikka osoittaa lupauksen glaukooman hoidossa, vaikka raportin tekijät varoivat, että todisteet tästä käytöstä ovat "erittäin alustavia".
Raportissa todetaan myös, että mustikka voi auttaa käsittelemään kaihi, joka liittyy vapaiden radikaalien aiheuttamiin vaurioihin . Raportin kirjoittajien mukaan mustikka sisältää voimakkaita antioksidanttiyhdisteitä "joilla on erityinen affiniteetti silmään."
Sivuvaikutukset
Mustikkahedelmiä pidetään yleisesti turvallisina useimmille ihmisille, kun hedelmiä kulutetaan tyypillisinä määrinä elintarvikkeissa. Pikkulepinkannasta on vähän tietoa täydennysmuodossa, erityisesti säännöllisin tai suurina annoksina.
On huolta siitä, että mustikka-uutteet saattavat alentaa veren sokerimäärää. Sinun ei pitäisi ottaa mustikka-lisäyksiä kahden viikon kuluessa suunnitellusta leikkauksesta.
Pidä mielessä, että mikä tahansa silmien kunto ja vakavan hoidon välttäminen tai viivyttäminen voi olla vakavia seurauksia.
Takeaway
Ei ole tarpeeksi tieteellistä tukea mustikan käyttöä silmä-olosuhteissa. Jos harkitset yhä männyn käyttöä minkä tahansa silmän kunnon hoitamiseksi, muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteesi.
Lähteet:
Canter PH, Ernst E. "Vaccinium myrtillus (mustikka) Anthocyanosides yönäköön - systemaattinen tarkastelu lumelääkekontrolloiduista tutkimuksista." Surv Ophthalmol. 2004 tammi-helmikuu; 49 (1): 38-50.
Pää KA. "Luonnolliset hoidot silmän häiriöihin, toinen osa: kaihi ja glaukooma." Altern Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus. "Mustikka". NCCAM-julkaisu nro D312. Luotu toukokuussa 2006. Päivitetty syyskuu 2016.
Kansalliset terveysalan laitokset. "Bilberry: MedlinePlus-lisäravinteet". Joulukuu 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S et ai. Mansikan uute täydentää silmän väsymyksen ehkäisemiseksi videonäyttöpäätteissä. J Nutr Health Aging. 2015 toukokuu; 19 (5): 548-54.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.