Lonkan osoittimen loukkaantuminen on äärimmäisen kivulias, akuutti loukkaantuminen lantion kääpiössään . Loukkaantuminen aiheuttaa verenvuotoa vatsan lihaksia, jotka liittyvät lievän kynän. Luu ja ylimää- räinen lihas ovat usein mustelmia ja kipu voi olla voimakasta. Kipu voi tuntua, kun kävelet, nauraa, yskää tai hengität syvälle. Hip-osoittimet yleensä esiintyvät urheilussa, jolla on suuri riski, että ne vaikuttavat välittömästi laihtumattomaan törmäykseen joko törmäyksestä tai kovasta pudotuksesta.
Lippusuojainloukussa yleisimmin liittyvät urheilulajit ovat jalkapallo, jääkiekko, lacrosse, jalkapallo ja lumilautailu.
Hip pointerien ehkäisy
Monissa tapauksissa ei ole täysin mahdollista estää hip-osoittimia. Kehittyvien taitojen ja tekniikoiden kehittäminen voi kuitenkin vähentää urheilijan riskin laskua. Urheilun sääntöjen ja määräysten noudattaminen voi auttaa vähentämään lonkakohdan vammoihin vaikuttavien törmäysten määrää ja vakavuutta.
Tärkein seikka, jota urheilija voi tehdä vakavan vamman estämiseksi, on käyttää asianmukaista suojavarustusta urheiluun. Ja tärkein turvavaruste, joka estää lonkan osoittimen loukkaantumisen, on hip-tyynyt. Erityisesti urheilulle suunnitellut hip-tyynyt voivat vähentää dramaattisesti lonkan osoittimen loukkaantumisen riskiä ja vakavuutta.
Mitkä ovat Hip Pads?
Perinteiset hip-tyynyt ovat kovat, ohuet, kevyet muovisuojukset, jotka kuluvat housujen alla ja peittävät lantiot yleisestä reidestä laipiokorkeuteen.
Nämä tyynyt sopivat usein sopivaan hihaan jalkapallo- ja jääkiekkohousuissa, jotka peittävät oikean alueen ja estävät tyynyjen liikkumisen.
Tänään on olemassa useita lonkka- ja reidetyyppejä, jotka on rakennettu suoraan tiiviisiin puristushameisiin tai "vyöihin", joissa pehmuste sijoitetaan monenlaisiin urheilutapahtumiin, kuten motocross, baseball, jalkapallo, rullalautailu, maastopyöräily ja monet muut .
Lantio ja reidetyypit ovat yleensä saatavilla useissa urheilutarvikkeissa ja erikoismyymälöissä ja niitä voi käyttää urheilijoiden lähes kaikissa urheilulajeissa, joilla on suuri särky- tai törmäysvaara sekä lonkkamurtumat.
Kuinka laihtua sopivasti
Jos rakennat puristushameja, joissa on sisäänrakennetut lonkan ja reisien tyynyt, varmista, että pehmuste on riittävän korkea, jotta se päätyisi lonkan luusta. Monissa tällaisissa sisäänrakennetuissa tyynyissä suojellaan ainoastaan reiden, rungon ja lonkan lantiota, mutta lantio-osoittimen estämiseksi pehmusteiden on katettava leukakirurgia.