Keuhkosyövän tupakoitsijan syyllisyys voi lisätä keuhkosyövän diagnosointiin vielä yhden tunteen vuoristoradalle. Hoidon ja pelkojen tulevaisuuden pelkojen lisäksi tupakoinnin syyllisyys ja häpeä voivat tunkeutua ajatuksiisi, aiheuttaa ahdistusta ja masennusta . On tärkeää käsitellä ja löytää keino selviytyä tupakoitsijan syyllisyydestä, joten voit kiinnittää huomiota siihen, missä sitä tarvitaan nyt - tultaessa mahdollisimman terveelliseksi.
Vaikka keuhkosyöpään on selvästi leima , monet meistä ovat omat pahimmat vihollisemme, tuomitsemalla itseämme kovemmin kuin muualla maailmassa. Samalla kun olemme ystävällisiä itsellemme, muut usein vastaavat samalla tavalla.
Miksi ihmiset kokevat keuhkosyöpään tupakoitsijan syyllisyyden?
On normaalia tuntea itsensä syylliseksi, kun ensin diagnosoidaan keuhkosyöpä, jos olet polttanut. Ja ihmisten kommentit eivät todennäköisesti auta. Kuinka moni ihminen on vastannut kuulemaan, että sinulla on keuhkosyöpä ilmauksella "kuinka kauan sinä poltat?" Mutta et ole yksin. Useimmat syövän saaneet henkilöt ajattelevat mahdollisia syitä ja miettivät, olisivatko he voineet tehdä asioita eri tavoin.
On myös normaalia tuntea vihainen. Vihainen itsesi, vihainen ihmisille, jotka tekevät huomaamattomia kommentteja , vihainen niille, jotka katsovat sinua, että "Minä sanoin niin" katseet, jopa vihainen hallitukselle ja teollisuudelle tupakoinnin sallimiseksi ensiksi.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat polttaneet ja kehittäneet keuhkosyövän, kokevat korkeampia syyllisyyttä, häpeää, ahdistusta ja masennusta kuin muut syövän muodot. Tähän liittyy todennäköisesti selvä yhteys ja yleinen tietoisuus tupakoinnin ja syövän välisestä yhteydestä. Muiden syövän syiden, kuten liikalihavuuden ja istuvan elämäntavan, välinen yhteys on vähemmän julkistettu, ja näyttäisimme olevan vähemmän tuomitsevia ja tukevampia ihmisille, jotka kehittävät muita syöpätyyppejä.
Vaarat
Tiedämme intuitiivisesti, että syyllisyys ja häpeä eivät ole terveitä. Asunnolla voi olla, sillä olisi ja pitäisi olla ajatuksia ahdistusta tuottavista ja stressaavista. Ei ole väliä, mitä me teemme, emme voi muuttaa menneisyyttä. Vaikka syyllisyyden ja häpeän vaikutusta ei ole arvioitu perusteellisesti keuhkosyövän ihmisille, yksi tutkimus viittasi siihen, että stressi korreloi korkeampaan kuolleisuuteen.
Mutta keuhkosyövän tupakoitsijan syyllisyyden vaara voi mennä jopa tunnepitoisen maksun yli. Leimautumisen takia jotkut ihmiset ovat piilottaneet diagnoosinsa, pelkäävät, että heitä arvioidaan aiheuttavan heidän sairautensa. Toiset ovat päättäneet hakea lääkärinhoitoa, peläten, että vakuutus ei kata "itse aiheutettua" sairautta.
selviytyminen
Menneisyys on poissa. On tärkeää keskittää ponnistelut hoitoon nyt, jotta voit olla mahdollisimman terveellistä nykyään. Syyllisyys ei auta kenenkään parempaan. Hyväksy itsesi. Anna itsellesi anteeksi. Näiden sanojen kirjoittaminen on helppoa, ja tupakoitsijan syyllisyys ei vain katoa yön yli, joten tässä on muutamia vinkkejä.
- Puhu siitä. Ilmaisemalla tunteitasi ja puhumalla kaikista syyllisyydestäsi, joita tunnet, voi olla hyvin parantavaa. Etsi rakkaasi tai ystäväsi, jonka kanssa tuntuu mukavalta jakaa - joku, joka sallii sinun jakaa kokonaan keskeyttämättä tai kertoa sinulle, että se on okei (sydämessäsi ei ole vielä kunnossa, jos sinun tarvitsee puhua siitä). Ja joku, joka ei lisää syyllisiä tunteitasi, vaan auttaa sinua vapauttamaan heidät.
- Muistuta itseäsi, että et voi muuttaa menneisyyttä. Kun nämä ajatukset astuvat sisään, muistuta itseäsi, että olet savustettu aiemmin. Et voi palata. Mutta tänään voit keskittyä tekemään terveellisiä asioita huolehtimaan itsestäsi.
- Muista, että tupakointi on laillista. Et ole tehnyt mitään laitonta. Kaikki yli 18-vuotiaat voivat vapaasti ostaa tupakkatuotteita.
- Harkitse liittymistä tukiryhmään . Tukien löytäminen muista ihmisistä, joilla on keuhkosyöpä, jotka voivat polttaa, voivat olla erittäin hyödyllisiä joillekin ihmisille. Voit myös oppia tapoja, joilla he ovat löytäneet selviytymään syyllisyydestä ja keskittymisestä nykyiseen elämään.
- Muista, ettet ole yksin - myös tupakoimattomien keskuudessa. Kukaan ei ole täydellinen. Jotkut meistä eivät tupakoi, mutta se ei tarkoita sitä, että emme ajele ajoissa liian nopeasti, syömme epäterveellistä ruokaa tai liikaa ruokaa, pidämme liian pitkään auringossa tai istumme istumattomaan käyttäytymiseen, joka on vain riskitekijöitä sama.
- Muistuta itseäsi, että syöpä ei ole sinun syytäsi. Monet ihmiset polttavat ja eivät koskaan kehitä syöpäsairauksia. Kukaan ei syytä syyttää itseään tai muuta henkilöä syövän kehittymiselle.
- Muistuta itseäsi, että monet vahvat ihmiset ovat savustettuja. Ajattele elämäsi ihmisiä, että ihailette, mutta samalla tavoin tupakointitottumuksia. Tupakointi on erittäin voimakas riippuvuus.
- Muista, että tupakointi pidettiin eräänlaisena pitkälle kehittyneenä ja muodikkaana. Ja ei vain ollut hienostunut, mutta vuonna 1927 10 000 lääkäriä todella suositteli savukkeiden terveyttä.
- Jos vielä taistelette tupakoinnin suhteen, etsi apua. Jatkuva tupakointi keuhkosyövän diagnoosin jälkeen voi vähentää hoitoja ja vähentää selviytymistä. Tässä on muutamia hyviä vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.
- Anna itsellesi anteeksi. Aivan kuten antaisit anteeksi jonkun muun paikan, anna itsellesi anteeksi. Kukaan meistä ei voi ylläpitää hyviä suhteita toisten kanssa harjoittamatta säännöllisesti anteeksiantoa. Ole ystävällinen itsellesi kuin olisit muille.
Lähteet:
Chida, Y. et ai. Ovatko stressiin liittyvät psykososiaaliset tekijät edistäneet syöpää ja selviytymistä? . Luonto kliininen käytäntö. Onkologia . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et ai. Häpeys, syyllisyys ja kommunikaatio keuhkosyöpäpotilaille ja heidän kumppaneilleen. Nykyinen onkologia . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et ai. Arviointi syyllisyydestä ja häpeästä potilailla, joilla ei ole pienisoluista keuhkosyöpä, verrattuna rintasyöpään ja eturauhassyöpään. Kliininen keuhkosyöpä . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsychosocial perspektiivi kokemuksesta keuhkosyöpä. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.