Motivaation puute ja defeatistinen asenne edistävät ongelmaa
Huolimatta siitä, että tupakointi heikentää hengitysteiden tukkeutumista ja johtaa ennenaikaiseen kuolemantapaukseen, COPD-potilaat taistelevat tupakoinnin lopettamisesta ja heikosta tupakoinnin lopettamisesta. Koska tupakoinnin lopettaminen on tehokkain tapa hallita tautia, tunnistaa syyt, miksi et voi potkia tapaa, voi antaa sinulle tarvittavat tiedot, jotta savukkeet jäävät takaa hyvää varten.
1 -
Miksi lopettaa nyt? Minulla on jo tautiVaikka suurin osa keuhkoahtaumatautia sairastavista tupakoitsijoista ymmärtää, että tupakoinnin jatkaminen edistää keuhkojen toimintojen heikkenemistä ja yleisen terveydentilan heikkenemistä, tutkimukset viittaavat siihen, että monet ihmiset epäilevät väärin, että koska heillä on jo diagnosoitu sairaus , ei ole mitään syytä lopettaa. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Terveys hyötyy tupakoinnin lopettamisesta riippumatta siitä, missä vaiheessa sairaus olet. Tosiasiassa keuhkoahtaumataudin toiminnan väheneminen voi itse asiassa normalisoitua joillakin potilailla, jotka lopettavat tupakoinnin, mikä tarkoittaa, että kun poistut, keuhkotoiminto laskee samaa tasoa kuin kuka tahansa muusta samanikäisestä, sukupuolesta, korkeudesta ja painosta. Lue lisää tupakoinnin lopettamisen eduista:
- Keuhkofunktio heikkenee keuhkoahtaumataudin lopettamisen jälkeen
- Viimeisen savukkeen jälkeen
2 -
Sisäisen motivoitumisen puute lopettamaanNykyinen tutkimus tukee sitä, että itsenäisyyden säilyttämiseksi tupakoinnin lopettamispäätöksen on oltava peräisin. Huolimatta tietoisuudesta tupakan kulutuksen seurauksista, kaikki hyvännäköisten rakkaiden nälkäiset maailmassa eivät auta joku lopettaa, jos heillä ei ole sisäistä motivaatiota tehdä niin. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että motivaatio tupakoinnin lopettamiseksi aiheuttaa huolta tulevista terveysongelmista, muut tutkimukset osoittavat, että epämiellyttävät hengityselimet eivät yksinkertaisesti riitä vakuuttamaan henkilöä hypätä tupakoinnin lopettamiseen. Jos tarvitset syyn lopettaa, ota huomioon seuraavat seikat:
- 5 syytä lopettaa tupakointi
- Miksi minun pitäisi lopettaa tupakointi?
Lisää
3 -
Se on elinikäinen tapana, joka on vaikea rikkoaJoillekin ihmisille tupakointi on elinikäinen tapa, joka on näin ollen hyvin vaikea rikkoa. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että tupakoinnin aloittaminen nuorella iällä liittyy vahvasti tupakoinnin elinikäiseen riippuvuuteen. Mikä tekee lopettamisesta niin vaikeaksi? Tupakointi liittyy usein miellyttäviin tapahtumiin ja positiivisiin tunteisiin, kuten tupakointi aterian jälkeen, kahvitauon aikana tai alkoholijuomien käytön yhteydessä. Jotkut ihmiset jopa harkitsevat palkkion maksamista pitkän työpäivän jälkeen tai hyvää työtä tekevän. Toiset nauttivat tunne, jonka he saavat vain pitämällä savuketta sormiensa välissä ja syttyvät jopa silloin, kun heillä ei ole tupakointia. Jos tämä kuulostaa sinusta, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä tupakoinnin riippuvuutta aiheuttavan mallin hajoamiseen:
- Nikotiiniriippuvuuden ymmärtäminen
- Tupakoinnin ja juomisen välinen yhdistys
- Elpyminen Nikotiiniriippuvuudesta.
Lisää
4 -
Älä koskaan löydä oikeaa aikaaJos sinä mainitset hektisen, huolestuttavan elämäntavan yhtenä syynä siihen, että vielä poltat, et ole yksin. Monet keuhkoahtaumatautia aiheuttavat aseettoman elämäntyylinsä, miksi he eivät voi lopettaa tupakointia, vaikka ne eivät välttämättä vaatisi savuketta. Lisäksi jotkut ihmiset liittävät tupakoinnin mukavuuteen ja huolestuneisuuksiin ja tuntevat, että heidät heitetään pois heidän mukavuusvyöhykkeestään, jos ja kun lopulta lopettaa lopettamisen. Ne, jotka ovat tekemisissä kroonisen sairauden tai rakkaimman kuoleman kanssa, usein lykkäävät tilaisuutta lopettaa, kun he ovat tekemisissä niin stressaamisen takia. Jotkut kokevat painonnousua, kun he lopettavat, mikä heikentää heidän päättäväisyyttään pysyä yllättävänä ja lopulta pakottaa heidät aloittamaan tupakoinnin uudelleen. Jos olet kamppaillut löytää oikea aika lopettaa tupakointi, on mahdollista, että sinulla on vaikeuksia ikuisesti. Tupakoinnin lopettamisen avain on oikea aika juuri nyt. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten voit tehdä sen:
- Oikean lopettamispäivän valinta
- Vihjeitä ensimmäiselle viikolle, jonka lopetat tupakoinnin
Lisää
5 -
Tupakointi on edelleen miellyttäväEhkä numero yksi syy siihen, miksi ihmiset eivät lopeta tupakointia, on, koska he edelleen nauttivat siitä. Jopa kaikkein vaarallisimmat seuraukset eivät näytä ylittävän iloa, joka ei pääse valaisemaan ja ottamaan pitkän, laajennetun vedon pois ensimmäisestä savukkeesta. Koska nikotiiniriippuvuus on niin voimakasta ja se liittyy nautintoihin, tupakointi tulee lopulta tapana, jota on vaikea rikkoa. Jos aiot vaivata tapaa ja tarvitset lisää tukea, harkitse:
- Tupakansavun vaarat
- Toisen käden savun terveysriskit
- 6 vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa menestyksekkäästi
Lähde:
Britt-Marie Eklund, et. ai. Miksi keuhkoahtaumataudin saaneet tupakoitsijat eivät lopeta tupakointia? - laadullinen tutkimus Kirurgisen innovaation ja tutkimuksen kumoaminen. Tupakan aiheuttamat sairaudet 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.