Tuotteet kantapään kouristuskohtauksille tai kannattelevyille

Mitkä tuotteet saattavat helpottaa tukikipuasi?

Kainon kipu on yksi yleisimmistä ja ärsyttävästi tuskallisista jalkaongelmista. Se voi olla lähes joka ikää, riippumatta terveydentilasta tai aktiivisuustasosta. On olemassa useita mahdollisia syitä kantapään kipuun, mutta yleisimmät syyt ovat kantapään syövän oireyhtymä ja istukan fasciitti .

Raskauden kipua aiheuttavan syyn selvittämiseksi kannattaa arvioida jalkaterapeutti (jalkaterapeutti) tai muu terveydenhuollon tarjoaja. Tämä on tärkeää, koska joskus kipu voi olla jonkin muun oireen oireita, kuten tarsalunnelin oireyhtymä (tarttunut hermo tai "hermojen tarttuminen"), jalkojen jännitysmurtuma , revitty jänne, Severin tauti (yleisin lapsille kahdeksan ja 13-vuotiaiden välillä), luukasvaimen tai jopa autoimmuunisairauden.

Korva-kipua, joka johtuu yleisemmistä olosuhteista, kuten istukan fasciitista ja bursitisista, voidaan usein lievittää joidenkin suosittujen jalkahoitotuotteiden avulla.

1 -

Heel Cups

Kainokipu esiintyy tavallisesti kantapään alla, mikä aiheuttaa kipua jokaisen askeleen kohdalla. Kantapään alaosaa kutsutaan myös "istutuspinnaksi", jonka voit muistaa jalanjälkeen, jota "laitat", kun otat askeleen.

Kun kipu kohoaa ylös, on parempi, ettei koskaan tule paljain jaloin, mikä saattaa oireet pahentaa. Jalkineen alle painavan tukipukin käyttäminen on ihanteellinen. Kengissä olevat kantapohjaiset kupit tarjoavat lisävaimennuksen kantapään alle, mikä auttaa vähentämään kipua.

Lisää

2 -

Jalka rulla

Jalkojen pohjaan kohdistuvat ylijännitetyt nivelsiteet voivat aiheuttaa arkuutta ja tulehdusta. Useimmissa tapauksissa kantapään kipu on sidottu jalkaisen ligamenttisen rakenteen, joka tunnetaan nimellä plantar fascia. Jalka-arkkia tukeva istuinosa kiinnittyy jalkaan ja kantapäähän. Jalkaterän avulla hieronta ja venytys istuinsarja on erinomainen tapa lievittää arkuutta ja estää tulevia kipuja.

On tärkeää huomata, että jalkaterä ei todennäköisesti tuota välittömiä helpotuksia. Sen tarkoitus on venyttää kasvitaistelevy niin, että myöhemmin sinulla on vähemmän kipua, kun kävelet jalassasi.

Lisää

3 -

Stretch Bands

Stretch-nauhat, joita kutsutaan myös resistanssivuuksiksi, käytetään nilkan venyttämiseen, mikä lisää joustavuutta akillesjänteessä. Vasikanlihojen ja akillesjänteen venyttäminen hyödyttää istukan fasciittia sekä kipua kantapäässä. Useimmat venytyskaistat ovat lateksista, mutta lateksittomia nauhoja on saatavana, jos olet allerginen lateksiin.

Lisää

4 -

Thera-Band®: n ensimmäiset askeleet jalkojen helpottamiseksi

Tämä all-in-one-sarja sisältää jalka-rullan, vastusvyöhykkeen, venytystyökalun ohjeet ja Biofreeze® Roll-On, joka on ajankohtainen kylmähoito geeli, jota voidaan käyttää tilapäiseen kivunlievitykseen. Roll-on-pullo helpottaa hieromalla jalka-alueita.

Lisää

5 -

Arch-tuki

Arch-tuet, joita kutsutaan myös ortotoksiksi, ovat tärkeä osa kantapään kivun hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Niskamurtumien ja muiden kouristusten, kuten bursitisin , aiheuttamat syyt pahentavat usein jalkojen lisääntynyttä rasitusta - usein vioittuneen biomekaniikan tai jalkaominaisuuksien vuoksi. Ortotiikka vähentää stressiä ja rasittaa jaloilla ja auttaa korjaamaan kaikki biomekaaniset ongelmat.

Jos räätälöidyt ortotoksiset tuotteet eivät ole vaihtoehtoja, etsi ylimääräisiä merkkejä, joiden kiinteä kaari ei ole helposti litteä. Kun kantapään kipu vähenee, ortotics voi estää sen toistuvan.

Lisää

6 -

Night Splint

Yksi keuhkotulehduksen keskeisistä oireista on kipu, kun ensimmäiset askeleet sängystä aamulla. Kun lepäämme, jalat ovat taivutettu alaspäin pitkiä aikoja, jolloin vasikan lihakset tilapäisesti menettävät joustavuutta. Tämä vuorostaan ​​asettaa kannan Achilles-jänteeseen ja istukkakohtaan, kun palaamme jaloillemme aamulla.

Yksi tapa, jolla voit lievittää näitä tuskallisia ensimmäisiä askelia, on tehdä vasikka ulottuu ennen nukkumaanmenoa. Yölentolaite voi olla hyödyllinen pitämään jalka joustavasta alas, kun nukut, mikä auttaa pitämään vasikan lihaksia joustavasti. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella yölenttiä, jos aamupenkan kipu on ongelma ja joissakin tapauksissa sairausvakuutus voi kuulua.

Lisää

7 -

Heel Hissit

Joskus kantapään kipu esiintyy kantapään takana , alueella, jossa akillesjänne (napsauttamalla kuvaa) kiinnittyy kantapään luuhun.

Retrocalcaneal bursitis on yksi sairaus, joka aiheuttaa kipua kantapäässä. Lisäksi kipu kantapäässä voi olla kalkanaalisesta apofysiitistä. Calcaneal apophysitis on yksi yleisin syy kantta kipua lapsille ja nuorille ja se on edellytys, joka johtuu ärsytystä kantapään luun kasvatuslevy.

Jos sinulle tai lapsellesi on todettu jokin näistä sairauksista, lääkäri voi suositella, että kantokorvat ovat kantokorville. Koronostimet ovat edullinen ja tehokas tapa vähentää stressiä Achilles-jänteessä.

Lisää

8 -

Älä unohda "ei-tuotetta" -käsittelyjä

Yhteiskunnassamme useimmiten etsimme nopeaa korjausta, pilleria tai laitetta, joka ratkaisee ongelman häiritsemättä jo nyt liian kiireistä elämäämme.

Jos kantapään kipu johtuu liiallisesta vammasta, leikkaaminen kipuasi aiheuttavasta toiminnasta on hyvä vaihtoehto.

Kainokipu on yleensä paljon huonompi ylipainoisille henkilöille. Leikkaaminen kaloreihin, jos kuljetat ylimääräisiä kiloja, ei voi vain alentaa kantapään kipua, vaan myös sydäntaudin ja syövän riskiä. Koska kantapään kipu ei johda vain ylimääräisiin kiloihin, mutta vaikeuttaa harjoittelua näiden ylimäärien lievittämiseksi, se voi auttaa keskustelemaan lääkärin kanssa suunnittelemaan lähestymistapaa, joka toimii sinulle.

Fyysisen terapeutin kuuleminen voi olla hyödyllistä. Sen sijaan, että yrittäisitte harjoittaa massoja, fysioterapeutti voi suunnitella sarjan venyttely- ja vahvistusharjoituksia, jotka toimivat erityisesti sinulle. Hänellä saattaa olla myös neuvoja jalkatuotteista, joiden on todettu olevan erityisen hyödyllisiä hänen muille asiakkailleen.

Lopuksi, tarkista nämä 15 tapaa torjua kantapään kipua , nähdä onko muita menetelmiä voit lisätä oman hoito vähentää kantapää kipua.

_Lähteet:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., ja M. Clair. Voimaharjoittelu istukan fasciitille ja luontaiselle jalkojen lihakselle: järjestelmällinen katsaus. Fyysinen terapia urheilussa . 2016 18.8. (Epub ennen tulosta).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. ja K. Landorf. Räätälöityjen ja käsien äänihäiriöiden vaikutus istuinten paineisiin. Journal of jalka ja nilkka tutkimus . 2013. 6:19.}

Disclosure

Sähköisen kaupankäynnin sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä ja saatamme saada korvausta tuotteiden oston yhteydessä tämän sivun linkkien kautta.