Yleinen syy kantapään kipu, istukan fasciitis on merkitty tulehdus kudos nauha, joka yhdistää kantapään luun pohja varpaat. Tämä bändi tunnetaan nimellä plantar fascia.
Istutulehduksen oireet
Istutuksen fasciitin pääasiallinen oire on vaikea, puukottava kipu jalkasi kantapään kohdalla, varsinkin ensimmäisten muutaman askeleen aikana.
Vaikka kipu on yleensä vähemmän voimakasta ensimmäisten vaiheiden jälkeen, se voi palata syntymisen jälkeen pitkän istunnon ajan.
Useimmissa tapauksissa istukan fasciitti vaikuttaa vain yhteen jalkaan. Se alkaa alkaa vähitellen, ja kantta on hellä kainalossa.
Luonnollinen hoito istukan fasciitille
Noin 90 prosentissa tapauksista istukka-fasciitin henkilöt paranevat huomattavasti kahden kuukauden hoidon jälkeen. Vakiopuheluihin kuuluu räätälöityjä keulapohjia ja fysioterapiaa.
Kun jätetään käsittelemättömäksi, istukan fasciitis voi tulla krooninen sairaus ja jättää sinut alttiimpiin polven, lonkan ja selkävaivoihin .
Tähän saakka tieteellinen tuki väitteelle, että kaikki luonnolliset lääkkeet voivat hoitaa istukan fasciitiaa, puuttuu. Seuraavassa tarkastellaan useita luonnollisia lähestymistapoja:
1) Harjoittelu
Yksinkertaiset harjoitukset, jotka levittävät istukan kaarta ja akillesjänteen, ovat keskeisiä keuhkoverenkierron tukkeutumisen kannalta. Lääkäri voi auttaa sinua kehittämään harjoitteluohjelmaa, joka kohdistuu istutushuurojen vaikutuksiin.
2) Kylmähoito
Jään käyttö jalkalistalle 20 minuuttia kolme tai neljä kertaa päivässä auttaa vähentämään istukan fasciitis-kipua.
3) inkivääri
Vaikka tutkimukset eivät ole selvittäneet inkivääri- vaikutusta istukka-fasciittia sairastavilla ihmisillä, jotkut lääketieteelliset asiantuntijat suosittelevat tätä yrtistä lievittäen istukan fasciitis-kipua ja tulehdusta.
Lue lisää muista tulehduskipulääkkeistä .
4) Magneettinen terapia
Magneettinen hoito (vaihtoehtoinen lääketiede, joka sisältää magneettikenttien lähettämisen suoraan kehoon) on usein mainostettu luonnolliseksi keinoksi kudoksen fasciitis-kipujen lievittämiseksi. Kuitenkin vuoden 2003 tutkimuksessa, jossa oli 101 aikuista, tutkijat havaitsivat, että magneettiset pohjalliset eivät suojaa istukan fasciittia vastaan enemmän kuin ei-magneettiset pohjalliset.
Ruoansulatuskanavan tulehduksen riskitekijät
Plantar fasciitis on usein aiheuttanut toistuva kanta plantar fascia. Seuraavat ihmiset voivat olla vaarassa tämän ehdon:
- raskaana oleville naisille
- ylipainoiset
- ihmiset, joilla on litteät jalat tai suuret kaaret
- juoksijat
- ihmiset, joiden työpaikat pitävät heidät jaloillaan
Päälliset kengät, joilla ei ole kaarituetukea, voivat myös kasvattaa istukan fasciitin riskiä.
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö istukkasaudille
Rajallisen tutkimuksen takia on liian aikaista suositella luonnollisia keinokastelulaitteita. On myös tärkeää huomata, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttämistä, varmista, että ensin kysy lääkäriltäsi.
Jotta voisit lisätä puolustustasi fasciittia vastaan, pyrkikaa ylläpitämään terveellistä painoa, käytä tukevia kenkiä ja vaihtamaan lenkkitossut 500 käyttötunnin välein.
> Lähteet:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Magneettisen vs. sham-magneettisen pohjallisen vaikutukset istuinkorvakipuihin: satunnaistettu kontrolloitu koe." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.