Ummetus on ongelma, joka voi olla erityisen hankala henkilöille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta (alhainen kilpirauhas).
Kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa monia kehon järjestelmiä, mukaan lukien ruoansulatus ja eliminaatio. Ja valitettavasti jotkut ihmiset voivat päätyä kroonisesti ummetuksi seurauksena.
Määritetään Ummetus
Ummetus on perinteisesti määritelty olevan kolmen suolen liikkeitä tai vähemmän viikossa.
Muut kuin suolenliikkeen taajuus, muut ummetuksen määrittämiseen käytettävät kriteerit sisältävät oireita, kuten tarvetta rasittaa suoliston liikkeitä, paljaita tai kovaa ulosteita ja tunne, että suolen liikkeet ovat puutteellisia tai jollakin tavalla tukossa. Myös jotkut ummetuslääkkeistä kertovat, että on käytettävä manuaalisia liikkeitä helpottaakseen suoliston liikkumista (esimerkiksi digitaalinen evakuointi).
Ummetusbiologia
Kun ruoka kulkee paksusuolen läpi, joka tunnetaan myös paksusuolena, ruoan vesi imeytyy. Veden imeytymisen jälkeen muodostuu jätetuotteita (jakkara). Paksusuolen lihaksen lihakset siirtävät jakkaraa suolen läpi peräsuoleen. Vettä imeytyy edelleen niin, että jakkara tulee kiinteämmäksi ennen eliminoitumista.
Ummetus ilmenee, koska elintarvikkeesta imeytyy liikaa vettä tai kaksoispiste ei ole usein tai tarpeeksi voimakasta. Jakku liikkuu liian hitaasti seurauksena.
Hitaasti, hitaammin tai heikommin paksusuolen supistukset (nimeltään vähentynyt suolen liikkuvuus) ovat tyypillisiä kilpirauhasen vajaatoiminnalle.
Kilpirauhasen liikatoiminnan hoito
Ensinnäkin haluat olla varma, että kilpirauhasen hoito on optimoitu, koska riittämätön hoito voi vaikuttaa ummetusongelmiin.
Muita strategioita, joita lääkärisi voi suositella, sisältää:
Lisää kuidunottoa ruoan kanssa
Ruokavalion muutokset, mukaan lukien 25-35 grammaa kuitua päivässä, ovat hyvä alku ummetuksen hoitamiselle. Korkealaatuisia elintarvikkeita ovat mm. Hedelmät ja vihannekset, kokojyväleivät, viljat ja pavut. Jotkut korkeimmista kuitulajeista sisältävät hedelmiä, kuten marjoja, vihanneksia ja kokonaisia jyviä.
Kesäisenä eräiden kuitupitoisten elintarvikkeiden katsotaan olevan "goitrogenic", mikä tarkoittaa, että ne voivat pahentaa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Yleensä kuitenkin tämä riski on korkein, kun näitä elintarvikkeita syödään raakana ja liikaa.
Jos et ole varma, miten kuitu sisällytetään ruokavaliosi, harkitse ravitsemusterapeutin näkemistä tai tuo ruokapäiväkirja lääkärisi nimittämiseen.
Voit myös harkita kuitulisä, jos on haastavaa saada oikea määrä päivittäistä kuitua ruokavaliosi kautta.
Ole varovainen, koska kuidut ruokavaliossa ja kuitulisäkkeillä voivat vaikuttaa kilpirauhashormonin imeytymiseen. Tästä syystä on tärkeätä ottaa kilpirauhasvalmisteita ensin aamulla ja odota kaksi tai kolme tuntia ennen syömistä tai lääkkeiden tai lisäravinteiden ottamista.
Lifestyle-muutokset
Varmista, että saat tarpeeksi nestettä. Tämä tarkoittaa vähintään 64 unssia päivässä (ei sisällä kofeiinia sisältäviä juomia).
Päivittäinen harjoittelu on välttämätöntä. Jopa lyhyt kävelymatka on hyödyllistä saada asiat liikkeellä.
Varmista, että sinulla on tarpeeksi aikaa ja yksityisyyttä mukavaan suolenliikkeeseen. Äläkä myöskään välitä, pudota tai viivytä suoliston liikkumista.
laksatiivit
Jos olet kokeillut ruokavaliota ja elämäntapamuutoksia ja kärsii edelleen kroonisesta ummetuksesta, sinun kannattaa puhua lääkärillesi laksatiivien suhteen. Koska lääkärisi arvioi kroonisen ummetuksen, ja useimmat laksatiivit voivat olla tapana muodostaa, on parasta olla itsehoitoa laksatiivien kanssa. Sen sijaan keskustele opettajan kanssa.
Täydentävät lähestymistavat
Useat luonnolliset hoidot voivat myös olla hyödyllisiä, kuten probioottinen hoito, jooga tai biofeedback.
Ummetus
Joskus krooninen ummetus voi aiheuttaa lisäkomplikaatioita. Yleisimpiä ovat peräpukamat, peräsuolen prolapsi tai ulostehaku. Ihanteellisessa mielessä lääkärisi tulisi auttaa välttämään tällaisia vakavia komplikaatioita.
Jos ruokavalio, liikunta, elämäntapa muuttuvat ja lääkkeet (tai kilpirauhasen potilaiden oikea kilpirauhasen hoito) eivät ratkaise kroonista ummetusta, on suositeltavaa neuvotella gastroenterologin kanssa laajemmasta testauksesta.
Muita syitä ummetukseen
Hypytyroidismin ominaispiirteiden yleisen suolen hidastumisen ja nesteen kerääntymisen lisäksi on olemassa muita ummetuksen syitä :
- Syöminen liikaa lihaa, juustoa ja vähärikkisiä ruokia, eikä tarpeeksi kuitua (kuten täysjyvätuotteita)
- Ei juo tarpeeksi nesteitä / nestehukka
- Fyysinen ei-aktiivisuus (erityisesti vanhuksilla)
- Lääkkeet, mukaan lukien kipulääkkeet (erityisesti narkoottiset aineet, kuten kodeiini ja oksikodoni, jotka on määrätty leikkauksen jälkeen ), antasidit, jotka sisältävät alumiinia ja / tai kalsiumia, verenpainelääkkeitä, masennuslääkkeitä, antikonvulsantteja, diureetteja, Parkinsonin taudin lääkkeitä ja antispasmodisia.
- Lisäravinteet, erityisesti rautaa sisältävät
- Laksatiivien liiallinen käyttö
- Kieltäytyminen kiireellisyydestä suoliston liikkeelle
- Erityisiä sairauksia tai olosuhteita, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä , neurologiset häiriöt (aivohalvaus, Parkinsonin tauti, MS), aineenvaihdunnalliset ongelmat kuten diabetes ja autoimmuunisairaudet , kuten amyloidoosi, lupus ja skleroderma
- Paksusuolen ja peräsuolen ongelmat, mukaan lukien suoliston esteet, kasvaimet, arpikudos ja adheesiot
- Muita kysymyksiä, mukaan lukien raskaus ja matkustaminen
Word From
Jos sinulla on kroonista ummetusta, ota yhteyttä lääkäriisi kattavasta arvioinnista, joka sisältää kilpirauhasen arvioinnin (ellei jo ole tehty).
Pidä mielessä, että sinun pitäisi nähdä lääkärisi heti, jos ummetus on tullut hyvin nopeasti ilman syytä. Katso myös lääkärisi, jos ummetukseen liittyy oireita kuten peräsuolen, peräsuolen verenvuoto, vatsakipu , kouristukset, pahoinvointi, oksentelu tai huomattava laihtuminen.
Yleensä kuitenkin useimmat lääkärit alkavat lääketieteellisellä tutkimuksella ja fyysisellä koeajalla. Lääkäri haluaa tietää suolistasi liikkumisnopeuden, ulosteesi ominaisuudet, syömis- ja juomistottumukset, lääkkeet ja fyysisen aktiivisuustasonne.
> Lähteet:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnoosi lähestymistapa krooniseen ummetukseen aikuisilla. Olen Fam-lääkäri . 2011 1 elokuu; 84 (3): 299-306.
> Diabetes-, rinta- ja munuaissairauslaitokset. (nd). Ummetus