Tämä "alhaisen asteisen influenssan tunne" voi heikentää, mutta voit hallita sitä
Yleensä MS- tautiin liittyvä väsymys voi olla eniten heikentävä oire. Kuvittele aamulla heräämällä puolet tavallisesta energiasi määrästä, esimerkiksi silloin, kun olet sairas tai joutunut huonoon infektioon ja jonka odotetaan suorittavan koko päivän toimintaa. Se on päivä monien meistä MS: n elämässä.
Mikä on MS-väsymys?
Asiantuntijat arvioivat, että 85-95 prosenttia MS-potilaista kärsii väsymystä, jota kutsutaan myös nimellä "MS lassitude", ja se johtuu itse taudista. Sinulla saattaa olla myös toissijaista väsymystä MS: n kanssa , joka johtuu unihäiriöistä, eräistä lääkkeistä, ylimääräisistä ponnisteluista tehtävien suorittamiseen, jos sinulla on tasapaino tai kävelyn haasteet ja masennus, muutamia.
MS-väsymys voi olla sekä fyysinen että kognitiivinen, joten se voi toisinaan tuntua raskalta raajilta tai ylivoimaisesta fyysisestä uupumuksesta ja muina aikoina, kun saatat tuntea olevan henkisesti "pilvinen" tai jos sinulla on vaikeuksia osallistua keskustelu. Joskus tuntuu molemmilta samanaikaisesti. Nämä päivät voivat tuntea olevansa erittäin voitokkaita.
Tehdä asioita hieman haastavammaksi, ystäväsi ja perheesi, joilla ei ole multippeliskleroosia, voivat kamppailla ymmärtää väsymystäsi ja tapoja, joilla se rajoittaa toimintaa.
Loppujen lopuksi he eivät ole koskaan kokeneet "erityistä" luonnetta MS: hen liittyvä väsymys - joten kun sinun on peruutettava illallinen tai et voi tehdä tapahtumaa, koska olet liian tuskallinen väsynyt, he eivät ehkä ole yhtä ymmärtää ongelmasi toivomalla tavalla. Vaikka väsymys voi olla MS: n eniten heikentävää osaa, se on näkymättömiä oireita, jotka ovat toisin kuin kato tai vapina , joten muiden on helppo jättää huomiotta tai minimoida.
Tämä voi olla hyvin järkyttävää niille meistä, jotka selviytyvät autoimmuunisairaudesta .
Mitä MS-väsymys tuntuu?
Vaikka jokainen kokee "väsyneen" satunnaisesti, MS: hen liittyvä väsymys on tiettyjä ominaisuuksia:
- Se tapahtuu päivittäin.
- Se saattaa olla läsnä aamulla, jopa hyvän yöunen jälkeen.
- Se pahenee, kun päivä etenee.
- Lämpö ja kosteus pahentavat sitä.
- Se voi tulla äkillisesti, jolloin sinulla on välittömästi lepoa.
- Se on vakavampaa kuin tavallinen väsymys ja todennäköisesti häiritsee jokapäiväistä elämää.
Joillekin ihmisille on muita oireita, kuten:
- Raskauden tunne käsivarret ja jalat
- Muiden oireiden paheneminen, kuten tasapainon tai näkökyvyn ongelmat tai heikentynyt puhe
- Vaikeus keskittyä
- Vertigo tai huimaus
- Päänsärky
- Sairaus, kuten sinulla on flunssa
- Masennus
Onko hoitoa saatavilla?
Jos kärsit MS-väsymyksestä, joka tekee jokapäiväistä elämää haastavaa, voit olla varma siitä, että voit parantaa elämänlaatua. Ensinnäkin suosittelen aina lääkärin tarkastamista, jotta voit tutkia kaikki väsymyksen muut kuin MS-syyt, jotka saattavat heikentää taudin aiheuttamaa väsymystä ja asettaa sinut reunoille. Kilpirauhasen sairautta , anemiaa ja monia muita voidaan hoitaa.
Jos olet MS-oireesi, jotka käyttävät sinua alas, älä epäröi antaa lääkärille, että et ole kunnossa, ja hänen on ehkä harkittava lääkkeitänne tai määrätä muita, jotta kipu ja muut oireet olisivat hallinnassa. Markkinoilla on myös kaksi lääkettä, Amantadine (Symmetrel®) ja Modafinil (Provigil®), joita käytetään MS-potilaiden äärimmäisen väsymisen hoitamiseen. saatat haluta kysyä lääkäriltäsi näistä.
Lopuksi ja epäilemättä tärkeintä, kroonisen sairauden kaltaisilla on opittava energiaa säästäviä temppuja ja strategioita liiallisen rasituksen estämiseksi. Seuraavassa on joitain, joita pidät takataskussa:
- Tutustu parhaisiin päiviinne - ehkäpä energasi huipentuu klo 11 ja sitten laskeutuu alas, joten on parasta tehdä ruokaostoksia aamulla.
- Käytä mitä tahansa apuvälinettä, jonka vakuutuksesi maksaa, joka voi auttaa sinua (nyt ei ole aika olla ylpeä).
- Ole levähtää liberaalisesti ja häpeällisesti. Vältä liian monen tehtävän aikataulua yhdessä päivässä. sen sijaan levitä niitä viikon aikana.
- Yritä pudottaa kaikki häpeä, jonka saatat tuntea, ettei se pystyisi toimimaan kuin aiemmin käytät; se vain henkisesti tyhjentää sinut. Säilytä sen sijaan energiaa.
- Tee parasta mahdollista sisällyttää voimaharjoittelu elämääsi; sitä voimakkaampaa lihaksia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, sitä enemmän energiaa sinulla on. Sinulla saattaa olla MS, mutta sinä olet edelleen ihminen, ja me kaikki hyötymme säännöllisestä liikkumisesta ja liikunnasta saadaksemme veremme virtaa ja rakentamaan fyysistä voimaa.
Lähteet:
Turkington, Carol. Multippeliskleroosin A-Z. New York: Checkmark-kirjat.
National Multiple Sclerosis Society: Väsymys