Osa parhaista tavoista luonnollisesti alentaa kolesterolia
Kaneli on kasvi, jolla on monenlaisia käyttötarkoituksia monien eri kulttuureiden joukosta, houkuttelemalla elintarvikkeita estämään bakteereita kasvamasta. On olemassa kahta kanelia, joita tavallisesti esiintyy elintarvikkeissa:
- Cinnamomum verum - tunnetaan myös nimellä "tosi" kaneli, Cinnamomum zeylanicum tai Ceylon-kaneli. Tämäntyyppistä kanelia käytetään yleisesti makeissa leivonnaisissa.
- Cinnamomum cassia - tunnetaan myös nimellä cassia, kiinalainen kaneli tai "paskiainen" kaneli. Tällainen kaneli on voimakkaampi mausteen, jota käytetään erilaisissa elintarvikkeissa. Itse asiassa se on kasia-pohjainen kaneli, joka näkyy usein ruokakauppojen hyllyissä ja on tavallisesti halvempaa kuin todellinen kaneli.
On puhuttu paljon kanin terveyshyödyistä, mutta voiko se alentaa kolesterolitasoja? Jotkut kananmunaa tutkijat sanovat, että sillä voi olla potentiaalia. Suurin osa kanelista julkistetuista tiedoista on enimmäkseen sen roolia diabeteksen verensokerin alentamisessa. Joissakin näistä tutkimuksista tutkijat löysivät myös todisteita siitä, että myös glukoosipitoisuuden alentamisen myötä kaneli saattaa alentaa lipiditasoja .
Mitä tutkimuksia on osoitettu?
Ei ole olemassa monia tutkimuksia, jotka tutkivat vaikutusta, jolla kaneli on lipiditasolla. Useimmat tutkimukset ovat tutkineet kanin tehokkuutta kolesteroli- ja triglyseriditasojen alentamiseksi tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä. Näissä tutkimuksissa kassa kanelia käytettiin yleisemmin. Yksilöiden ottama annos, joka vaihtelee välillä 1 - 6 grammaa C. cassia- kanelia elintarvikkeessa tai täydennykseksi, on korkeintaan 2 kuukautta. Muutama näistä tutkimuksista havaitsi, että kaneli voisi alentaa LDL- kolesterolia jopa 27%.
Kokonaiskolesteroli- ja triglyseriditasot näyttivät laskevan jopa 25% ja vastaavasti 30%. Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että kaneliin liittyvä lipidiä alentava vaikutus näytti olevan annoksesta riippuvainen - toisin sanoen sitä suurempi määrä kanelia otettiin, sitä enemmän LDL: tä, kokonaiskolesterolia ja triglyseriditasoja alennettiin.
HDL- kolesterolitasot eivät näyttäneet olevan merkittävästi laskeneet missään näistä tutkimuksista.
Toisaalta useimmissa tutkimuksissa ei ole havaittu suhde kanelisäykseen ja alentuneita lipiditasoja. Kuitenkin muutama eläinkokeet, joissa tutkittiin C. zeylanicumin vaikutusta, merkitsivät merkittävää HDL-kolesterolipitoisuuden nousua .
Miten kaneli alentaa kolesterolitasoa?
Ei tiedetä, miten kaneli voi vaikuttaa kolesteroli- ja triglyseriditasoksiin. Yksi eläinkokeilu paljasti, että yksi ainesosa, sinnamaatti voi kyetä alentamaan entsyymin aktiivisuutta, joka tekee kolesterolista elimistössä nimeltä HMG CoA-reduktaasi - sama statiiniin kohdistettu entsyymi. Toinen eläinkokeilu osoitti, että kaneli voi vähentää mikrosomaalista triglyseridisiirtymäproteiinia (MTTP), joka voi myös alentaa VLDL: n ja LDL-kolesterolin määrää kehossa. Cinnamaldehydiä on myös tunnistettu potentiaaliseksi komponentiksi, joka löytyy kanelista, joka voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vaikka se, jolla se alentaa kolesterolia, ei tiedetä.
Bottom Line
Kaninalla tähän mennessä tekemä tutkimus ei ole vakuuttavasti osoittanut, että se voi alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Vaikka jotkut tutkimukset näyttivät olevan lupaavia, muut tutkimukset eivät nähneet lipidia alentavaa vaikutusta.
Siksi tarvitaan enemmän tutkimuksia sen määrittämiseksi, kuinka tehokas kaneli olisi vähentämään lipidejä. Sinun tulee puhua ensin terveydenhuollon tarjoajalle ennen kuin lisäät kaneliä rasva-alentavaan hoito-ohjelmiin, koska ei tiedetä, jos se voi pahentaa tiettyjä lääketieteellisiä sairauksia tai olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita käytät.
> Lähteet:
> Khan A et ai. Cinnamon parantaa glukoosia ja lipidejä tyypin 2 diabeetikoilla. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et ai. Cinnamon supplementation ei paranna glykeemista kontrollia postmenopausaalisilla tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et ai. Kanniuutteen vaikutukset plasman glukoosiin, HbA1c: hen ja seerumin lipideihin tyypin 2 diabeetikoilla. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340 - 344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et ai. Kanin kulutuksen vaikutukset glykeemiseen tilaan, lipidiprofiiliin ja kehon kulutukseen tyypin 2 diabeetikoilla. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Luonnollinen standardi. (2014). Cinnamon [Monograph].