L-arginiini, jota kutsutaan joskus arginiiniksi, on aminohappo, joka löytyy erilaisista elintarvikkeista ja joissakin lisäravinteissa. L-arginiinia pidetään puolisekvens- siä aminohappoa. Eli vaikka kehosi tavallisesti saa tarpeeksi arginiinia elintärkeisiin biokemiallisiin prosesseihin, on olemassa harvoja tapauksia, joissa ylimääräistä annosta voidaan tarvita antamaan tarvittava arginiinimäärä kehossasi.
L-arginiinia on tutkittu erilaisissa terveysolosuhteissa, kuten sydän- ja verisuonitaudeissa, migreenissä, haavan paranemisessa ja ahdistuksessa. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että arginiini voi auttaa parantamaan erektiohäiriöitä, sydämen vajaatoimintaa, esiklampsiaa, eräitä verisuonisairauksien muotoja ja jopa korkeita kolesteroli- ja triglyseriditasoja .
Voiko L-arginiini laskea kolesterolitasosi?
On olemassa vain muutamia ihmisen tutkimuksia, jotka ovat tutkineet L-arginiinin vaikutusta lipiditasoksi. Tähän mennessä saadut tutkimukset osoittavat, että L-arginiini voi kyetä alentamaan LDL- kolesterolitasoja ja kokonaiskolesterolipitoisuuksia korkeintaan 7% ja triglyseridejä jopa 6%. Lisäksi muutamat muut tutkimukset paljastivat, että HDL- kolesterolitasot nousivat jopa 9%. Eräs pieni tutkimus osoitti myös, että L-arginiini voisi hieman alentaa lipoproteiinia (a) ja hapetettua LDL: tä , mutta nämä tulokset eivät olleet tilastollisesti merkitseviä. Muissa tutkimuksissa L-arginiini ei vaikuttanut merkittävästi lipiditasoksiin.
Eläintutkimukset näyttävät myös sekoittuneena L-arginiinin kykyyn vaikuttaa positiivisesti LDL-, HDL- ja triglyserideihin.
Näissä tutkimuksissa yksilöt, joilla oli korkeat lipiditasot ja ilman niitä, olivat ottaneet kaikki 6 - 9 grammaa L-arginiinilisältöä jopa 8 viikon ajan.
Bottom Line
Ei ole olemassa monia tutkimuksia, jotka tutkivat L-arginiinin käyttöä lipidien alentamiseen.
Vaikka muutamat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia, on tehtävä enemmän, jotta voidaan osoittaa L-arginiinin ja sen kyky parantaa lipidiprofiilia. Jos olet suhteellisen terve, kehosi pitäisi pystyä tekemään tarpeeksi arginiinia. On kuitenkin paljon kolesterolia säästäviä elintarvikkeita - myös pähkinöitä, siipikarjaa, siemeniä ja joitain kokojyviä - jotka ovat myös korkeita arginiinipitoisuudessa. Sinun ei pidä ottaa L-arginiinilisältöjä kuulematta ensin terveydenhuollon tarjoajaasi - varsinkin jos harkitset L-arginiinilisän käyttöä alentamaan lipiditasoja. On olemassa muita, entistä tehokkaampia toimenpiteitä alentamaan saatavilla olevia lipiditasoja.
> Lähteet:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH ja Csako, G. Suun kautta annettavan L-arginiinihoidon endokriiniset ja lipidi-vaikutukset terveillä postmenopausaalisilla naisilla. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231 - 237.
> Oraalinen L-arginiinihoito parantaa antropometrisiä ja biokemiallisia indeksejä, jotka liittyvät sydän- ja verisuonitauteihin ylipainoisilla potilailla: satunnaistettu, > yksi ainoa sokea >> lumekontrolloitu > kliininen tutkimus. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Luonnollinen standardi. (2014). L-arginiini [monografia]. Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS ja Lin, SJ L-arginiinista saadut tiedot parantavat endoteelitoimintaa ja vähentävät LDL-hapettumista potilailla, joilla on vakaa sepelvaltimotauti. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988 - 997